azok a gázok, amelyek felhalmozódnak a testünkben, ami kényelmetlenséget és nehéznek érzi, puffadás lehet előállítani különböző okok miatt.
a leggyakoribbak közé tartozik a stressz, az aerophagia (például evés vagy rágógumi lenyelése) vagy a székrekedés, amely nagyobb rothadást okoz, valamint más emésztési problémák, például az élelmiszer-emésztési zavarok.
szerencsére a természetes gyógyászatban hatékony alternatívák vannak ezeknek a bosszantó gázoknak a javítására és okaik orvoslására., Javier Mansa terapeuta elmagyarázza a leggyakoribbakat.
gyógynövények gázok
- édeskömény, zöld ánizs vagy csillagánizs. Ezeknek a növényeknek a magjai semlegesítik a gázok termelését. Csökkentik a bélgörcsöket is, serkentik az emésztést. Javasoljuk, hogy vegye őket főzet egy sekély evőkanál egy pohár vizet, ebéd után, vacsora.
- oregano., Illóolaj egy erős antimikrobiális, amely képes eltávolítani a felesleges káros baktériumokat a bélből, amely felelős a gázok előállításáért. 3-4 csepp egy ujj vizet használnak, 10 perca 3 fő étkezés előtt, 7-14 napig, szükség esetén megismételve a pihenést 14-30 napig.
megakadályozza a gáztermelésért felelős baktériumok proliferációját
- articsóka vagy tejcsík., Ezeknek a növényeknek a keserű összetevői serkentik az epe termelését, ami létfontosságú a jó béltranszithoz és a megfelelő emésztéshez, elkerülve a rosszul emésztett élelmiszerek túlzott erjedését. A főzetben naponta 1-3 alkalommal étkezés után kap, hogy hatékonyan teljesítse funkcióját. A kivonatban (folyékony vagy száraz) is megtalálható.
- Ginger. Rizóma serkenti a gyomor mobilitását az emésztés javításával. Csökkenti a bél izomfalának görcsét, ezáltal enyhíti a gázok által okozott rendellenességeket., Javasoljuk, hogy a főzet ½ cm fólia egy pohár vizet, ebéd után, vacsora.
a duzzanatot csökkentő kiegészítők
- aktív szén. Különösen akkor hatékony, ha lassan megy a WC-hez, és úgy érzi, hogy a hasa duzzad. Ez egy nagy nedvszívó szermaradványok, bakteriális és gázmaradványok. Kis, de nagyon aktív pórusaik miatt lehetővé teszik, hogy ezeket a maradványokat gyorsan és hatékonyan ürítsék ki a testünkből, ha hosszabb ideig maradnak, mint az ajánlott és a kívánt., Rövid, 3-7 napos időszakokban használják, bő vízzel, a főételek előtt.
- papain és bromelain. Ezek a papayából (az első), az ananászból (a második) nyert enzimek. Javítják az élelmiszer emésztését, megakadályozzák a felesleges rosszul emésztett élelmiszerek erjedését, gáz-és hasi puffadást okozva. A főételek során egyedileg vagy kapszulákban vagy tablettákban kombinálják őket.
hasznos baktériumok a felszívódáshoz
a probiotikumok segítik a bélflóra egyensúlyát., Ily módon kerülik a túlzott elterjedése káros baktériumok, felelős fertőzések, fermentációk, gázok, hasi puffadás.
fermentált ételeket, például joghurtot vagy kefiret fogyasztanak
a probiotikumok közül a leggyakoribbak a következők: Lactobacillus acidophilus, bifidobaktériumok, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus rhamnosus… Mindegyik megtalálható erjesztett élelmiszerekben, például joghurtban vagy kefirben., Por, injekciós üveg vagy kapszula formájában is fogyaszthatja őket (egyedileg vagy kombinációban kerülnek forgalomba).
tippek, hogy ne ismétlődjenek meg
ezek a jogorvoslatok nagyon hasznosak lehetnek, ha ilyen helyzetekben találja magát, de a legjobb megakadályozni őket. Ha ezeket a három végső tippet a gyakorlatba helyezi, látni fogja, hogy apránként csökkennek azok az alkalmak, amikor ez történik veled.
- minimalizálja a szénsavas italokat., Utalunk ásványvizet, de mindenekelőtt az üdítőitalok, amely sok cukrot, szívesség, puffadás, illetve pezsgők, amelyeket a hozzáadott probléma, hogy alkoholt tartalmaznak, ami szintén okoz több gázok. Nem ajánlott italokat inni egy szalmával kortyolgatva.
- enni sietség nélkül. Ha a rágás helyett gyorsan rágjuk az ételt, akkor ösztönözni fogjuk a rossz emésztést. A legjobb, ha minden harapásra koncentrálunk, lelkiismeretesen rágunk.
- nincs gumi vagy pólus., Megkönnyítik számunkra, hogy több levegőt kapjunk a gyomorba.