Share
CLEVELAND-Ön ismert, hogy szundikál egy délutáni teljesítmény nap?
egy nemrégiben készült tanulmány szerint a szíved jobb vagy rosszabb lehet – attól függően, hogy mennyit szunyókál.
a tanulmány 3462 embert vizsgált meg, és öt év alatt felmérte őket szundikálási szokásaikról.,
“azok az egyének, akik hetente kétszer vagy háromszor szunyókáltak, javultak a kardiovaszkuláris események és csökkentették ezeket a kardiovaszkuláris eseményeket, összehasonlítva azokkal, akik nem szunyókáltak vagy szunyókáltak gyakrabban” – mondta Reena Mehra, a Cleveland Clinic M. D., aki nem vett részt a vizsgálatban.
a Kutatók azt is megállapították, hogy azok, akik alszik hosszabb időtartamú volt nagyobb a kockázata a szív problémák, mivel az emberek, akik elvitték ‘ereje’ 15-20 perc volt, csökken a kockázata a szenvedő szív kapcsolatos esemény.
Dr., Mehra azt mondta, hogy ha az emberek heti 2-3 alkalommal rövid alvást szednek, akkor valószínűleg nagyobb a valószínűsége annak, hogy pihenésre van szükség, nem pedig azért, mert a mögöttes alvásprobléma miatt szunyókálni kell.
és bár úgy gondolja, hogy rendben van egy rövid szunyókálás időnként, Dr. Mehra általában nem javasolja a szunyókálást.
ehelyett azt javasolja, hogy minden este 7-8 órás rendszeres alvást kapjon.
“általában azt javasoljuk, hogy ne szunyókáljon” – mondta Dr. Mehra., “Ha nincs mögöttes alvászavara, amikor szunyókál, akkor már nincs olyan alvási nyomása, hogy elaludjon, amikor ideje elaludni az éjszaka folyamán.”
Dr. Mehra azt mondta, ha minden este 7-8 órát alszol, de még mindig álmosnak találja magát napközben, ez azt jelezheti, hogy az alvás minősége nem megfelelő.
A vizsgálat teljes eredményei a BMJ szívben találhatók.
Megosztás