hány sárgarépára van szüksége?
tanulmányok szerint még mindig nem világos, hogy mennyi sárgarépát kell enni az éjszakai látás javítása érdekében. A legtöbb kutatás a béta-karotinra vagy az A-Vitamin-kiegészítőkre összpontosít, de nem kifejezetten a sárgarépára. Egy randomizált kontrollvizsgálat 2005-ben összehasonlította az A-vitaminban gazdag élelmiszer-lehetőségeket, amelyek segíthetnek a terhes nők éjszakai vakságának kezelésében. Az eredmények azt mutatják, hogy a heti hat napon keresztül rendszeresen 4,5 uncia sárgarépát eszik, segített visszaállítani a nők sötétségre adott válaszát a normál szintre.,
egyes tanulmányok azonban arra utalnak, hogy a béta-karotin nem alakul át A-vitaminná, és az embereknek csak kiegészítőket kell szedniük. Ezen túlmenően, ha túl sok sárgarépát eszik, nem segít a látásában. Ha elegendő béta-karotin van a szervezetben, akkor nem alakul át A-vitaminná.a szervezet természetesen reagál az A-Vitamin túlzott termelésére, hogy megakadályozza az anyag toxikus szintjének felhalmozódását.
enni sárgarépát, amit szeretne. Fogyasztása zöld, leveles zöldségek magas lutein és zeaxantin, mint a spenót, kelkáposzta is segíthet javítani, és védi a látást.,
A jobb étkezés mellett a szem egészségét rutin szemvizsgálatokkal is fenntarthatja. A Joel McGahen, OD, mi vagyunk a helyi és vezető szolgáltató szemészeti ellátás. Széles skáláját kínáljuk a kezelési lehetőségek látási problémák, beleértve a speciális szemüveg, kontaktlencse. Hívjon minket a (717) 264-4012 telefonszámon, vagy töltse ki online űrlapunkat. Segítünk a betegek Shippensburg, PA, és más területeken Pennsylvania.