A teljes terhességi ellenőrző lista: hónapról hónapra útmutató

öröm, izgalom, várakozás, idegesség—ezek csak néhány olyan érzés, amelyet tapasztal, ha nemrégiben megtudta, hogy terhes. Ez egy csodálatos idő, de ez is elsöprő. Ahhoz, hogy szervezett maradjon, szüksége lesz egy terhességi ellenőrzőlistára!

a Mustela babaszakértői pontosan ezt hozták létre! Ebben a hónapról hónapra szóló útmutatóban elmagyarázzuk, hogy mit kell tennie minden hónapban, hogy könnyedén pihenhessen, miközben felkészül a kicsi érkezésére.,

az ellenőrzőlistát trimeszterekre osztottuk, és tartalmaztunk egy rövid áttekintést arról, hogy mit várhat a gyorsan változó testétől minden trimeszterben, mivel hogyan érzi magát (fizikailag és érzelmileg!) befolyásolja, hogy mennyit kap tenni.
ezzel a tudással jobban felkészülsz arra, hogy minden hónapban szembenézz a teendőiddel!

első trimeszter terhességi ellenőrzőlista

ezen a különleges terhességi ragyogáson kívül a legtöbb ember még azt sem veszi észre, hogy terhes vagy az első trimeszterben., De fogsz!
először is, akkor valószínűleg úgy érzi, extra fáradt. Ennek oka a hormonális változások, az alacsonyabb vércukorszint és a vérnyomás, valamint az érzelmi hullámvasút a tanulás, hogy vársz egy baba!
Az első trimeszterben egy másik gyakori tünet a reggeli betegség. A fényes oldal az, hogy általában a trimeszter végén eltűnik. Végül, de nem utolsósorban, a mellek növekedni fog, lehet, hogy gyengéd.

az első trimeszter talán a terhesség legizgalmasabb ideje, különösen, ha ez az első baba., Van egy hosszú lista a tennivalókról, de határozottan kezelhető! Hogy segítsen az induláshoz, itt van egy ellenőrző lista az első három hónapban.

1. hónap

• kérjen időpontot az OBGYN-től, hogy ellenőrizze, hogy terhes-e, és ellenőrizze, hogy a terhesség normálisnak tűnik-e.
• vessen egy pillantást a biztosítási tervre, hogy megértse,mi a prenatális ellátás.
• kezdje el tartani a baba naplóját! Biztos, hogy sokféle érzelme lesz, és talán le is írhat néhányat. Szórakoztató lesz később visszatekinteni erre.
• állítsa be étrendjét., Most már kettőre lesz szükséged tápanyagokra, ezért sok gyümölcsöt és zöldséget kell enned. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet is!
• leszokni a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról. Tudjuk, hogy nem olyan szórakoztató, de határozottan a legjobb a baba számára.
• rendszeresen gyakoroljon. Nem kell semmit megerőltető, de győződjön meg róla, hogy kapok könnyű testmozgás legalább háromszor hetente.
• vegyen be folsav-kiegészítőket. Bebizonyosodott, hogy nagymértékben csökkentik bizonyos születési rendellenességek kockázatát.
• pihenj!, Ne feledje, hogy kimerül a terhesség korai szakaszában, ezért győződjön meg róla, hogy rengeteg alvást kap, amikor csak lehet. Rendben van, ha nem vagy olyan produktív, mint régen!
• ha reggeli betegséggel küzd, használjon gyömbért, hogy rendezze a gyomrát, és enni kis, gyakori ételeket.

2. hónap

• a prenatális vizsgálatok ütemezése. Ez a terhesség ellenőrzőlistájának döntő része! Az orvosok elfoglaltak, ezért a legjobb, ha előre megbeszélik a találkozókat. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, milyen prenatális vizsgálati ütemtervet javasolnak.
• indítsa el a költségvetés a baba., A baba nem olcsó, ezért kezdje el azonnal megtervezni pénzügyeit.
• töltsön időt a partnerével! Ez fontos, de ez valami, amit könnyű figyelmen kívül hagyni. Győződjön meg róla, hogy elég egy-egy alkalommal a partnerével. Miután a baba megérkezik, nehéz lehet időt találni arra, hogy intim legyen a szeretteivel.
• döntse el, hogy hol és hogyan szeretne szülni. Érdemes lehet szállítani a kórházban egy OBGYN. Vagy érdemes lehet, hogy a baba a kényelem a saját otthonában segítségével egy szülésznő, doula., Javasoljuk, hogy végezzen néhány kutatást, mielőtt eldöntené, melyik lehetőség az Ön számára megfelelő.

3. hónap

• döntse el, hogy szeretné-e megtanulni a baba nemét. Egyes párok szeretik tudni, míg mások meg akarják várni, amíg a baba megszületik, hogy megtudja. Beszéljen a partnerével, és döntse el, mi a legjobb az Ön számára.
• kutatja a szülési szabadság politikáját a munkahelyén. Lehet, hogy nem használja ezt egy ideig, de ketyeg le a to-Do lista elején ad egy kevesebb dolog aggódni.
• kérjen időpontot egy fogorvosnál., A terhes nők fogékonyabbak a gyulladt ínyekre és az ínygyulladásra, ezért fontos, hogy a fogorvosnál tisztítást és ellenőrzést végezzenek.
• nézz utána a szülési osztályoknak, mint például a Lamaze technika, a Bradley módszer, és a HypnoBirthing, hogy néhányat említsünk. Ezek az osztályok sokat segíthetnek, ha munkába megy. De ütemezze őket korán, mivel hajlamosak gyorsan kitölteni.
• vásároljon kényelmes melltartót, amely illeszkedik a változó, gyengéd mellekhez. Annak ellenére, hogy a hasa nem elég nagy ahhoz, hogy Szülési ruhákra van szüksége, a melle elég nagy lehet ahhoz, hogy Melltartó méretűvé váljon!,

második trimeszter terhességi ellenőrző lista

a második trimeszter hivatalosan a terhesség 14. hetében kezdődik. A második trimeszter nagy része az, hogy több energiád lesz, és kevesebb reggeli betegséged lesz. Ezért ez egy nagyszerű alkalom, hogy jelölje meg sok dolgot le a terhesség ellenőrző lista!
természetesen a növekvő baba hasa sokkal észrevehetőbb lesz ebben a trimeszterben. Ahogy a méh kitágul, a környező szalagok megnyúlnak, ami hasi fájdalmat okozhat, amelyet kerek ínszalag fájdalomnak neveznek.,
a hasa is nyomja fel a tüdőben, ami úgy érzi, egy kicsit kifulladt időnként. Gyomorégést, székrekedést, boka-vagy lábduzzanatot, valamint hátfájást is észlelhet.
ahogy a terhesség második fele körül forog, ne hangsúlyozza az összes dolgot, amit meg kell tennie, hogy felkészüljön az új babára! Ez a második trimeszter terhességi ellenőrzőlista segít a teendők tetején maradni.

4. hónap

• bejelenti a jó hírt!, A barátok és a család lesz boldog, hogy tudja, hogy van egy baba az úton. Itt az ideje, hogy tudassa a kollégáival és a menedzsereivel, hogy terhes.
• kezdje el vásárolni a szülési ruhákat. A negyedik hónap után a bump jelentősen növekedni fog, ezért győződjön meg róla, hogy megvan a megfelelő öltözék.
• töltse fel a szükséges bőrápoló termékeket! Próbálja ki a Mustela nyugtató hidratáló balzsamot, amelyet kifejezetten a terhesség által okozott viszkető érzések enyhítésére fejlesztettek ki. Használja a Stretch Marks krémet vagy olajat, hogy biztosítsa a sima, elbűvölő bőrt a szülés előtt és után.,
• menj a babymoon! A babymoon egy babaváró nyaralás neked és a partnerednek. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy együtt töltsön időt, mielőtt a terhesség későbbi szakaszai megnehezítik az utazást. Ha bejön a strandra, hozzon sok fényvédőt, és ismerje meg a napozást egy zsemle a sütőben.
• folytassa a test gondozását. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozást, az ivóvizet és a rendszeres testmozgást.

5. hónap

• döntse el, hol fog aludni a baba. Talán azt szeretné, hogy az újszülött alszik a szobában, vagy talán szeretné, hogy hozzanak létre egy óvoda., Akárhogy is, most már elkezdheti a felkészülést.
• Ha úgy döntött, hogy megtudja, a szex a baba, döntse el, ha és hogyan szeretné elmondani a barátok és a család! A gender reveal party egy szórakoztató módja annak, hogy megosszák a híreket, és időt tölteni a szeretteivel.
• végezze el az anomáliás vizsgálatot és az ultrahangvizsgálatot. Ezek fontos prenatális tesztek, mivel biztosítják a születendő baba egészségét.
• tartsa a kapcsolatot azzal a személlyel, aki a gyermekét fogja szállítani. Ennek a kapcsolatnak a fejlesztése segít abban, hogy kényelmesebben érezze magát a szülőszobában.,
• döntse el, hogy szoptat vagy tápszert ad. Ha szoptatást tervez, Ismerje meg a különböző szoptatási pozíciókat, és mit várhat. Legyen proaktív, és kezdje el használni a Nursing Comfort balzsam most.

6. hónap

• kezdje el tervezni a babaváró programot! Ez minden terhesség izgalmas része. Szerezz egy csoport közeli barátok és a család együtt tervezni a tökéletes baba zuhany az Ön tiszteletére.
• kutatási lehetőségek. A következő néhány hónapban fog repülni, így keresi a gyermekgondozási lehetőségek most segít vigyázni más feladatokat később., Azt akarja, hogy a lehető legjobban felkészüljön a kis örömcsomagjára.
• kezdje el gondolni a baba nevét! Valószínűleg ezt az első nap óta csinálod, de itt az ideje, hogy elkezdj beszélgetni a partnereddel a lehetséges nevekről.
• tervezze meg a szülési szabadságot a munkáltatójával. Ez a terhességi ellenőrző lista fontos része. A szülési szabadság jó előre történő beállítása biztosítja a zökkenőmentes átmenetet a munkából, majd vissza a munkába.
• írjon születési tervet., Ez egyszerűen azt jelenti, gondolkodás révén a preferenciák és elvárások szállítási nap, majd üzembe az egészet papírra, így mindenki (orvosok, szülésznő, a partner, stb .. ) ugyanazon az oldalon található.

harmadik trimeszter terhességi ellenőrzőlista

a harmadik trimeszterben az otthoni szakaszon vagy, és a hasa napról napra nagyobb lesz! Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy nincs annyi étvágya — gyorsabban töltődik fel, amikor a baba felfelé nyomja a hasát. Egy másik dolog, amit a nagy hasa okozhat: hátfájás.,
vérnyomásváltozásokat is észlelhet, és kezelőorvosa a preeklampsziát fogja keresni, amely magas vérnyomás által jellemzett állapot.
végül, ahogy a teste felkészül a szállításra, hamis munkaerő-fájdalmak lehetnek, úgynevezett Braxton Hicks összehúzódások. Ezek enyhe összehúzódások, amelyek azelőtt történnek, hogy ténylegesen munkába állnának.

ekkorra már 24/7-re gondol a babájára. A kicsi hamarosan a család része lesz, és már majdnem készen állsz! Kösse össze az összes elvarratlan szálat a harmadik trimeszter terhességi ellenőrzőlistájában szereplő lépésekkel.,

7. hónap

• kérdezd meg a barátaidat és a családodat a baba kéz-me-downs. Lehet, hogy kölcsönözhet babaruhákat, bútorokat és babakocsikat az idősebb gyermekekkel rendelkező barátoktól és családtagoktól.
• hozzon létre egy baba registry a baba zuhany, hogy hagyja, hogy a barátok és a család tudja, mely elemek lenne a leghasznosabb, mint felkészülni a baba érkezése.
• csatlakozzon más hamarosan anyukákhoz. Ez lehetőséget ad arra, hogy megossza tapasztalatait, tanácsot kapjon a gyermekvállalásról, és új barátokat szerezzen.
• Keressen egy jó gyermekorvost., Ez megtakarítja a különféle gyermekorvosokkal való találkozók ütemezésének gondját, miután a kicsi megérkezett.

8. hónap

• élvezze a baba zuhany! Ez egy különleges alkalom, hogy kapcsolatba léphess szeretteiddel és ünnepelj.
• fejezze be az óvoda vagy a hely felállítását, ahol a baba aludni fog. Az új kicsi itt lesz, mielőtt megtudná!
• szakács ételek, hogy lehet tartani a fagyasztóban. Ez segít azokban az éjszakákban, amikor túl fáradt vagy túl elfoglalt ahhoz, hogy otthon szakácsoljon egy szép ételt.,
• mossa le a baba ruháit és lepedőit. Ennek eredményeként a szövetek kényelmesebbek lesznek a baba számára, így sokkal könnyebb ezt a feladatot az útból kivenni.
• készlet fel a baba termékek akkor elkerülhetetlenül szükség van, mint a baba olajok, hidratáló, tisztítószerek.

9. hónap

• nevezze meg gyermekét! Lehet, hogy már választott egy nevet, de itt az ideje, hogy beszéljen a partnerével, és véglegesítse a döntését.
• csomagolja be a kórházi táskát. Olyan dolgok, mint a ruhaváltás, piperecikkek, rágcsálnivalók és mobiltelefon-töltők, mind be kell csomagolni a kórházi táskába.,
• előzetesen regisztráljon a kórházban. Ez sokkal könnyebbé teszi a kórházba való bejelentkezést, amikor eljön a nagy nap, mivel az összes papírmunka már gondoskodásra kerül.
• készítsen terveket a többi gyermek és háziállat számára. Bármelyik pillanatban elkezdhetnél szülni, ezért fontos tudni, hogy ki vigyáz a többi gyermekeidre és a háziállataidra, amíg kórházban vagy.
• helyezzen be egy gyermekülést az autójába. Később megköszönöd magadnak, hogy ilyen korán csinálod.
• pihenjen és várja meg a nagy napot! Ez talán a legfontosabb dolog, amit tehetünk., Élvezze a terhesség utolsó pillanatait, és képzelje el, mennyi szeretettel fogja zuhanyozni a kicsijét.

készüljön fel a babára: ellenőrizze!

a terhesség egy életet megváltoztató esemény. Ez egy csodálatos idő, de lehet az érzelmek hullámvasútja. Bár van egy millió dolog, hogy felkészüljenek a baba, nincs szükség, hogy úgy érzi, hangsúlyozta a folyamat.

ezzel a terhességi ellenőrző listával az új örömcsomagra való felkészülés szellő lesz!, Használja ezt a listát, hogy gondolja előre, hogy mit kell tenni minden trimeszterben, és hogyan fogja érezni az egyes szakaszokban.
legyen szervezett, készlet fel a baba essentials, és vigyázzon magára a többi, az egészséges táplálkozás, valamint a terhesség bőrápoló termékek, mint Mustela striák krém.
kezdd el ellenőrizni a dolgokat a listádról, és pillanatok alatt készen állsz arra, hogy üdvözöld a babádat ebben a világban és az otthonodban!