a Térd fájdalom elől guggolás: Mit tegyek

a Lehetséges okokat, hogy miért egy ember, előfordulhat, hogy a térd fájdalom a guggoló a következők:

Guggolva helytelenül

Share on Pinterest

Ha az emberek nem guggolnak megfelelően, térdfájdalmat tapasztalhatnak., Ennek a mozgásnak a helytelen végrehajtása nyomást gyakorolhat a térdre, nem pedig a combizmokra és a fenék.

a cikk későbbi részében bemutatjuk, hogyan kell helyesen guggolni.

az a személy, aki továbbra is fájdalmat érez a guggolás beállítása után, keresse fel orvosát, hogy ellenőrizze az esetleges térdproblémákat.

A térd kifröccsenése

a térd félszegen csavarása, miközben guggol, vagy a térd ütését kapja, megrándulást okozhat.

a rándulások fájdalmasak és duzzanatot okozhatnak. Ezek a sérülések fájdalmasak lehetnek a guggoláshoz, valamint a térdet érintő egyéb gyakorlatokhoz., A kificamodott térdű személynek is nehéz lehet járni, vagy bármilyen súlyt helyezni erre a csuklóra.

patellofemoralis fájdalom szindróma

a patellofemoralis fájdalom szindróma fájdalmat okozhat a térdkalács körül és a térd elején, így fájdalmas a guggolás.

bárki kialakulhat patellofemorális fájdalom szindróma, de egyesek “futó térdének” vagy “jumper térdének” nevezik, mert gyakran érinti azokat az egyéneket, akik sok sportot végeznek. A térd sérülése térdfájdalmat is okozhat guggoláskor.

Tendonitis

az inak összekötik az izmokat a csontokkal., A térd íngyulladása akkor fordulhat elő, ha egy személy a térd körül feszíti vagy túlterheli az inakat, ami megduzzad.

A Tendonitis nagyobb valószínűséggel fordul elő ismétlődő mozgások következtében, különösen akkor, ha ezek sok erőt gyakorolnak az ínre. Az emberek gyakran ismétlődő mozgásokat hajtanak végre sportolás közben, vagy kézi munkaidőben dolgoznak.

A térd ízületi gyulladása

az ízületi gyulladás az ízületek fájdalmát és gyulladását okozza. Különböző típusú ízületi gyulladás befolyásolhatja a test szinte bármelyik ízületét, beleértve a térdet is.,

a porc az ízületeket körülvevő rugalmas, szilárd szövet, amely lehetővé teszi számukra a zökkenőmentes mozgást. Osteoarthritis alakul ki, ha ez a porc lebomlik.

a térd osteoarthritisben szenvedő emberek fájdalmat és duzzanatot tapasztalhatnak a térd körül, és úgy érezhetik, mintha az ízület merev lenne.

az Osteoarthritis a leggyakoribb a 65 évesnél idősebb embereknél.

A Rheumatoid arthritis egy autoimmun állapot, amely az egész testet érintő ízületeket érinti. Az immunrendszer megtámadja az ízületeket körülvevő egészséges szöveteket, fájdalmat, duzzanatot és merevséget okozva.,

a poszttraumás ízületi gyulladás a térd sérülése után fordulhat elő, amely károsítja az ízületeket vagy a szalagokat. Ha a fertőzés a térdre terjed,fertőző ízületi gyulladást okozhat.

ín vagy porc könnyek

súlyos sérülés vagy rándulás okozhatja a térd porcának szakadását. Az embereknek térdtámaszt kell viselniük a fizikai aktivitás során a porc szakadása után.

a patelláris ínszakadás olyan, amely a térd ínében fordul elő, ami ütés, ugrás vagy gyengített ín miatt fordulhat elő.,

a patella-ínszakadás tünetei a következők:

• gyaloglás nehézség
• a térdcsuklás
• mozgó térdkalács
• fájdalom és érzékenység
• a térdkalács alatti bemélyedés

a kezelés típusa az ínszakadás méretétől függ. A fizioterápia néha elegendő lehet, de általában műtétre van szükség.

Iliotibialis sáv szindróma

az iliotibialis sáv vagy az IT sáv olyan szövet, amely a felső láb hosszát a csípőtől a térdig futtatja. Amikor egy személy térdre hajlik,az informatikai sáv mozog, hogy támogassa.,

Ha az IT-sáv meggyullad, akkor a külső térdre dörzsölhet, fájdalmat okozhat, különösen az ízületet érintő mozgások során, például guggolva. Ez a sáv szindróma gyakran érinti a futókat. Azok az emberek, akik edzés előtt nem nyúlnak megfelelően, szintén nagyobb kockázatot jelentenek a sérülés fenntartására.