ABC Health & Wellbeing (Magyar)

magas vérnyomás 25

Katherine Nightingale

magas vérnyomás diagnosztizálása bárki számára nehéz lehet. De Katherine Nightingale számára ez 25 éves korában történt.,

Közzétett 01/07/2010

• Nincs magyarázat
• Élet, mint egy szent
• Egészségesebb jövő
• a vérnyomás ellenőrzése, a fiatal felnőttek
• Több info

Ez egy nehéz pillanatban, ott ül, egy Észak-Londoni klinikán, hogy azt mondta a láthatóan túlsúlyos, GP, hogy fel kell adni azt eszi. És sajt. Vádló hangon felsorolta mindazt, amit most el kellett kerülnöm. De 25 évesen nem voltam túl fiatal a magas vérnyomáshoz?

a hír nem volt teljes sokk., A vérnyomásom néhány éve a fejemben volt. Minden alkalommal, amikor egészségügyi ellenőrzésre mentem, a nővér azt mondta, hogy az olvasás kissé magas volt. Miután fel-alá nézett, és megkérdezte, hogy dohányzom – e, azt mondták, hogy valószínűleg nem kell aggódnia.

csak akkor, amikor 190/110-et állítottam fel (a 120/80-as leolvasás normálisnak tekinthető), végül azt mondták, hogy orvoshoz kell fordulnom. Ez körülbelül hat évvel az első nagy olvasmányom után volt.

Top

nincs magyarázat

az idősebbekkel ellentétben a fiatalabb felnőttek magas vérnyomása gyakrabban társul egy mögöttes egészségügyi problémához, például hormonális állapothoz vagy a vese erek elzáródásához. Ezért a háziorvosom küldött vérvizsgálatra a helyi kórházba. De nem találtak magyarázatot.

ez idő alatt aggodalomra ad okot, hogy évek óta aggódok a vérnyomásom miatt, ami “fehér kabát szindróma” kialakulásához vezetett – ahol a vérnyomása magasabb az orvos műtétében, mint a mindennapi életben., A háziorvosnál tett látogatásaim továbbra is hasonlóan magas értékeket mutattak a 150/95-ös régióban, és egyetlen nyugtató szó sem tudta csökkenteni.

ezért hazaküldtek, hogy éjjel-nappal figyeljem a vérnyomásom. A 24 órás készlet tartalmaz egy kar mandzsetta kapcsolódik a vérnyomásmérő, amely tart, és tárolja az olvasás minden 30 percben a nap folyamán, és minden órában éjjel. Sajnos az Általános olvasmányom még mindig magas volt, különösen a nap folyamán. 135/88 körül volt.,

hajthatatlan, hogy nem akartam átadni magam egy életen át tartó kábítószernek, úgy döntöttem, hogy életmódbeli változások révén megpróbálom ellenőrizni a vérnyomásomat – ez egy lehetőség enyhébb esetekre, például az enyémre. A vérnyomás csökkentésének fő módjai az egészséges súly fenntartása, nem a dohányzás, az egészséges, alacsony nátriumtartalmú étrend fogyasztása, rendszeres testmozgás, nem túl sok alkohol fogyasztása.

Top

szentként él

de nem volt túl sok rossz szokásom, hogy feladjam.

egy lelkes szakács, nem ettem sok feldolgozott ételt., Egy olyan háztartásban nőttem fel, ahol magas a vérnyomásom, soha nem használtam sót az asztalnál. Én is soha nem dohányztam, kiváló vér koleszterinszintem volt, és bár nem voltam Edzőterem, megpróbáltam egy órás utat járni dolgozni, amilyen gyakran csak tudtam. A BMI-m normális volt,bár valószínűleg túl sok alkoholt ittam.

így Szent lettem. Néhány hétig feladtam az alkoholfogyasztást. Amikor megláttam a nagy hatást, úgy döntöttem, hogy legalább hosszú távon le kell vágnom az ivást., Én is drasztikusan csökkenteni a sós ételek-felfedezni az út mentén, hogy a házi sült kenyér só nélkül csak nem íze olyan szép, sajt elképesztően sós, és még finomabb, ha nem kellene enni!

a fitnesz felépítéséhez felvettem a tempót a sétáimban, majd kissé gyakrabban úsztam.

Top

egészségesebb jövő

valószínűleg soha nem fogom tudni, miért vagyok azon kevés ember egyike, aki korábban az életben magas vérnyomást fejlesztett ki. Az én esetemben úgy tűnik, hogy a genetika erős szerepet játszott., Bár ez nem olyan egyszerű, mint egy gén öröklése a magas vérnyomásért, bizonyíték van arra, hogy a különböző gének kombinációja befolyásolhatja az érzékenységet.

az öröklődés nem volt az én oldalamon; apám közvetlen családja magas vérnyomással rendelkezik, és ő maga is betablockersre ment-olyan gyógyszerekre, amelyek csökkentik a pulzusszámot és a vérnyomást – a 20-as évek végén.

valószínűleg nem segített abban, hogy akkoriban Londonban éltem, és stresszesnek találtam. A stressz és a vérnyomás közötti hosszú távú kapcsolat nem egyértelmű,de úgy gondolják, hogy rövid távon hozzájárul., A város egyik főútján élni nem tesz jót a nyugodt életnek, és a zajszennyezés is kismértékben növeli a vérnyomást.

új bizonyítékok is arra utalnak, hogy a városi területeken a légszennyezés azt eredményezi, hogy a városlakók valamivel magasabb vérnyomással rendelkeznek, mint vidéki társaik, még akkor is, ha más tényezőket is figyelembe vesznek.

még mindig nem értem el a szentséget. Néha még mindig pizzát eszem, és túl sok pohár bort iszom. De úgy tűnik, hogy a só-és alkoholbevitelem csökkentése, valamint a több edzés mellett, változást hozott., A vérnyomásom a normál tartományban van. De meg kell tartanom ezeket az intézkedéseket az életért. Azt is meg kell vizsgálni magam most újra az otthoni vérnyomásmérő (minden lány kedvenc tartozék). És lehet, hogy a jövőben is szükségem lesz gyógyszerekre.

vannak hátrányai, bár. Most egyike vagyok azoknak az embereknek, akik élelmiszer-címkéket tanulnak a szupermarketben. Én már ismert, hogy sodródás le a beszélgetések közepén az éttermekben, ahogy nézem a grillezett halloumi szendvicset szállított egy szerencsés étteremben egy másik asztalnál.

de örülök, hogy ezt most megtudtam., Nem csak, hogy egészségesebb jövőbe kényszerítenek, de mire minden barátom elkezdi nézni a só-és áramfogyasztását a középkorú elterjedésük után, szakértő leszek.

Top