ADD, ADHD, ekcéma, asztma vagy más allergiával kapcsolatos tünetek? Ha igen, Gondolt már arra, hogy beállítsa étrendjét, hogy megnézze, csökkentheti-e a tünetek súlyosságát, vagy esetleg csökkentheti-e a gyógyszer adagját?
ha felkeltettem az érdeklődését, olvassa tovább.,
bár van egy maroknyi különböző eliminációs étrend, amely hatékonynak bizonyult a fent említett állapotok kezelésére, különösen egy olyan megközelítés áll fenn, amely kiemelkedik: alacsony szalicilát étrend, különös tekintettel az összes élelmiszer-adalékanyag és vegyi anyag eltávolítására.
az alacsony szalicilát étrend rendkívül hasznos lehet a krónikus egészségügyi tünetek enyhítésében, azonban a megközelítés meglehetősen korlátozó, és gyakran a legjobb megoldás más kevésbé korlátozó módszerek alkalmazása után., Nézze meg a korábbi cikket hisztamin intolerancia és megszüntetése diéta stratégiák először, mielőtt figyelembe véve az alacsony szalicilát diéta.
A mai cikk, felül fogjuk vizsgálni a tünetek a szalicilát-intolerancia, a legjobb ételeket enni, egy alacsony szalicilát diéta, mi is felülvizsgálja a leggyakoribb élelmiszer-vegyi adalékanyagok ismert a kiváltó reakciók hasonló szalicilát-intolerancia.
mik azok a szalicilátok?
A szalicilátok természetesen előforduló vegyi anyagok, amelyek növényi alapú élelmiszerekben találhatók, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, magokat, fűszereket és gyógynövényeket., Ezeket a vegyi anyagokat össze lehet hasonlítani egy természetes rovarirtóval, ha úgy tetszik, segít megvédeni a növényt a ragadozóktól a természetes környezetben.
ahogy talán kitaláltad, szinte mindannyian naponta, néha óránként fogyasztunk valamilyen szalicilátot. Amit talán még nem tudsz, az az, hogy a szalicilátok mindenben megtalálhatók a szépség / arc termékektől a fogkrémig, sőt a pult fájdalomcsillapításáig is.
miért van néhányunk intoleráns a szalicilátokkal szemben?,
amikor az egyén már nem képes tolerálni a szalicilátokat, ez a szervezetben a gyulladásos folyamat elindításáért felelős úton található enzim hibás működésének következménye. Lényegében az enzim hiánya “útzárat” hoz létre a kémiai úton, testünk pedig nem képes a szalicilátok feldolgozására.
hangzik egy kicsit furcsa, tudom.,
ahhoz, Hogy egy hosszú történet rövid, ha szalicilát-érzékeny egyén ki van téve, hogy a természetben előforduló kémiai, van egy kiadás a hízósejtek, amely elindítja a válasz hasonló allergiás reakció. Fontos megjegyezni, hogy a hisztamin általában felszabadul ebben a folyamatban.
szórakoztató tény: néha az egyének nem reagálnak az élelmiszerben található szalicilátokra, de szörnyen érzik magukat a szalicilátokat tartalmazó gyógyszer bevétele után. Ennek oka az, hogy a szalicilátok jellemzően szignifikánsan magasabb koncentrációban vannak a fájdalomcsillapításban.,
A szalicilátok magas koncentrációja csökkentheti a fájdalmat azáltal, hogy csökkenti a prosztaglandinok számát a testünkben. A prosztaglandinok lipidszerű, hormonális vegyületek, amelyek testünk szinte minden szövetében megtalálhatók. Ezek akkor szabadulnak fel, amikor testünk sérülést tapasztal, és segíthet a vérrögképződésben, ha érkárosodás van, valamint összehúzódik az izom-vagy érszövet, amikor a vérveszteség csökkentése károsodik.
ne feledje, hogy az egészségügyi szakember ezt az állapotot “szalicilát-allergiának”nevezi., Bár ez nem egy igazi IgE allergia, ez egy olyan kifejezés, a legtöbb ember meg tudja érteni, ezért miért használják olyan gyakran. A helyes terminológia a szalicilát intolerancia.
melyek a szalicilát-intolerancia leggyakoribb tünetei?,
Amíg az immunrendszer reakciója is nagyban különböznek a személy, aki a leggyakoribb tünetek a szalicilát-intolerancia a következők :
- Asztma vagy egyéb krónikus hörgő feltételek
- Ekcéma
- Nátha vagy orrpolip
- Csalánkiütés
- Tartós gyomor-bélrendszeri problémák
- Egyesek előfordulhat duzzanat a végtag kockázatát, fejfájás, cseng a füle, de még az ágybavizelés
Most, lehet, gondoltam, oké, ezek a tünetek hangzik, mintha ők is tartoznak egy csomó más körülmények között., Valójában úgy tűnik, hogy nagymértékben átfedik a hisztamin intoleranciát.
teljesen helyes ezt gondolni.
a legfontosabb az, hogy megpróbáljuk áttekinteni a helyzetet egy sokkal nagyobb lencséből. Ha a fenti tünetek közül többet vagy többet tapasztal, akkor itt az ideje, hogy feltegye magának a következő kérdéseket. Úgy érzi, sokkal rosszabb, és nem a tünetek úgy tűnik, hogy súlyosbítja, ha fogyaszt nagy számú magas szalicilát élelmiszerek egy ülés? (Lásd az alábbi élelmiszer-listát) hajlamos-e reagálni fájdalomcsillapítók, például aszpirin bevétele után?, Ezek a fő nyomok, hogy a szalicilátok lehetnek a tettes.
más szóval, azt mondom, hogy mindent meg kell próbálnod, hogy túléld a szöszt és a jégkockákat.
csak vicceltem.
A legjobb ételek enni egy alacsony szalicilát diéta
ahelyett, hogy folyamatosan összpontosítson arra, amit nem tud enni, beszéljünk arról, hogy mit lehet enni.,
A legjobb alacsony szalicilát élelmiszerek közé tartoznak, de nem kizárólagosan:
- Kesudió
- Mák
- Banán
- Körte
- Papaya
- Alma (a legjobb, ha a hámozott)
Brüsszel SproutsGreen beansCeleryCabbageOnionPeas & legumesCauliflowerWhite burgonya (legjobb, ha hámozott)AsparagusBest alacsony szalicilát olaj a főzéshez: napraforgó, repce, safflowerFresh állati fehérje általában a “biztonságos” át a boardSmall mennyiségű szerves tej, gabona
mondanom sem kell, hogy az alacsony szalicilát megközelítés rendkívül nagy kihívást jelent, hogy végre helyesen, különösen a fiatal sportolók. Azonban, ha az egyén képes maradni összhangban a diéta ~3 hét, nagy előrelépés történhet.,
pro tipp: ha szorgalmasan dolgozott az egészségügyi szolgáltatóval a magas szalicilát-tartalmú élelmiszerek eltávolítása érdekében, és még mindig nem érzi jól magát, nagy az esélye annak, hogy reagálhat más élelmiszer-vegyi anyagokra. Bizonyos helyzetekben az egyén nem tapasztalhat valódi tünetmentességet, amíg más közös vegyi anyagok, például szulfitok, glutaminsav és benzoátok mellett eltávolítják a magas szaliciláttartalmú ételeket. (A további vegyi anyagokra vonatkozó további információkat lásd alább).
kiegyensúlyozott-e ez az étrendi megközelítés? Nem, persze, hogy nem., Javasolnám az összes magas szalicilát-élelmiszer eltávolítását az életre? Kizárt! Sajnos az alacsony szalicilát étrend nem túl tápanyag sűrű.
ehelyett azt akarom, hogy ezt úgy gondolja, hogy az ételt gyógyszerként használja.
azon dolgozunk, hogy mélyebb szinten megismerjük az adott immunrendszert. Mi hustling, hogy a gyökere az egészségügyi problémák, bosszúság, ahelyett, hogy maszkolás őket egyre több gyógyszert, műtétek., (Fun little titbit az Ön számára-egyszer dolgoztam egy nő, aki szörnyű allergia és elment az orvoshoz, néhány havonta, hogy az orr polys műtéti eltávolítása. Hosszú történet röviden, együtt dolgoztunk, hogy alacsony szalicilát étrendet hozzunk létre neki, és a végrehajtást követő 10 napon belül a tünetei drámaian csökkentek, és már nem volt orrpolipja. Ez már évek óta, mivel ő volt, hogy egy polip műtéti eltávolítása.,)
míg az alacsony szalicilát étrend nem éppen szórakoztató megközelítés a gyógyuláshoz, biztonságosabb és kevésbé invazív, mint a legtöbb hagyományos terápiás módszer a fent felsorolt tünetek esetén. A legjobb? Ez nem egy gyors javítás. Amint talán már rájöttél, mi az FWDfuel-nél nem veszünk parancsikonokat!
A hivatkozások elkerüléséről beszélve…
Ha úgy találja, hogy úgy érzi, lényegesen jobb az alacsony szalicilát diéta, és azt tervezi, hogy továbbra is a terv hosszabb, mint 3 hét, a legjobb, ha elkezd egy professzionális minőségű alacsony szalicilát multivitamin. Miért?, Hidd el nekem, az abszolút utolsó dolog, amellyel foglalkozni akarsz, miközben egy ilyen korlátozó táplálkozási rendszert követsz, a tápanyaghiány kialakulása. Ajánlom a professzionális minőségű multivitaminokat, mivel a helyi élelmiszerboltból származó szokásos multivitaminok többsége szintetikus összetevőkkel van töltve színezékek, mesterséges ízek stb. ez immunreakciót válthat ki.
kedvenc szakmai minőségű alacsony szalicilát multivitamin jelenleg a piacon Thorne Research alapvető tápanyagok (ez kapcsolódik az Amazon)., Bár szeretjük az Amazon-ot, és gyakran javasoljuk, hogy vásároljon rajtuk keresztül, ez a multi az ár közel felén vásárolható meg kedvenc üzletünkön keresztül, kifejezetten kiváló minőségű kiegészítőkhöz, Wellevate. Miután bejelentkezett a Wellevate-be, kifejezetten a “Thorne Basic tápanyagok 2/nap” – ra szeretne keresni. Vannak más változatai ennek a multi, de a 2 / nap a mi preferencia.
(szokásos nyilatkozat: Az Fwdfuel Sports Nutrition részt vesz az Amazon Services LLC Associates Programban és az Emerson Wellevate Associates Programban., Ezek a programok célja, hogy egy eszköz a bloggerek és képzett egészségügyi szakemberek keresni hirdetési díjak összekapcsolásával a telek. Minden vállalat egy kis jutalékot kínál az affiliate linkeken keresztül értékesített termékekre. A termékárak nem különböznek egymástól, ha a linkeinkre kattintunk, vs.önmagában keresve. Minden vásárlás támogatja a mi ügyünket, és segít abban, hogy ezt a weboldalt fenntartsuk, további költségek nélkül.)
várjon, további élelmiszer-vegyi anyagokat említett? Ez pontosan mit jelent?
a szulfitok tartósítószerek, amelyeket az élelmiszerhez adnak a frissesség érdekében., Sokan hajlamosak felismerni, ha szulfit intoleranciájuk van. Hallottad már, hogy valaki azt mondja: “ember, ilyen szörnyű fejfájást kapok, miután bort iszom!”? Ez általában egy szulfit intolerancia eredménye. Néha csalánkiütés, hányinger, asztmás tünetek jelentkeznek szulfit intoleranciában szenvedő személyeknél.
a gyakran fogyasztott magas szulfáttartalmú élelmiszerek közé tartozik az alkohol, üdítőitalok, gyümölcslé, ecet, ebédhús, zselatin, rákfélék, csomagolt és feldolgozott élelmiszerek, például zselék, savanyúságok, cseresznye, savanyú káposzta, gyümölcs spread, valamint kereskedelmi kenyér, keksz és desszertek.,
fontos megjegyezni,hogy a szulfit intolerancia nem cserélhető fel a kén intoleranciával, bár néha összefügghetnek. A szulfer intolerancia genetikai mutációval kapcsolatos. Ez a mutáció hátsó ez csúnya fej után az egyik tapasztalatok krónikus egészségügyi feltételek, mint a bél permeabilitás vagy a vékonybél bakteriális elszaporodását (SIBO). A kén intolerancia leggyakoribb tünetei közé tartozik a fejfájás, a gáz, a puffadás, a GI fájdalom, a duzzanat, a leggyakoribb tünet az ammónia szaga a lélegzeten vagy a székleten.,
A benzoátok olyan élelmiszer-vegyi anyagok, amelyek két szalicilát-molekula kombinálásakor keletkeznek. Ezek természetesen vagy szintetikusan fordulhatnak elő. Mivel a benzoátok hasonló molekuláris szerkezettel rendelkeznek a szalicilátokkal, az immunrendszer reakciója gyakran azonos.
a természeti szempontból, benzoátok megtalálható spenót, drágám, paradicsom, avokádó, szójabab, papaya, áfonya, minden kő gyümölcs, sütőtök, fekete, zöld teák, bogyók, csokoládé, elég sok minden fűszerek. Furcsa módon a benzoát nagyon koncentrálódik a fahéjban.,
folytassa, majd fordítsa át a címkét néhány feldolgozott élelmiszerre a konyhaszekrényben. Valószínűleg nátrium-benzoátot talál a felsorolt tartósítószerek egyikeként.
a glutaminsav olyan aminosav, amely természetes módon fordul elő idős élelmiszerekben. Szintetikusan is létrehozható, leggyakrabban MSG (mononátrium-glutamát) formájában. Sokan jelentik az MSG-re való érzékenységet. Az MSG az a vegyi anyag, amely sok olyan ételt ad, amely ellenállhatatlan umami ízű, gyakran megtalálható a feldolgozott és elfogadott élelmiszerekben, ázsiai ételekben stb. A tünetek hasonlóak a szalicilát intoleranciához.,
végül, de nem utolsósorban szeretném röviden érinteni a nikkel allergia kérdését. Csak ezt a feltételt fogom érinteni, mivel ez olyasmi, amit csak néhány alkalommal láttam karrierem során. Azonban, ez egy nagyon is valós kérdés, hogy azt hiszem, érdemes megemlíteni.
A nikkel természetesen előfordul a talajunkban, ezért számos növényi élelmiszerben megtalálható. A trükkös rész azonban az, hogy a nikkel-koncentráció régiónként eltérhet, és valójában nem lehet biztosan tudni, hogy hol növekszik bőségesen., A növények mellett nikkel is megtalálható a konzerválási folyamatban, valamint edényeinkből.
a nikkelallergia leggyakoribb tünetei a kontakt dermatitis és az ekcéma, főként a kézen. Érdekes, hogy a nikkelreaktív ügyfeleim a múltban először észrevették az allergiát, amikor fém alapú ékszereket viseltek. Az ékszerdarab többször élénkvörös kiütést vagy sötét elszíneződést hagyott hátra azon a helyen, ahol a darabot viselték.
Ön túlterheltek még?,
akár a felső étrendi allergének, akár az élelmiszer-vegyi anyagok, számos változata van az eliminációs étrendnek, amelyet követhet.
engedje meg, hogy egyszerűsítsem ezt az Ön számára.
mindenekelőtt győződjön meg róla, hogy szakképzett egészségügyi szakemberrel dolgozik, aki jól ismeri az élelmiszer-érzékenységet és az intoleranciát. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy ez egy sokkal stresszesebb, kihúzott folyamat, mint amilyennek lennie kell. Ha nem talál valakit, aki megfelelően képzett az eliminációs étrend, talál egy orvos, aki nyitott a folyamat, és használja az alábbi lépéseket, hogy végigvezeti Önt.,
az első lépés az, hogy kezdődik az eltávolítása a felső élelmiszer allergének: búza, tej, kukorica, tojás, szója. Ha ez nem nyújt enyhülést, tartalmazza az eltávolítása mind a 8 felső allergének, amely hozzáteszi: kagyló, földimogyoró, sertéshús.
még mindig nem hol szeretne lenni? Állítsa be újra ezeket az ételeket, és értékelje újra a tüneteket. Ideje elkezdeni gondolkodni az élelmiszer-vegyi anyagokról.
mit vesz észre? Jelentős stressz? Fertőzés? Jelentős hormonális ingadozások? Talán még egy oldala a bőr kipirulásának, fejfájás, allergia?, Ebben az esetben határozottan fontolóra venném a hisztamin eliminációs étrend végrehajtását. További információért nézze meg a hisztamin intoleranciáról szóló korábbi cikkemet.
ha ezek a tünetek nem rezonálnak veled, mi a helyzet a krónikus allergiákkal? Ekcéma? Nátha és orrpolip? Tartós tüdő / hörgő problémák? Igen? Mint korábban említettük, ebben a cikkben, lenne az Ön érdeke, hogy kezdeményezzen egy alacsony szalicilát diéta.,
végül, de nem utolsósorban, ha még mindig nem érzi, hogy megtette a kívánt haladást, tartson élelmiszer-és tünetnaplót annak meghatározása érdekében, hogy van-e értelme mélyebben belemerülni bizonyos élelmiszer-vegyi anyagokba, például benzoátokba, szulfitokba és glutaminsavba.
tudok-e valaha is enni magas szalicilátot vagy vegyi ételeket?
a kérdésre adott válasz igen, nagyrészt., Ha úgy találja, hogy van egy szalicilát vagy kémiai intolerancia, fontos, hogy újra minden egyes élelmiszer egy időben, mint látni fogja, hogy egyes élelmiszerek még mindig reagálnak, míg mások már nincs probléma. Azt is valószínűleg úgy találja, hogy a tolerancia szintje bizonyos részektől függ.
magas szaliciláttartalmú vagy vegyi anyagokban gazdag élelmiszerek újbóli bevezetésekor ügyeljen arra, hogy hogyan és mikor reagál (ha egyáltalán). Ha az adott élelmiszer újbóli bevezetésének első napján reagál, alacsony a szalicilát-tolerancia., Ha azonban úgy találja, hogy egyáltalán nem reagál, vagy nem észlel reakciót, amíg közelebb nem kerül a visszaállítási időszak végéhez (~5 nappal később), akkor nagyobb toleranciája van az adott magas szalicilát élelmiszerrel szemben. A legtöbb egyén képes lesz elviselni egy kis maroknyi magas szalicilát ételeket kis mennyiségben.
összefoglalva, az alacsony szalicilát és az alacsony kémiai tápanyag-összetétel alkalmazása lehet a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabadítsa testét a krónikus immunrendszeri tünetektől., Bár ez nem lehet A legegyszerűbb vagy legizgalmasabb megközelítés, gyakran a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módszer, amikor a hosszú távú egészség javítása, különösen akkor, ha a gyógyszerek, műtétek és más hagyományos orvoslás eszközök csak nyújtott rövid távú enyhülést. Is, ha jobban érzi magát, de még mindig vannak olyan tünetei, amelyeket tisztázni szeretne, nézd meg a végső eliminációs étkezési terv útmutatónkat, amely további hasznos lépés lehet az utazás során.,
Ha élvezte ezt a cikket, és szeretné javítani egy barát vagy családtag egészségét, ne felejtse el megosztani velük ezt a cikket. Is, ha azt szeretné, hogy egy közelebbi pillantást, hogy mi vagyunk akár, tanulni néhány csodálatos receptek 5 összetevők vagy kevesebb, vagy felfedezni szórakoztató tényeket, hogyan lehet javítani az egészségre, nézd meg minket Instagram néven fwdfuel.
Próbáltál már alacsony szalicilát étrendet? Előfordult már, összpontosított eltávolítása kémiai adalékanyagok a diéta annak érdekében, hogy megtapasztalják a tünetek enyhítésére? Sikeres voltál? Ossza meg gondolatait az alábbiakban., Szeretnénk hallani felőled!
