alma a fogyásért: 4 módja annak, hogy a Wonder Fruit segít a Haszsír vágásában

azt mondják, hogy egy alma naponta távol tarthatja az orvost. De azt mondták neked, hogy ha ezt megteszed, az is sakkban tarthatja ezeket az extra fontokat? Igen, hallottad. A lédús, ropogós gyümölcs egy sokoldalú csoda, meg kell, hogy tartalmazza a diéta ma! Az alma magas rosttartalmú, amely fokozza az anyagcserét, javítja a szív egészségét, sőt szabályozza a szervezet vércukorszintjét a cukor felszabadulásának szabályozásával., Az almában és az antioxidáns polifenolokban található pektinrost csökkenti az egészségtelen LDL-koleszterinszintet-jegyzi meg a DK Könyvkiadó “gyógyító ételek” című könyve. Ők is tele van számos vitamin, antioxidánsok és ásványi anyagok, amelyek elősegítik az egészséges csontok, fogak és a bőr. Ezenkívül az alma feltöltésének egyik legjelentősebb előnye a hatékony fogyáshoz való hozzájárulás. Kérdezd meg minden fitness rajongó, meg fogja találni alma találni a hőn áhított hely a diéta tervet.

itt vannak az okok, amelyek miatt az apple segít a fogyásban

1., Jó rostforrás
Az Apple lenyűgöző rosttartalma világszerte a táplálkozási szakemberek kedvencévé teszi. A közepes méretű alma körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz, amely önmagában a nők számára ajánlott rostbevitel 16% – át, a férfiak esetében pedig 11% – át teszi ki. Ez kifejezetten bőséges pektin rost, amely segít csökkenteni a szervezet felszívódását a felesleges étkezési zsírok. Azt is tartja meg a teljes hosszabb. A Bangalore-i székhelyű táplálkozási szakember, Dr. Anju Sood azt mondja: “a rost késlelteti az emésztést, ami segít abban, hogy jóllakott maradjon, és megakadályozza, hogy más hizlaló és cukortartalmú ételekre is felfigyeljen., Hosszú távon ez segíti a fogyást.”Amellett, hogy segíti az emésztést, a rost is táplálja az egészséges bélbaktériumok, hogy viszont segít rögzíteni az anyagcserét, és megkönnyíti a súlykontroll.

(Is Olvastam: Az F-Faktor: Hogyan Rost segíthet a Harcot Zsír)

az Apple lenyűgöző rost tartalom teszi, hogy egy kedvenc táplálkozási szerte a világon

2., Emésztés
mind a zöld, mind a vörös alma almasavat tartalmaz, amely gyümölcsöző szerepet játszik az emésztésben. A rossz emésztés súlygyarapodáshoz vezethet. Tanácsadó táplálkozási Dr. Rupali Datta magyarázza. “A rossz emésztés súlygyarapodáshoz vezethet, mivel nem vagyunk képesek megfelelően felszívni és asszimilálni tápanyagainkat, sőt, előfordulhat, hogy a szervezetünkből származó hulladékot sem képes hatékonyan kiküszöbölni. Ez az anyagcsere lelassulásához vezethet, ami megnehezíti a kalóriák megfelelő elégetését.,”Bőségesen töltött pektin rost, az oldható rost, felhívja a vizet az emésztőrendszerben, és képez egy gél, segít lassítani az emésztést, és nyomja széklet keresztül a belek simán, ezáltal segíti mind az emésztést, mind a fogyás.

Az Apple segíti az emésztést és a méregtelenítést

3. Negatív kalóriatartalmú gyümölcs
Az alma negatív kalóriatartalmú gyümölcs. És ez alatt nem azt értjük, hogy nem tartalmaz kalóriát., Alma tartalmaznak nagyon alacsony kalória, körülbelül 50 kalória, 100 gramm; ami azt jelenti, hogy annyi a negatív kalóriatartalmú gyümölcs, mint anélkül, hogy jelentős súlygyarapodás, mert az emésztés ezek az élelmiszerek vesz fel több kalóriát, mint amit ők eleve tartalmazza. Ezért minimalizálja a kalória hozzáadását.
4. Magas víztartalom és töltés
Az Alma az egyik leginkább kitöltő és tápláló gyümölcs, amelyet be lehet illeszteni étrendjébe. Az a tény, hogy vízben gazdag, egészséges snacket tesz. Meglepődne, ha tudná, hogy egy közepes méretű alma körülbelül 85% vizet tartalmaz., A vízben gazdag gyümölcsök fogyasztása telítettséget vált ki anélkül, hogy sok kalóriabevitel lenne. Ami a gyümölcsöt is így tölti, az a gazdag rosttartalma.

az alma az egyik leginkább kitöltő és tápláló gyümölcs, amelyet a diéta tervébe illeszthet.

lehet becsempészni őket a saláták, keverék őket egészséges, buja turmixokat, vagy azokat egyedül, nincs hiány a lehetőségek, hogy minden, amit tehetünk, hogy a szerény alma. Íme néhány kedvenc egészséges és fogyás barát receptek, hogy meg lehet próbálni-
1., Apple Chia Seeds Smoothie
könnyen elkészíthető és szuper gyors, az ízletes receptnek mindössze öt percre és három összetevőre van szüksége a varázslat varázsolásához. Reggel lehet, vagy ideális esti snackként.
(olvassa el: Hogyan készítsünk almalét Otthon?)

az alma és a chia egészséges kombinációt tesz lehetővé, amit a hasa biztosan szeret

2. Alma és dió saláta(My Yellow Table)
lédús és ropogós alma összeállt a folyamatosan tápláló dióval. Ugyanakkor egészséges és ízletes.,
(olvassa el: mítoszok az almaecetről, abba kell hagynia a hitet!)

alma dió saláta fogyás

3. Jowar Apple Crumble
a Minden idők kedvenc apple crumble egészséges csavart kap a gluténmentes jowar segítségével. Készítse el ezt a kellemes receptet otthon ezzel az egyszerű peasy recepttel.