az alsó hátfájás gyakran társul a gyenge alsó hátizmokkal. Ezzel ellentétben az alacsony hátfájást a túlzottan feszült izmok is okozhatják, a fájdalomtól való félelem és az elkerülési viselkedés következtében.
az alsó hátfájás megbeszélésének közös jellemzője az erektor Spinae izom. (Lásd factbox). Amikor ez a csoport az izom feszült folyamatosan, akkor lesz szoros, nem tud pihenni., Ez az íves hátsó testtartáshoz vezet, amelyet az alacsony hátfájásban szenvedők szenvedhetnek. Ez a feszített izom korlátozza az ember mozgását hajlításra vagy más módon a laikus ember kifejezésében – előre hajlítva, félelem vagy fájdalom miatt.
hogyan tudja meg a gyógytornász, hogy az izmok félelem vagy fájdalom miatt korlátozottak?
ennek felmérése érdekében a fizioterapeuta elvégzi az úgynevezett Flexion relaxációs választ (FRR). Az FRR magában foglalja az erektor spinae excentrikus összehúzódását, amely segít a betegnek a teljes tartomány elérésében., Ez a tartomány végéig tart, ahol az izomaktivitás jelentősen csökken. A gerinchosszabbítók ezután teljesen ellazulnak, így a hajlítási nyomatékot a gerincszalagok támogatják.,
Emelők Spinae Izom
- Egy készlet három, egymást átfedő csoportok mély izmok kiemelt illusztráció (Iliocostalis, Longissimus, illetve Spinalis)
- mentén Található, a gerinc
- Képezi a legnagyobb területen izom a hátsó (hátsó) az emberi törzs
- Ezek az izmok mérete változó, a szerkezet különböző részein, a gerincoszlop
- Emelők Spinae izmok funkciója, hogy kiegyenesedik a vissza biztosítanak egymás forgatás
Mi okozza ezt a mozgalmat értékvesztés?,
amint megállapítást nyer, hogy az FRR károsodott, meg kell vizsgálnunk azokat a tényezőket, amelyek korlátozzák az izmokat a pihentetéstől. A mozgásszervi megbetegedések gyakran összetettek, és egyidejűleg korlátozó tényezők is előfordulhatnak. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a félelem elkerülése viselkedés -, hogy korlátozza az ember hajlítás szándékosan a fájdalomtól való félelem. Ez azt eredményezi, hogy a merev ízületek a hát alsó és a csípő, valamint a szűk és feszült izmok e két területen.
a feszesség az őrzés jele lehet, amely az agy által irányított maladaptív mozgás., Őrzés fordul elő a félelem, amely abból ered, egy hibás hit rendszer. A hibás hiedelem egyik példája az, hogy egy lemez “kiugrik”, ha előre hajlok, és vissza tud “ugrani”, ha a hátamat ívelem.
a hát alsó részének bekapcsolása előtt az agy növeli az izomaktivitást a test régiójának védelme érdekében. Ez a szervezet automatikus mechanizmusa a tapasztalt folyamatos fájdalom leküzdésére.
egy speciális példa, ahol őrzés zajlik a hát alsó részén, amikor az erektor spinae aktív marad, és bekapcsolódik, még akkor is, ha a gerinc előre hajlik. Az izmokat ki kell kapcsolni., Az a tény, hogy még mindig aktívan részt vesz, jelzi a rendellenes mozgást, és megfelelő beavatkozásra van szükség annak kezeléséhez.
Mit tehetek a feszült alsó hátizmok ellazításához?
fontos, hogy megtaláljuk a kiváltó okot, amiért az izmok feszültek és túl keményen dolgoznak. Hogyan kezeljük ezt a feltételt? Meg kell érteni, hogy a kezelés soha nem “mindenki számára megfelelő méretű” megközelítés. A megfelelő kezelések kiválasztásához megfelelő és pontos értékeléseket kell alkalmazni a klinikai érveléssel együtt.,
a gyógytornásznak először meg kell értenie az Ön állapotát, mielőtt megoldásokat nyújtana. Továbbá nem csak a fizikai szempont számít. Megfelelő támogatásra van szükség a mentális jóléthez, amely elősegíti az optimális gyógyulást. A kognitív-viselkedési beavatkozások kombinációja a fájdalomcsökkentő stratégiákkal a tartós fájdalom kezelésének holisztikus megközelítésének része.
tehát a következő alkalommal, amikor alsó hátfájást tapasztal, ez valószínűleg a szervezet viselkedéséből és mozgásából eredhet.
nézze meg ezt a videót, hogy többet megtudjon a hátfájás különböző típusairól., Mindig szem előtt kell tartani, hogy a hátfájás személyes és bonyolult élmény minden egyes ember számára. Keresek orvosi tanácsot, valamint választó kezelés egy profi lehet a megoldás, hogy kezelni a hátfájás bajok.
hátfájás?, Kattintson ide, hogy többet megtudjon gyógytorna vissza fájdalomcsillapítás, hogy Alapvető Fogalmakat segíthet
- Izom Használt (2013). Erector Spinae
- O ‘ Sullivan, P., (2005) a krónikus hátfájás rendellenességeinek diagnosztizálása és osztályozása: maladaptív mozgás-és motorvezérlési károsodások mint alapmechanizmus. Kézi terápia, 10. kötet, 4. szám , 242 – 255
- Smale, S. (2016). Flexion relaxációs válasz & derékfájás. Rayner and Smale
- hátfájás Kép jóvoltából Stockimages at FreeDigitalPhotos.net
- erector Spinae Image by Henry Vandyke Carter-Henry Gray (1918) Anatomy of the Human Body