Dr. Howard Weintraub, a NYU Langone Medical Center kardiológusa szerint az ateroszklerózis diagnosztizálása után a legtöbb, amit tehetünk, a betegség kevésbé veszélyes.
azt is elmagyarázza, hogy ” az eddig elvégzett vizsgálatokban a plakk felhalmozódásának csökkenését, amelyet egy-két év alatt láttak, egy 100. milliméterben mérik.,”
az életmódbeli és étrendi változásokkal kombinált orvosi kezelés az ateroszklerózis súlyosbodásának megakadályozására használható, de nem képesek visszafordítani a betegséget.
egyes gyógyszereket is fel lehet írni a kényelem növelése érdekében, különösen akkor, ha tünetként mellkasi vagy lábfájdalmai vannak.
a sztatinok a leghatékonyabb és leggyakrabban alkalmazott koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek az Egyesült Államokban. Úgy működnek, hogy blokkolják a májban lévő anyagot, amelyet a szervezet alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy rossz koleszterin előállítására használ.
Dr., Weintraub, minél alacsonyabb az LDL leütése, annál valószínűbb, hogy megkapja a plakettet, hogy abbahagyja a növekedést.
hét gyakran alkalmazott sztatinok az Egyesült Államokban érhető el:
az Egészséges étrendi változtatások, valamint a rendszeres testmozgás, mindkettő nagyon fontos részei csökkenti a magas vérnyomás, magas koleszterin, két fő támogatója érelmeszesedés.
még ha az egészségügyi szolgáltató sztatint is ír elő, akkor is egészséges ételeket kell fogyasztania, és fizikailag aktívnak kell lennie.
Dr. Weintraub azt mondja: “bárki elfogyaszthat egy gyógyszert, amelyet adunk nekik.,”Figyelmeztet arra ,hogy a megfelelő étrend nélkül” a gyógyszer még mindig működik,de nem is.”
ha dohányzik, hagyja abba a dohányzást. A dohányzás plakk felhalmozódását okozza az artériákban. Ez is csökkenti a jó koleszterin (nagy sűrűségű lipoprotein, vagy HDL) van, és növelheti a vérnyomást, ami növelheti a stresszt az artériákban.
Íme néhány más életmódbeli változás.
gyakorlat
cél a 30-60 perc naponta mérsékelt kardio.,
Ez az aktivitás segít:
- fogyni és fenntartani az egészséges testsúlyt
- fenntartani a normális vérnyomást
- növelje a HDL (jó koleszterin) szintjét
étrendi változások
a fogyás vagy az egészséges testsúly fenntartása csökkentheti az atherosclerosis okozta szövődmények kockázatát.
a következő tippek néhány módja ennek:
- csökkentse a cukorbevitelt. Csökkentse vagy megszüntesse a cukor vagy kukoricaszirup édesített üdítők, édes tea, egyéb italok vagy desszertek fogyasztását.
- Egyél több rostot., Növelje a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását, és napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon.
- egészséges zsírokat eszik. Az olívaolaj, az avokádó és a dió egészséges választás.
- enni karcsúbb húsdarabok. A fűvel táplált marhahús, csirke vagy pulykamell jó példa.
- kerülje a transzzsírokat és korlátozza a telített zsírokat. Ezek többnyire feldolgozott élelmiszerekben találhatók, és mindkettő miatt a szervezet több koleszterint termel.
- korlátozza a nátriumbevitelt. Túl sok nátrium az étrendben hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz.
- korlátozza az alkoholfogyasztást., A rendszeres ivás növelheti a vérnyomást, hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, és zavarhatja a nyugodt alvást. Az alkohol magas kalóriát tartalmaz, csak egy vagy két ital naponta hozzáadhatja az “alsó” sort.