futó-és lábfájdalmakhoz nem keveredik jól. És plantar fasciitis lehet az egyik rettegett betegségek pestis futók.
a plantar fasciitis okozta fájdalom legyőzheti a futás célját, és szörnyű élménygé teheti. A sarokfájdalom az egyik leggyakoribb lábfájdalom, a talpi fasciitis pedig a sarokfájdalom leggyakoribb oka.
jellemzően a talpi fasciitisben szenvedő embereknek cipőt kell viselniük támasztékkal, párnával és stabilitással. Ez különösen fontos a futócipők számára., Ha küzd talpi fasciitis, szerzés a megfelelő futócipő segítségével kap a pályán kezdeni élvezi újra fut.
mi a Plantar Fasciitis?
a legegyszerűbb értelemben a Mayo Klinika szerint a plantar fasciitis alapvetően szakadt vagy gyulladt plantar fascia. A talpi fascia a szövet zenekar, hogy megy át az alján a láb összekötő sarok csontok a lábujjak. A szakadás vagy gyulladás általában okozta ismételt stressz, feszültség a fascia.
nincs egyetlen egyértelmű ok arra, hogy miért könnyezik a fascia., Ez történhet a napi kopásból több év alatt. Vagy lehet, hogy genetikai hajlama van.
de van néhány kockázati tényező, és sajnos a futás egyike ezeknek a kockázati tényezőknek. Mások az életkor, a lábmechanika, az elhízás, vagy hosszú ideig ismételten a lábadon állnak. Alapvetően a plantar fasciitist bármi okozhatja, ami indokolatlan stresszt okoz a lábadnak.
hagyja, hogy a talpi fasciitis megy ellenőrizetlen vezethet krónikus sarok fájdalom, amely végül hatással lesz minden szempontból az életed., Nincs egyértelmű gyógymód a plantar fasciitisre, de vannak különböző kezelések, amelyeket kipróbálhat. Ezek közé tartozik a fizikoterápia, a nyújtás, a szteroid injekciók, valamint a cipő betétek. Ezek mind segítenek kezelni a fájdalmat.
mint mindig, a legjobb, ha orvoshoz vagy gyógytornászhoz fordul, hogy megállapítsa az Ön számára a legjobb kezelési tervet.
futócipő Plantar Fasciitis
az egyik módja annak, hogy segítsen kezelni a plantar fasciitis fájdalmat a cipőn keresztül visel. Ez különösen fontos a futócipők számára., Egy remek hely a kezdéshez egy utazás a helyi specialitás futó boltban.
számos speciális futtató üzlet rendelkezik értékesítési munkatársakkal, akik képzettek, hogy segítsenek megtalálni az Ön számára megfelelő típusú futócipőt. Az enyém a Runner ‘ s Corner, Oremben, Utah-ban. A 90 — es évek eleje óta működnek, és rengeteg futónak — köztük nekem is-segítettek megtalálni a megfelelő futócipőt.
felhívtam és beszéltem a Runner ‘ s Corner egyik értékesítési munkatársával, hogy megkérdezzem tőle, milyen cipőt ajánlana a plantar fasciitisben szenvedő futóknak., Ajánlásait követve néhány további kutatással, ezen az öt cipőn landoltam, mint a legjobb kiindulási pont a plantar fasciitisben szenvedő futók számára.
érdemes megjegyezni, hogy nincs tökéletes cipő, amely segít minden egyes futónak a plantar fasciitisben. Bár ezek a cipők sok futónak segítettek a plantar fasciitisben, lehet, hogy nem mindenki számára működnek. Amikor felvette a következő pár futócipő, ne feledje, hogy megbizonyosodjon arról, hogy működik az Ön számára.,
ASICS GEL-Nimbus 22 — Men ‘ s & nők: $150
az ASICS GEL-Nimbus 22 egy lélegző, kényelmes cipő. Ez egy kivehető EVA zokni bélés, amely párnázza a lábát, miközben támogatást nyújt. A cipő csökkenti a sokk erejét az ütközési és lábujjfázisok során a hátsó lábfej és az elülső láb gél technológia párnázó rendszerével.
A GEL-Nimbus 22 segít az alul-pronációban és a semleges pronációban., Az arch TRUSSTIC technológiája tripla feladatot jelent: stabilitást biztosít, csökkenti a súlyt, és segít meghosszabbítani a cipő élettartamát. Összességében a GEL-Nimbus 22 maximális kényelmet és semleges támogatást nyújt futás közben.
csepp: 10 mm (férfi); 13 mm (női)
Súly: 10,9 oz. (férfi); 9 oz. (a nők)
Shop Most
Brooks Szellem 13 — Férfi & Női: $130
A Brooks Szellem 13 futócipő nagy futók a plantaris fasciitis, akik élvezik út fut., A BioMoGo DNS és a DNS együtt dolgozik, hogy ne érezzék túl terjedelmesnek magukat. A cipő jól illeszkedik, és mozog veled, mert a mesterséges háló felső, 3D Fit nyomtatási technológia.
a cipőnek van egy szegmentált Ütközőpadja, amely alapvetően egyfajta lengéscsillapító a lábad számára. Ez az Ütközőpárna minden lépést megtapaszt a sima átmenetek érdekében. A Brooks Ghost 13 támogatása és stabilitása segíthet kezelni a plantar fasciitis fájdalmát futás közben.
csepp: 12 mm
Súly: 10,1 oz. (férfi); 8,8 oz., (a nők)
Shop Férfi’sShop Női
Brooks Glicerin 18 — Férfi & Női: $150
A Brooks Glicerin futócipő jó kezelése, a plantaris fasciitis. Van egy OrthoLite zokni bélés, amely plüss kényelmet kínál. A gumi Külső talp DNS LOFT párnázása kényelmet biztosít a tartósság elvesztése nélkül.
a párnázás is segít, hogy minden lépés sima, puha. A cipőt úgy tervezték, hogy jól illeszkedjen a lábához, mert a mesterséges háló felső, 3D Fit nyomtatási technológia., A Brooks glicerin jó cipő mind a földúton, mind a járdán.
csepp: 10 mm
Súly: 10,2 oz. (férfi); 9 oz. (women ‘s)
Shop Men ‘sshop Women’ s
HOKA ONE Bondi 7-Men ‘s & nők: $150
a HOKA ONE Bondi 7 futócipő kiegyensúlyozott és következetes utazást biztosít. Ez HOKA egyik legpárnásabb cipője. Meta-Rocker technológiával rendelkezik, amely segít a természetes járás támogatásában, valamint növeli a futási hatékonyságot. Bár a cipő tűnhet terjedelmes, nehéz, ez valójában viszonylag könnyű., Egy további bónusz ennek a cipőnek az, hogy 100% vegán.
Ez a cipő optimális kényelmet és légáteresztő képességet biztosít. A teljes EVA hab középtalp segít a Bondi 7 kényelmesebbé tételében, valamint segít elnyelni a futó felület sokkját. A Lycra comfort keret sarokrésze további támaszt és kényelmet biztosít. A gumi talp áttervezték, hogy segítsen csökkenteni a cipő teljes súlyát.
csepp: 4 mm
súly: 10,7 oz. (férfi); 8,9 oz., (a nők)
Shop Férfi’sShop Női
Salomon X-Mission 3 — Férfiak & Női: $115
Ha a plantaris fasciitis de még mindig menni akarsz terepfutás, a Salomon X-Küldetés egy jó pár trail futócipő jó támogatása. Jó tapadásuk van a Contagrip Külső talp miatt, valamint jól működnek durva és sima felületeken.
a középtalp nagy teljesítményű EVA habból készül a kényelem és a jobb ütéselnyelés érdekében. A cipő felső része SensiFit technológiával rendelkezik, amely biztonságos illeszkedést biztosít., Mivel a kényelmes, kényelmes középtalp, ezek a cipők egy jó lehetőség, ha talpi fasciitis, de szeretem, hogy elérje a pályák.
csepp: 10 mm
súly: 10,6 oz. (férfi); 8,8 oz. (női)
Shop férfi női