Biztos, hogy Konzultáljon orvosával, Mielőtt edzeni
konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt kezdődik, hogy a testmozgás azért, mert a neuropathia befolyásolhatja, hogyan reagál (vagy nem válaszol) sérülés vagy tevékenységeket, hogy a sérülés veszélye. Például, ha a zsibbadás, érzéskiesés a lába, lehet, hogy nem is tudom, mikor beütöttem a toe alkalmazott túl nagy a nyomás, hogy a boka, vagy ütött egy hólyag a túl szoros cipő.,
“a fájdalom védő mechanizmus” – mondja Peter Highlander, a DPM, az Ohio-i Sandusky-ban székelő podiatrista. “Volt olyan betegem, aki mélységesen neuropátiás, rossz törésekkel jár, és ez nem bántja őket. Azt hiszik, csak kificamítottam a bokámat. Így csak tovább járnak rajta, és a dolgok egyre rosszabbak és rosszabbak lesznek, és sok esetben komoly sebészeti rekonstrukcióra van szükség ” – magyarázza.,
hasonlóképpen, ha a neuropathia befolyásolja a végtagok mozgását, előfordulhat, hogy fizikai terapeuta irányítása alatt módosítania kell, hogy ne állítsa vissza a fejlődést sérüléssel.
Válasszon egy fajta Gyakorlat, Hogy Megfelelő az Ön számára
tegyük fel, hogy átestek egy orvos értékelése, amelyek tartalmazhatnak egy talpvizsgálat, a neuropathia-értékelési, valamint ellenőrizze a vér áramlását, hogy a végtagok, valamint bármely, torzulást vagy egyéb kockázati tényezők a lábát, fekély, mint az a gyakorlat, Dr. Hegylakó., Talán kapott egy gyógytornász ajánlását.
Kezdje egy olyan tevékenységgel, amely figyelembe veszi az Ön állapotát. Ha neuropathia érintette érzés a lábaimat, vagy komplikációk adódtak, mint például egy lábat fekély vagy nyílt seb, az American Diabetes Association (ADA) azt javasolja, hogy legyenek óvatosak a nagy hatású, kimerítő vagy hosszabb teherviselő gyakorlat, mint a séta egy hosszú távolságot., Javasolja séta rövidebb távolságok, kerékpározás, úszás, szék gyakorlatok a mérsékelt éghajlat-át futás, ugrás, majd a súlyemelés, különösen hideg vagy meleg időjárás. Feltétlenül várjon, amíg a sérülések vagy sebek meggyógyulnak, mielőtt bármilyen súlycsökkentő gyakorlatot végezne. (8)
“választhat vízterápiát vagy álló kerékpárt., Bármi, ami a betegek általános kardiovaszkuláris alkalmasságának növelésére szolgál, segít a teljes keringési rendszer növelésében, és remélhetőleg javítja a tüneteket” – mondja Matthew Villani, a DPM, a Közép-Floridai Regionális Kórház podiatristája a floridai Sanfordban.
győződjön meg róla, hogy a megfelelő lábbelit viseli neuropathia esetén
győződjön meg róla, hogy rendelkezik a megfelelő felszereléssel a sikerhez. Az ADA azt tanácsolja, hogy viseljen cipőt szilikagél vagy levegő midsoles a súlycsökkentő tevékenységek, mint a gyaloglás, mert úgy tervezték, hogy csökkentse a stresszt a lábad, ízületek. Dr., Villani hozzáteszi: “győződjön meg róla, hogy a cipője elég széles és elég nagy. Néha a neuropathiában szenvedő emberek, mint a cipőjük, sokkal szorosabbak, hogy még mindig érezzék azt az érzést, hogy érzik a cipőjüket, de ez növelheti a nyomáspontokra való érzékenységüket.”
ha cukorbetegségre cipőt kell viselnie, azt mondja, Ne hagyja, hogy a költségek megállítsanak. “Mind az állami, mind a magánbiztosítók jelentős részét fizetik, ha nem teljesen a diabéteszes cipőkért, ha megfelelnek a képesítéseknek., Tehát, ha a neuropathia a cukorbetegség, és ha van egy nagyobb a kockázata a fekély, akkor ez az első sorban a kezelés-megelőzés.”
Opt zokni, amelyek készült szövet, ami csökkenti a súrlódást, majd húzza a nedvességet a bőr, ezáltal csökkentve az esélyt, a hólyagok pedig sebek. Kerülje a pamutot, nézze meg a Coolmaxot, a polipropilént vagy az akrilt-javasolja az ADA. (8)