nem titok, hogy a közösségi média komoly károkat okozhat a mentális egészségben. Ha megszoktuk, hogy hirtelen a lapozást a hírcsatornák minden alkalommal, amikor van egy tartalék 30 másodpercen belül, lehet, szikra, egy végtelen spirál összehasonlítás — pedig érzem, kevesebb csillag, mint mi.
napi rendszerességgel áldozata vagyok a közösségi média veszélyeinek., Néhány nap, ez pihentető, hogy lapozzunk át a takarmány, és kap ihletet a különböző smink, divat, és más dolog, amit szeretek a kedvenc influencers; de mások, tart engem le egy nyúl lyuk összehasonlítás és a hatékonyság hiánya. A közösségi médiának az életem részének kell lennie — olyan területen dolgozom, ahol a közösségi média ugyanolyan fontos lehet, mint az elakadt önéletrajz-de néha, szükségem van egy kis szünetre a bosszantó emlékeztetőtől, hogy az elmúlt két napban mindannyian elkaptam a hozzászólásokat.,
a közösségi médiának része kell lennie az életemnek — olyan területen dolgozom, ahol a közösségi média ugyanolyan fontos lehet, mint egy elakadt önéletrajz-de néha szükségem van egy szünetre a bosszantó emlékeztetőtől, hogy az elmúlt két napban mindannyian elkaptam a hozzászólásokat.
elgondolkodtam azon, hogy hónapokig teljes közösségi média tisztítást végezzek-ahol néhány hétig teljesen kikapcsolódnék, remélhetőleg teljesen felfrissülve maradva., Minden alkalommal, amikor megpróbáltam, ez azt eredményezte, hogy néhány napig a tisztító, majd ugrál vissza, és úgy tesz, mintha soha nem történt meg. Plusz, ha én csinál egy hideg-pulyka tisztítókúra, ha végeztem, úgy éreztem, hogy rögtön vissza ugyanazon a helyen kezdtem.
úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy másik alternatívát: hetente egy nap teljesen távol marad a közösségi médiától. Az Everygirl-nél hetente kétszer dolgozunk otthonról, és ezek azok a napok, amikor a legtöbbet görgetem., Elhatároztam, hogy otthonról dolgozok, megtiltom magamnak, hogy végigcsináljam az adásaimat — és el sem hiszem, mekkora különbség van az életemben.
hétfő este kijelentkezem az összes számlámról, hogy kedden felébredhessek, és ne kísértsem meg a szokásos, csak felébredt, 10 perces tekercsemet. Az első nap, amikor megpróbáltam, sokkal nehezebb volt, mint amire számítottam; ráébresztett, hogy mennyire impulzív a közösségi média használata — ami riasztó volt, a legkevésbé., Minden alkalommal, amikor megpróbáltam, és rájöttem, hogy bejelentkezett, töltöttem az időmet csinál más dolgokat-olvasás egy cikket már mentett az én to-read lista hetekig, megy keresztül e-maileket én már halogatva válaszol, petting kutyám—, hogy élveztem csinál még.
Minden alkalommal próbáltam, de rájöttem, hogy kijelentkezve töltöttem az időmet más dolgokat olvastam egy cikkben már megmentette az, hogy-olvasható lista hetek óta megy keresztül, e-mail, amit volna csak várjak reagál, megsimogatta a kutya—, hogy én élveztem, még többet is.,
a nap végén teljesen felfrissültem, mind azért, mert produktívabb napom volt, mind azért, mert nem voltam állandóan körülvéve a közösségi média, amelyre nem volt szükségem a napomban, hogy a legjobban érezzem magam. Ez nem olyasmi, amit úgy érzem, hogy meg tudom csinálni minden nap, de a jövőben fontolóra venném, hogy hozzáadom a másik otthoni munkámat a közösségi média tisztításához.
a heti egy napom hetente egyszer olyan újratöltést adott nekem, amelyre nem tudtam, hogy szükségem van., Ha a közösségi média tisztítását fontolgatod, de rettegsz, hogy belemerülsz, nem tudom eléggé ajánlani a heti egyszeri technikát — és ki tudja, ez többré válhat.