május 24, 2019 | Evan Hauger, DPT, CSCS, SFG1
boka dorsiflexion korlátozások akadályozhatják a teljesítményt, és vezethet diszfunkcionális mozgás minták és fájdalom az egész spektrum az emberi teljesítmény elit sportolók idősebb felnőttek.
a dorsiflexion kritikus eleme annak, hogy lábaink hogyan hatnak a körülöttünk lévő környezetre a mindennapi életben, valamint a sportteljesítmény beállításaira., Zárt láncú környezetben a sípcsont képes lefordítani a lábát; nyitott lánckörnyezetben képes a láb felső részét közelebb hozni a sípcsonthoz. Szükségünk van dorsiflexion normál tevékenységek egész spektrumát teljesítmény, mint a gyaloglás, futás, guggolás, és megy ülésről állni.
a teljesítmény, hangsúlyozzuk nyitott lánc dorsiflexion sprinting annak érdekében, hogy lerövidíti a kart a láb a térd a lábujjak, ahogy hinták keresztül annak érdekében, hogy növelje swing sebesség., Ugyanez a nyitott lánc dorsiflexion is betölti a rugó a hátsó szövetek előtt láb sztrájk és hatékonyan működik, mint egy előre szakaszon, hogy javítsa erő termelés le a földre. 
a zárt láncú dorsiflexion ugyanolyan fontos, mivel a dorsiflexion hiánya problémákat okozhat a kinetikus lánc más részein. Vegyük például a gyaloglást: ahogy átmenünk a járási ciklus állásfázisán, a sípcsontnak továbbra is át kell fordítania a sípcsontot a dorsiflexionra., Ha a boka mozdulatlan, a test más módon megpróbálja ugyanazt a feladatot elvégezni. Le a kinetikus lánc, ez azt eredményezheti, több mint pronation a láb. Fel a kinetikus lánc, ez azt eredményezheti, valgus pillanatban a térd. Mindkét forgatókönyv fájdalomhoz és diszfunkcióhoz vezethet, ezért a dorsiflexion értékelése kulcsfontosságú a sérülések megelőzésében.
A dorsiflexion hiánya zárt láncú helyzetben guggolásban jelenhet meg, vagy akár egyszerűen csak ülésről állásra megy., A közösségi médiában bemutatott videósorozatunkban megmutattuk, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen felmérni a dorsiflexion-t a térd-fal teszttel, valamint hogyan lehet számszerűsíteni a dorsiflexion-t a legtöbb mobiltelefonon található szintű alkalmazás segítségével. További információ arról, hogyan kell értékelni a mobilitás és a funkcionalitás más régiókban a test, lásd futó sérülés magyarázata: a diagnózis nem a probléma.
a dorsiflexion korlátozás gyakran nem az elsődleges probléma, amelyet klinikusokként kezelünk., Térd-vagy csípőfájdalomként vagy diszfunkcióként jelentkezhet, ezért valószínű, hogy vannak más kapcsolódó kérdések is, amelyeket kezelni kell. A dorsiflexion azonban kritikus összetevő lehet az értékeléshez, különösen az alsó végtag sérülései esetén.
kérdése van a boka dorsiflexion fontosságával kapcsolatban? Instagram vagy Facebook kapcsolat velünk.