a barátom nagyon nehéz volt, és nemrég észrevettem, hogy a csuklóján hegek vannak a vágástól. Nem jönnek ki a szüleikkel, és nem akarom elárulni a bizalmukat, de nagyon aggódom. Mit tegyek?
úgy hangzik, mint a barátod kell megy keresztül egy csomó most., Az önkárosítás, mint például a vágás, súlyos, gyakran valami nagyobb esemény jele (például mély érzelmi fájdalom vagy mentális egészségi állapot). Nyilvánvalóan törődsz velük, és nagyszerű, hogy azon gondolkodsz, hogy mit tehetsz azért, hogy ott legyél nekik. Sok módja van, hogy segítsen egy barátnak, aki vágja.
sokan nem tudják, hogyan kell támogatni egy barátot, aki csökkenti, részben azért, mert nem tudnak sokat az önkárosításról.
az egyik gyakori félreértés az, hogy a vágott emberek megpróbálják megölni magukat., Míg néhány ember, aki önkárosító öngyilkossági, a legtöbb ember, aki önkárosító nem próbálják megölni magukat.
az emberek sok különböző okból vágnak. Vannak, akik érzéketlennek érzik magukat, és bántják magukat, hogy érezzenek valamit. Mások vágják, hogy megbüntessék magukat, kommunikálják, mennyire szomorúak, vagy fizikai fájdalommal elvonják magukat az érzelmi fájdalomtól. Gyakran az emberek vágnak, amikor úgy érzik, hogy annyira elárasztják az érzelmeiket, hogy nem tudnak más megküzdési mechanizmusokat használni (mint például egy légzési gyakorlat). Itt további kérdésekre válaszolunk az önkárosítással kapcsolatban.
Szóval, hogyan támogathatja barátját?,
beszéljen a barátjával arról, hogy mi folyik itt. Lehet, hogy azt mondják, hogy a hegek balesetből származnak, vagy dühös rád, hogy megkérdezted. Nem kényszerítheti a barátját, hogy beszéljen veled az önkárosításról. Hagyja, hogy a barátja tudja, hogy ott van nekik, nem számít, milyen. Folyamatosan tudatja velük, hogy törődsz velük.
fontos, hogy nyitott és nem ítélkező legyen. Ne mondd, ” miért tennéd ezt magaddal?”vagy” nem hiszem el, hogy megvágtad magad.”Ehelyett próbáld ki:
- ” észrevettem, hogy lent vagy, és láttam a sebeidet a minap. Aggódom érted, és beszélni akarok veled.,”
- ” úgy hangzik, mintha egy nagyon nehéz időszakon megy keresztül.”
- ” hogy érzi magát az utóbbi időben?”
- ” hogy kezelsz mindent, ami történik?”
- ” sokat törődöm veled, és tudni akarom, hogy vagy.”
függetlenül attól, hogy a barátja készen áll-e beszélni veled, vagy sem, tudassa velük, hogy milyen módon tudnak segítséget kapni, amikor készen állnak. Az alábbiakban néhány erőforrást tartalmaztunk. Azt is felajánlhatja, hogy menjen velük, hogy beszéljen egy tanácsadóval, tanár, szülő vagy más megbízható felnőtt.,
annak ellenére, hogy azt mondod, hogy a barátod nem jön ki a szüleikkel, még mindig ideje beszélni egy felnőttel.
a vágás veszélyes. Ha a barátod véletlenül túl mélyre vág, veszélybe sodorhatják az életüket. A barátod is megérdemli, hogy jobban érezze magát. Ha kényelmetlenül érzi magát a barátja szüleivel való beszélgetés során, próbálja ki útmutatási tanácsadóját vagy egy másik megbízható felnőttet. Lehet, hogy úgy érzi, hogy elárulja a bizalmukat, de valójában bátor vagy, ha segítesz a barátodnak segítséget kapni.
végül nem tudja ellenőrizni a barátja viselkedését., Ha nem állnak készen arra, hogy elfogadják a támogatást vagy a változás felé dolgozzanak, akkor nem kényszerítheti őket. Csak annyit tehetsz, hogy ott maradsz értük.
valószínűleg sok érzése van ezzel kapcsolatban is.
Ez teljesen normális, ok, hogy úgy érzi, hangsúlyozta, aggódik, szomorú, dühös, zavaros vagy más érzelmek. Gondoskodj magadról! Napló, zenét hallgatni,vagy sétálni. Beszélj valakivel, akiben megbízol, mint egy tanácsadó, hogy mi folyik itt. Annak ellenére, hogy úgy tűnik, hogy megérti, hogy az önkárosítás egészségtelen, ha valaki mást csinál, normálisnak tűnhet., Ne feledje, hogy az önkárosítás nem biztonságos vagy egészséges módja annak, hogy megbirkózzon az érzelmeivel.
források
- ha 10-22 éves vagy NYC-ben, hívjon (212) 423-3000 ingyen, bizalmas tanácsadás és egyéb egészségügyi ellátás a Mount Sinai serdülő egészségügyi központban.
- Text CONNECT to 741741 to talk to a trained counselor at the Crisis Text Line.
- hívja az Országos öngyilkossági megelőzési Mentővonalat az 1-800-273-8255 telefonszámon.
- Tudjon meg többet arról, hogy a karján írja a szerelmet, és nézze meg az erőforrások listáját, hely és kiadás szerint rendezve.,
- hívja a Trevor mentőkötél LGBTQ ifjúsági 1-866-488-7386 vagy beszélgetni velük online.