szeretné legyőzni a lámpaláz beszédek és előadások? Itt van 10 Gyors javítások, hogy javítsa a fókuszt, és fokozza a bizalmat!
huszonkét millió amerikai. Ez egy becslés arról, hogy hány ember van ebben az országban, akik félnek a nyilvános beszédtől.
Ez a szám a megkérdezett emberek 70-75 százalékának százalékát jelenti, akik valamilyen szintű glossophobiát jelentenek.
Ez huszonkét millió.,
Aztán ott van a világ többi része.
Ha tagja vagy a gyülekezetnek, nem értékelnéd, ha megtanulnád, hogyan kell szeretni a nyilvános beszédet?
a nyilvános beszéd szorongása nemcsak nyomorúságot okoz—korlátozhatja karrierjét. Olvasson el egy fejezetet a könyvből, amely segíthet megváltoztatni az életét: félelem nélküli beszéd.
10 a nyilvános beszédtől való félelem kezelésének módja
a nyilvános beszéd szeretete megtanulása távoli célnak tűnhet. De valójában közelebb van, mint gondolnád., Első lépésként emlékeztesse magát arra, hogy a szenvedélyes téma valószínűleg érdekli a hallgatókat. És hallgatnak, nem gondolnak rád és az idegeidre (vagy akár a beszédkészségedre). Itt vannak 10 “Gyors javítások”, amelyeket még praktikusabb megközelítésekhez használhat, amikor a lámpaláz hív.
#1 Szerezd meg a fejed a megfelelő helyre.
kemény szeretettel kezdem: ez nem rólad szól!, Beszéd szorongás elég kellemetlen, hogy lehet összpontosítani, hogy milyen szörnyű érzel helyett, ami igazán számít: a válasz a közönség. Tedd magad a helyükbe, és gondold át, mit remélnek, hogy kijönnek ebből a prezentációból. A megfelelő hullámhosszon leszel, ami a közönségedé.
# 2 Belly breathe.
a Modern élet minden eszközével és digitális asszisztenseivel megkönnyíti, hogy “beszélő fej” legyen, amely magában foglalja a sekélyebb és gyors légzést is. A társadalmi szorongásra adott küzdelem-vagy repülési válasz súlyosbítja az ilyen típusú légzési ciklust., Ezeknek a szokásoknak a leküzdéséhez tanulja meg, hogyan kell diafragmatikusan lélegezni. Igen, ez segít, hogy egy rezonáns hang; de ez is nyugodt, és lassítja a pulzusszámot.
# 3 fordítsa ezt a negatív beszélgetést pozitív gondolkodássá.
minél hosszabb ideig tartózkodik negatív területen a nyilvános beszédre adott válaszával kapcsolatban, annál inkább otthonnak tűnik. Mindannyian szakértők vagyunk abban, hogy negatív önbeszélgetéssel verjük magunkat. Miért nem használja a pozitív gondolkodás helyett? Fordítsa meg az önpusztító kijelentéseket azáltal, hogy megfordítja ezt a negatív gondolkodásmódot. Hozzon létre egy pozitív horony maradhat.,
# 4 Állj egyenesen, és nyisd ki a mellkasod.
a testbeszéd szempontjából fontos, hogy mennyire magabiztos vagy! Próbálja ki ezt: kissé csípje meg a vállát; most álljon egyenesen, lehetővé téve a mellkas területének előrehaladását, amikor a vállak természetes helyzetükbe esnek. Hát nem jobb? Biztosan professzionálisabb lesz!
befolyásos hangszóró akarsz lenni? Akkor vedd be a tested a cselekménybe! Töltse le az ingyenes Fehér könyvemet, a testbeszéd szabályait: 12 módja annak, hogy erősebb hangszóró legyen.,
#5 engedje el a tolakodó gondolatokat.
a fókusz az egyik legfontosabb eszköz a közönség elérésében és vonzásában. De ember vagy, ami azt jelenti, hogy a rácson kívüli gondolatok behatolnak, amikor nem akarod. Tanulja meg, hogy ne vegye be ezeket a gondolatokat, vagy ellenálljon nekik-ehelyett vegye észre őket,majd engedje el őket! Térjen vissza az üzenetéhez és a vételéhez. Itt van, hogyan kell koncentrálni.
# 6 üdvözölje a közönséget. És mosolyogj.
a közönséggel való kapcsolat egyik leghatékonyabb módja az, ha egy pillanatra hagyjuk, hogy ez megtörténjen., Ezt az üdvözletedben teszed. Itt van, hogyan kell kezdeni erős azáltal, hogy a közönség egy üdvözlő fognak emlékezni. Fektesse be magát ebben a pillanatban, tudatva a hallgatókkal, hogy valóban élvezi ott lenni. Ismét te is érezni fogod!
# 7 Talk . . . ne jelenj.
Edward Everett volt az akkori híres szónok, aki 1863-ban kétórás beszédet mondott Gettysburgban. De emlékszünk a másik fickóra-aki a Gettysburg cím néven ismert kétperces beszédet adta. Azóta a magán-és a közbeszédben egyre több a társalgás., Az idegeid megnyugtatásának szükségessége abból a gondolatból származik, hogy ott vagy, hogy beszédet mondj. De akkor tényleg csak beszélni néhány ember. Élvezetesnek hangzik, nem?
# 8.
a sportolók, a sakk nagymesterek és az elméleti fizikusok pozitív vizualizációt használnak, és neked is ezt kellene tenned. Más szavakkal, segíts magadnak egy sikeres prezentáció létrehozásában! Csak van értelme: minél több időt és erőfeszítést töltesz a pozitív eredmények előrejelzésével, annál jobban felkészülsz arra, hogy így reagálj a valós helyzetben.,
# 9 fordítsa meg a reflektorfényt.
Ez is egy vizualizációs technika. A nyilvános beszéd úgy érzi, mintha egyedül állna egy forró fényes reflektorfényben. Ott, minden lépés, amit tesz, hozzáadhatja azt az érzést, hogy meztelen vagy és sebezhető. Tehát az elmédben fordítsa meg a reflektorfényt. Most te vagy a hűvös sötétben, és a reflektorfényben van a közönség. Végül is nem kellene “megvilágítania” a hallgatókat?
# 10 mozgás!
valaha úgy érzi, mintha egy nyomástartó tűzhelyben lenne, amikor egy csoporttal beszél?, Tudnia kell, hogyan kell gondolkodni a lábadon, amikor nyomás alatt beszél? A beszélő idegekkel jön a stresszhormonok felszabadulása, amelyek azt mondják, hogy harcolj a fenyegetéssel, vagy gyorsan elmenekülj. Ha stand stock-still, a nyomás csak építeni. Szóval mozgás! Ez mind része a testbeszéd titkainak a hatalmas nyilvános beszédhez!
Ez a cikk eredetileg 2016-ban jelent meg. Ez frissül itt.
kövesse velem a Twitteren itt.,
Gary Genard színész, author és szakértő a színházi közbeszédben. Cége, a bostoni The Genard Method teljesítménytechnikákat alkalmaz, hogy segítse az üzleti vezetőket, vezető csapatokat, és a szakemberek megtestesítik a jelenlétet és a bizalmat a valódi Befolyás elérése érdekében. 2020-ban a hetedik egymást követő évben Gary-t a globális guruk rangsorolták, mint a világ egyik legjobb 30 kommunikációs szakemberét. Ő a szerző, hogyan kell beszédet mondani., Második könyvét, a Fearless Speaking-t nemrégiben “Minden idők 100 legjobb bizalmi könyvének egyikeként” nevezték el.”Itt vegye fel a kapcsolatot Garyvel.