ismét eljött az idő… az idő, hogy még ellenőrzése alatt az étel utáni sóvárgást, egészségesebb talán istállót pár kilót, hogy kúszott az ünnepi szezonban.
miközben egy méregtelenítő vagy diétás program népszerű ebben az évszakban, akkor nem kell előírni, hogy a citrom víz, zöld gyümölcslevek egész idő alatt. Valójában az emberi testnek ennél sokkal többre van szüksége a sejtek újjáélesztéséhez és helyreállításához.,
a következő 3 hétben, megadom az egyszerű és hatékony módszereimet a méregtelenítésre. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy hozzanak létre egy egészséges életmód rutin, valamint megtörni a rossz étkezési szokások.
testünk természetesen minden nap méregtelenít. Ez egy természetes folyamat része, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a toxinoktól és regeneráljuk a sejteket. Ez olyan, mint a változó az olaj az autóban-támogatja a szervezet természetes folyamatok teljes kiőrlésű, amely segíthet, hogy újra boot és újra energiát a rendszer, megszünteti a méreganyagokat a szervezetből, és segít fokozza a fogyás és az optimális egészség., Egy jól megtervezett méregtelenítő menü magas tápanyag, hipoallergén és gyulladáscsökkentő, amit csak őszinte, teljes kiőrlésű összetevők felhasználásával lehet beszerezni. Alapvetően a méregtelenítés mottója: eltávolítás-Visszaállítás-fiatalítás.
a méregtelenítés fázisai
a máj két fázisban méregtelenít, és a szervezetből származó toxinok eltávolítása érdekében mindkét fázist megfelelő tápanyagokkal kell támogatni.
1. fázis-a máj kisebb komponensekre bontja a toxinokat, amelyeket ezután el lehet távolítani a szervezetből.,
2. fázis – a tényleges méregtelenítési folyamat, amikor a toxinok egyszerűbb anyagokká metabolizálódnak, és különböző eliminációs folyamatokkal távolítják el a szervezetből.
az e fázisokhoz szükséges tápanyagok a friss zöldségekben és gyümölcsökben található B-vitaminok, flavonoidok és antioxidánsok. Glutation található avokádó, görögdinnye, spárga, dió, leveles zöldek és tiszta natív WPI, esszenciális zsírok található extra szűz olívaolaj, hidegen sajtolt kókuszolaj és lenmagolaj, valamint aminosavak található diófélék, magvak és egészséges séf fehérje.,
az igazság a méregtelenítésről
a méregtelenítés fontos része az egészségnek és a gyógyításnak, amit étrend és egészséges életmód is támogat. A méregtelenítés egyik fő problémája a fehérje hiánya, amelyet az emberek kihagyhatnak. Például a fehérje létfontosságú tápanyag, amely napi rendszerességgel szükséges. Szükség van a hormonok kiegyensúlyozására, a fogyás elősegítésére, a méregtelenítés és az emésztés támogatására, valamint az egészséges immunrendszer támogatására. Ez elengedhetetlen, mivel a szervezetnek megfelelő aminosavakra van szüksége a méregtelenítő utak szerves részét képező enzimek és egyéb molekulák építéséhez., Fehérje is a legfontosabb tápanyag, amely segít, hogy kortalan izzó bőr, sovány tónusú izmok. Ha a szervezet nem kap elég fehérjét szükséges mindezen folyamatok, akkor forrás azt izomszövet, ami oda vezethet, hogy a veszteség az izomtömeg.
a méregtelenítés legjobb módja alapvetően egy egészséges táplálkozási terv, amely tele van életet adó tápanyagokkal, a szervezetnek optimális egészségnek és jólétnek kell lennie. Azt is jelenti, hogy gondoskodunk az emésztésről, Az alvásról és a mozgásról.,
3 egyszerű módszer a méregtelenítésre az induláshoz:
úgy gondolom, hogy a kis egészséges változások hosszú távú pozitív eredményekhez vezethetnek. Az egészséges módja annak, hogy méregtelenítő, azt javasoljuk, hogy végre az alábbi csíp, hogy a diéta legalább egy hétig, majd megtapasztalják egy egészségesebb, energikusabb te. Azt is javasoljuk, hogy továbbra is ezeket a csíp túl egy hét, amíg válnak a napi szokások, és garantálom, akkor természetesen felé hajlik egy egészségesebb testsúly, valamint Nézd, és úgy érzi, csodálatos.
1., Igyál vizet
azt szeretné, hogy az emésztőrendszer mozog, és megszabadulni a szervezet a felesleges toxinok, így igyon sok vizet. Mindig iszom néhány pohár vizet egy citrommal reggel, amint kiszállok az ágyból. Az egyik pohárhoz egy kanál szerves búzafű Juice Port is hozzáadok. Ez a klorofill gazdag elixír működik, mint egy természetes gyulladáscsökkentő, hogy támogassa a gyengéd méregtelenítés, valamint emésztési problémák, mint például az IBS, székrekedés, puffadás.,
az International Journal of Chemical Studies tanulmányai azt mutatják , hogy a Búzafű lé ismert, javítja az alvást, természetesen szabályozza a vérnyomást és a vércukorszintet, támogatja a fogyást, javítja az emésztést és az eliminációt, támogatja az egészséges bőrt és a sejtek lassú öregedését.
2. Készítsen nyers gyümölcslevet vagy zöld turmixot
a nyers juicing koncentrált táplálékforrást biztosít, amely segíthet a testünk sejtjeinek regenerálásában. A gyümölcscentrifugálás javíthatja a vérkeringést, és serkentheti a májat, hogy zsírt égessen., Azt is lehetővé teszi a szervezet számára, hogy koncentrált fitonutriens forrást kapjon, amelyet nem lehet nagy mennyiségű zöldség fogyasztásával elérni.
a Smoothie-t bevonni a keverési teljes értékű, mint a leveles zöldségeket egy kis gyümölcs a folyadék eltávolítása nélkül a szál. Sokkal lényegesebbek, mint a gyümölcslevek – vastagabbak, töltelékesek és oldható rostokban gazdagok az emésztés egészségéért. Ők is kevésbé adóztatják az emésztőrendszert.,
mivel a turmixok egész élelmiszer-összetevőket használnak, ahelyett, hogy csak a gyümölcs-és zöldséglevet nyernék ki, a turmixot inkább étkezés helyettesítőnek, mint italnak minősíteném. Gyakran élvezem a turmix, mint a reggeli, mint az egészséges ízletes zöld turmix.
3. Ne felejtsük el, fehérje
a méregtelenítő étrend általában alacsony fehérjeforrások, így a tiszta + természetes fehérje rázkódás létfontosságú eleme az egészséges méregtelenítő programnak, hogy biztosítsa a napi fehérjeigényt., Ez elengedhetetlen, mivel a szervezetnek megfelelő aminosavakra van szüksége a méregtelenítő utak szerves részét képező enzimek és egyéb molekulák építéséhez. Más jó növényi alapú fehérjeforrások közé tartozik a diófélék, a magvak, a sötét zöldek és az erjesztett tempeh.
inkább az IBS-problémáimat támogató alkalizáló fehérjerázásokat részesítem előnyben, nem pedig bizonyos vegán fehérjeforrásokat, amelyek magasak lehetnek a Fodmapokban, nem kompatibilisek a személyes hasproblémáimmal., Úgy is, mint egy megjegyzés, azok számára, akik szenvednek a puffadás, a legjobb, ha shake a fehérje segítségével egy turmixgép üveg vagy pedig keverék a turmixokat gyorsan, így csökkentik a levegő csapdába kerül, a smoothie-t, hogy valamikor, mert több puffadás érzékeny emberek.