amikor a látást és a körülöttünk lévő világot látjuk és értelmezzük, ritkán vesszük figyelembe, hogy a szemünk hogyan működik az agyunk erőforrásaként. Pontosan hogyan képesek a szemeink ezeket az elektromos impulzusokat az agyba küldeni, hogy megértsük és értelmezzük, amit látunk?
a retina nagy szerepet játszik ebben. Ez a blog foglalkozik azzal, hogy mi a retina, hogyan segít nekünk látni, valamint a retinából eredő közös látási problémákkal.
mi a retina?,
a retina egy vékony szövetréteg (csak kb.5 hogy .1 mm vastag!) a látóideg közelében helyezkedik el. A sejtek váltakozó rétegeiből áll, hogy a lehető legjobban értelmezzük és irányítsuk a szemünkön keresztül érkező fényt. Ez egy fontos része a szemünknek, amely segíti a fény feldolgozását és jeleket küld az agyunknak, hogy segítsen lefordítani azt, amit látunk. A szemünk belső felületének nagy részét (közel 65% – át) fedi le, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a perifériás látást körülbelül 200 fokos látómezővel tapasztaljuk meg.,
mi hozza létre a retinát?
A retina több részből áll, hogy működjenek együtt, hogy a közvetlen, illetve értelmezni fény:
Photoreceptor sejtek – Ezek a sejtek kimutatására szín, fény, intenzitása, valamint a felelős, mely a fény energiáját elektromos jelek, hogy az utazás a látóidegen keresztül az agy. Az emberi szemekben kétféle fotoreceptor sejt található:
- rudak-mindegyik szemben körülbelül 120 millió rúdsejt található. Fényérzékeny és alacsony felbontású, fekete-fehérben látják., A rudak nagyrészt a perifériás látásunkban helyezkednek el. Segítenek látni és észrevenni a különböző fényintenzitásokat. Vicces tény: a rudak nehezen látják a vöröseket, ami korlátozza az éjszakai látásunkat, ezért könnyebb számunkra a blues és a sárgák kiválasztása a sötétségben vs.vörösek. A piros az a világos szín is, amelyet akkor használnak, ha nem akarja tönkretenni az éjszakai látását.’
- kúpok – mindegyik szemben körülbelül 6 millió kúpsejt található. Élesebb felbontást és nagyobb színérzékenységet biztosítanak. A kúpok általában a szem makula és fovea régiója körül helyezkednek el.,
Fovea – ez a régió a retina hátsó, központi részén található. Tekintsük ezt egy kis “ráncnak” a retinában, amely a legélesebb látásunk és a legmagasabb színérzékelésünk egyetlen pontja.
látóideg-a látóideg egy idegrostok kötege, amely elektromos jeleket hordoz az agyba. A szem hátsó részéhez csatlakozik, és egy természetes vakfoltot képez, amelyet nagyrészt képesek vagyunk figyelmen kívül hagyni.,
A retina károsodása
a retina létfontosságú a látási folyamat szempontjából, így a károsodás tartós látásvesztéshez, sőt vaksághoz vezethet. Gyakori retina állapotok a következők:
retina leválás-ez akkor fordul elő, amikor a retina elmozdult a szem hátsó részéből, és látásvesztést eredményez, ezért műtétre van szükség a retina visszahelyezéséhez a szemhez.
A-Vitamin-hiány-az A-Vitamin segíti a fotopigment kialakulását, ami kritikus a szemünk fotoreceptorai számára. A hiány az idő múlásával vizuális lebomláshoz vezet.,
Retinitis pigmentosa-ez egy öröklött rendellenesség, amikor egy személy nem képes fotoreceptor sejteket tartani az idő múlásával. Ez az éjszakai látás nehézségéhez és a perifériás látás elvesztéséhez vezet az idő múlásával.
makula degeneráció – ez a vakság vezető oka a 65 év feletti öregedő amerikaiaknál. Leginkább a lassú, következetes látásvesztés határozza meg az évek során. Ennek a betegségnek két formája van-mind nedves, mind száraz. További információkért tekintse meg korábbi blogbejegyzésünket.,
diabetikus retinopathia-a cukorbetegség károsítja a retinát azáltal, hogy károsítja a szem vérellátását biztosító ereket. A duzzadt és vérző erek a szemben látásvesztést és esetleges vakságot okozhatnak.
Tippek a retina védelmére
ahogy öregszünk, nehéz teljesen megállítani a látásvesztést; azonban vannak olyan lépések, amelyeket megtehetünk a folyamat lassítására, szemünk egészséges és erős tartására. Fontolja meg ezeket a megelőző tippeket, hogy segítsen megőrizni a retina egészséges, különösen akkor, ha úgy találja magát öregszik.,
egészséges étrend fenntartása – az A -, C-és E-Vitamin, valamint az ásványi cink segít megelőzni és lassítani a makula degeneráció progresszióját. A Lutein és a zeaxantin egyaránt antioxidáns hatású karotinoidok, amelyekről kimutatták, hogy befolyásolják az egészséges makula régiót.,
- Sok ilyen tápanyag megtalálható a zöldségek, gyümölcsök kifejezetten leveles zöldek, sárga/narancs színű fajták
- Dió, s magok is egy jó forrás a tápanyagok
Erősíteni a szemed – Egyszerű, mindennapi szem gyakorlatok segítenek csökkenteni a szem megerőltetése, valamint az izmok a környező, hogy a szem egészséges, erős. Naponta öt percet vesz igénybe, hogy távol nézzen a képernyőtől, és mozgassa a szemét felfelé, lefelé, és egymás mellett villogjon az egyes mozgások között.,
tartsa védve ezeket a szemeket – legyen tisztában a szemére gyakorolt veszélyekkel, és tegyen lépéseket a biztonságuk érdekében. Ne nézzen közvetlenül a fényekre, lézerekre vagy gerendákra, és ne viseljen védőfelszerelést veszélyes területeken.
szánjon időt a kikapcsolódásra – a mai társadalomban mindig úgy tűnik, hogy valamilyen okból valahol mozogunk. Annak érdekében, hogy néhány törzs le a szemét, szándékos körülbelül figyelembe 10 perc minden nap, hogy csukja be a szemét, és időt magadnak.
Ha kérdése van a retinával kapcsolatban, és azt, hogy mit jelent a látása számára, ne habozzon felkeresni irodánkat., Williamson Eye Institute specializálódott retina és szaruhártya ellátás, és együtt fog működni, hogy dolgozzon ki egy megfelelő cselekvési tervet.