Ez az új kedvenc vacsoránk!
Ha már a vadászat, hogy a tökéletes tavaszi étel, amely rengeteg friss zöldségeket benne, íze csodálatos, és kitölti, megvan csak a dolog az Ön számára ezt a receptet. Ez a citromos fokhagyma orzó pörkölt zöldségekkel van ajak-smacking jó, tele van tonna íz és tápanyagok., Nyilvánvaló, citromos, fokhagymás vagy két elsődleges ízek itt, amelyek kiegészítik, majd jelölje ki a többi friss alapanyagokból – gomba, paprika, spárga, cukkini, paradicsommal együtt, pirított fenyőmaggal, a crunch,, morzsolt feta egy kicsit a tang. Ez annyira finom!
mindenekelőtt ez egy étel, amely többnyire pörkölt zöldségekből áll., Hozzáadhat vagy kivonhat minden kívánt zöldséget, de megtaláltuk a tökéletes egyensúlyt, hogy tartalmazza a fent említetteket. Szeretnénk egy szép mix szín, amikor a termék, így ügyeltünk arra, hogy tartalmazza a piros paradicsom, paprika, sárga paprika, zöld cukkini (vöröshagyma vagy mogyoróhagyma is jó lenne itt), majd bevonjuk őket olívaolajban, és beugrott ’em a mi 425º F sütő. Tartsa szemmel őket, ha bemennek, de szeretjük a magasabb hőmérsékletet, hogy biztosítsuk, hogy szépen barnuljanak, és egy kis char-T kapjanak nekik. Ne feledje: több pirított = több íz., Minden sütő azonban más, ezért jelentkezzen be a 20 perces jelzés után, forgassa el a serpenyőket, vagy szükség szerint fordítsa meg a zöldségeket.
amíg friss alapanyagai pörkölik, szakács az orzót (egy olyan összetevő, amely úgy néz ki, mint a rizs, de technikailag tészta), majd habverővel össze a fűszerezett citromkötet, amely mindent összeköt., Bár jól jönne egy boltban vásárolt öltözködés itt, szeretjük, hogy a saját, mivel ők olyan egyszerű, hogy dobja össze, és egy ilyen nagy hatással van a kész étel. Plus, minden úgy, olívaolaj, citromlé, olasz fűszerkeverék, majd, ha egyszer meghintve a orzo, meg zöldségeket, szereztél magadnak egy tavaszi vacsora hogy soha többé hatni. Bízz bennünk, újra és újra megcsinálod!,
Szolgálja 4-6
1 óra
Összetevők
- Orzo:
- 1/3 csésze fenyőmag, pirított
- 1 1/2 csésze crimini gomba, szeletelt
- 1 piros húsú paprika, magok eltávolítva, vágjuk négyzetekre
- 1 sárga paprika, magok eltávolítva, vágjuk négyzetekre
- 1 csokor spárga, végül eltávolították, apróra vágott bele az 1-es darabokra
- 2 cukkini, felkockázva
- 1 (12 oz.,ves fokhagyma, aprítva
- 3 evőkanál extra szűz olívaolaj, megosztott
- kóser só, frissen őrölt bors, ízlés szerint
- 1 csésze orzo
- 1 1/2 csésze növényi vagy alacsony nátrium-csirke húsleves
- 2/3 csésze feta sajt, morzsolt
- Öltözködés:
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1/3 csésze frissen facsart citromlé
- 1 teáskanál olasz fűszerkeverék
- kóser só, frissen őrölt bors, ízlés
Készítmény
- melegítsük Elő a sütőt 425º F vonal 2 sütés lap pergamen papír.,
- egy nagy tálba, kombinálni, gomba, paprika, spárga, cukkini, paradicsom, fokhagyma, majd sózzuk, bors, illetve kabát, 2 evőkanál olívaolaj.
- dobja össze, amíg egyenletesen bevonódik, majd ossza meg a zöldségeket a bélelt sütőlapok között.
- helyezze a sütőlapokat a sütőbe, és süsse 35-40 percig, kezdje el ellenőrizni 20 perc múlva, forgassa félúton a serpenyőket.
- vegye ki a sütőből és tegye félre.,
- míg a zöldségek pörkölés, hő maradék 1 evőkanál olívaolaj egy nagy serpenyőben vagy serpenyőben közepes lángon, pirítós orzó 2-3 percig,vagy amíg arany.
- Keverje hozzá a zöldséglevest és forralja fel. Csökkentse a hőt alacsonyra, majd fedje le, szakács 15 percig, vagy amíg a folyadék felszívódik. Távolítsa el a tűzről, majd tegye félre.
- egy közepes tálban keverje össze az olívaolajat, a citromlevet, az olasz fűszerezést, a sót és a borsot.
- pörkölt zöldségeket és orzót adjon hozzá egy tálhoz vagy serpenyőhöz, öntse fel a tetejére, majd dobja össze.,
- tálaljuk melegen, feta sajttal és fenyőmaggal a tetején és élvezzük!
Recept adaptált vanília és bab
SKM: alul-tartalom helyőrző
Whizzco a 12T