Citromos fokhagymás sült Vega Orzo

Citromos fokhagymás sült Vega Orzo

Ez az új kedvenc vacsoránk!

Ha már a vadászat, hogy a tökéletes tavaszi étel, amely rengeteg friss zöldségeket benne, íze csodálatos, és kitölti, megvan csak a dolog az Ön számára ezt a receptet. Ez a citromos fokhagyma orzó pörkölt zöldségekkel van ajak-smacking jó, tele van tonna íz és tápanyagok., Nyilvánvaló, citromos, fokhagymás vagy két elsődleges ízek itt, amelyek kiegészítik, majd jelölje ki a többi friss alapanyagokból – gomba, paprika, spárga, cukkini, paradicsommal együtt, pirított fenyőmaggal, a crunch,, morzsolt feta egy kicsit a tang. Ez annyira finom!

mindenekelőtt ez egy étel, amely többnyire pörkölt zöldségekből áll., Hozzáadhat vagy kivonhat minden kívánt zöldséget, de megtaláltuk a tökéletes egyensúlyt, hogy tartalmazza a fent említetteket. Szeretnénk egy szép mix szín, amikor a termék, így ügyeltünk arra, hogy tartalmazza a piros paradicsom, paprika, sárga paprika, zöld cukkini (vöröshagyma vagy mogyoróhagyma is jó lenne itt), majd bevonjuk őket olívaolajban, és beugrott ’em a mi 425º F sütő. Tartsa szemmel őket, ha bemennek, de szeretjük a magasabb hőmérsékletet, hogy biztosítsuk, hogy szépen barnuljanak, és egy kis char-T kapjanak nekik. Ne feledje: több pirított = több íz., Minden sütő azonban más, ezért jelentkezzen be a 20 perces jelzés után, forgassa el a serpenyőket, vagy szükség szerint fordítsa meg a zöldségeket.

amíg friss alapanyagai pörkölik, szakács az orzót (egy olyan összetevő, amely úgy néz ki, mint a rizs, de technikailag tészta), majd habverővel össze a fűszerezett citromkötet, amely mindent összeköt., Bár jól jönne egy boltban vásárolt öltözködés itt, szeretjük, hogy a saját, mivel ők olyan egyszerű, hogy dobja össze, és egy ilyen nagy hatással van a kész étel. Plus, minden úgy, olívaolaj, citromlé, olasz fűszerkeverék, majd, ha egyszer meghintve a orzo, meg zöldségeket, szereztél magadnak egy tavaszi vacsora hogy soha többé hatni. Bízz bennünk, újra és újra megcsinálod!,

Szolgálja 4-6

1 óra

5
Névleges 5 az 5 –

Eddig 2 bíráló

Összetevők
  • Orzo:
  • 1/3 csésze fenyőmag, pirított
  • 1 1/2 csésze crimini gomba, szeletelt
  • 1 piros húsú paprika, magok eltávolítva, vágjuk négyzetekre
  • 1 sárga paprika, magok eltávolítva, vágjuk négyzetekre
  • 1 csokor spárga, végül eltávolították, apróra vágott bele az 1-es darabokra
  • 2 cukkini, felkockázva
  • 1 (12 oz.,ves fokhagyma, aprítva
  • 3 evőkanál extra szűz olívaolaj, megosztott
  • kóser só, frissen őrölt bors, ízlés szerint
  • 1 csésze orzo
  • 1 1/2 csésze növényi vagy alacsony nátrium-csirke húsleves
  • 2/3 csésze feta sajt, morzsolt
  • Öltözködés:
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1/3 csésze frissen facsart citromlé
  • 1 teáskanál olasz fűszerkeverék
  • kóser só, frissen őrölt bors, ízlés
Készítmény
  1. melegítsük Elő a sütőt 425º F vonal 2 sütés lap pergamen papír.,
  2. egy nagy tálba, kombinálni, gomba, paprika, spárga, cukkini, paradicsom, fokhagyma, majd sózzuk, bors, illetve kabát, 2 evőkanál olívaolaj.
  3. dobja össze, amíg egyenletesen bevonódik, majd ossza meg a zöldségeket a bélelt sütőlapok között.
  4. helyezze a sütőlapokat a sütőbe, és süsse 35-40 percig, kezdje el ellenőrizni 20 perc múlva, forgassa félúton a serpenyőket.
  5. vegye ki a sütőből és tegye félre.,
  6. míg a zöldségek pörkölés, hő maradék 1 evőkanál olívaolaj egy nagy serpenyőben vagy serpenyőben közepes lángon, pirítós orzó 2-3 percig,vagy amíg arany.
  7. Keverje hozzá a zöldséglevest és forralja fel. Csökkentse a hőt alacsonyra, majd fedje le, szakács 15 percig, vagy amíg a folyadék felszívódik. Távolítsa el a tűzről, majd tegye félre.
  8. egy közepes tálban keverje össze az olívaolajat, a citromlevet, az olasz fűszerezést, a sót és a borsot.
  9. pörkölt zöldségeket és orzót adjon hozzá egy tálhoz vagy serpenyőhöz, öntse fel a tetejére, majd dobja össze.,
  10. tálaljuk melegen, feta sajttal és fenyőmaggal a tetején és élvezzük!

Recept adaptált vanília és bab

SKM: alul-tartalom helyőrző

Whizzco a 12T

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük