a legegészségesebb módja annak, hogy gyorsítsák le hatalmas mennyiségű súlyt? “Sokan közülünk egyszerűen a megfelelő ételek fogyasztása jobban fog működni, mint a gyomor-bypass” – ragaszkodik Mark Hyman, MD, a Cleveland Clinic Center for Functional Medicine igazgatója. “Amikor az embereket a 10 napos méregtelenítő étrendemre helyezzük, alig több mint egy hét alatt nyolc, 12, akár 20 fontot veszítünk.,”Amikor 1000 embert vizsgáltak meg a méregtelenítéssel, az összes betegség tüneteinek 62% – kal csökkentek. “Az emberek drámai enyhülést tapasztalnak a migréntől, az ekcémától, az autoimmun betegségektől és a depressziótól. Még a 2-es típusú cukorbetegséget is megfordítják három nap alatt. Egy nagyon beteg 65 éves elveszett 43 kiló, fordított szívelégtelenség, majd a gyógyszereit a 12 hetes” – jegyzi meg Dr. Hyman, ki volt a betegek elveszítik több, mint 200 kiló. “Valóban csodálatos dolgok történnek.”
tehát pontosan mi a” megfelelő étel ” enni?, Figyelembe véve, hogy milyen erős is ők, meglepően egyszerű, de finom: “az első 10 napban a botot, hogy magas minőségű fehérje, jó zsírok, zöldségeket, alacsony cukortartalmú gyümölcs, dió, magvak,” mondja Dr. Hyman, a szerző a bestseller Étel: Mi a Fenét egyek? ($16.38, Amazon) 10 napos méregtelenítés után a szervezet rendszerei már teljesen újraindulnak és sokkal jobban működnek, hogy több gyümölcsöt, keményítőt és teljes kiőrlésű gabonát tud kezelni, miközben továbbra is fejtől talpig átalakul.
Dr., Mark Hyman Étrend, Méregtelenítés
a Legtöbben enni élelmiszerek okoznak állandó meghaladó vércukorszint; ez a többlet fellobban benned a belsejét, elindul egy belső válság, ami kiváltja, vagy rosszabbodik, számtalan egészségügyi probléma. “A méregtelenítő ételeim nem emelik a vércukorszintet, ráadásul gyulladáscsökkentő tápanyagokkal, például antioxidánsokkal és jó zsírokkal árasztják el a szervezetet. Ez lehetővé teszi, hogy a tested meggyógyuljon és megfiatalodjon ” – magyarázza Dr. Hyman. “Az inzulin szintje-egy zsír — tároló hormon, amely zárolja a zsírt a sejtekbe-végül jön le, és kapsz egy jelentős lökést a zsírégetést.,”
és mivel a gyulladás csökken, minden szerv és rendszer jobban működik, különösen a pajzsmirigy. Nem csoda, hogy a kutatások azt mutatják, Dr. Hyman módja az étkezési sebesség anyagcsere akár 400 kalóriát egy nap! Bónusz: a méregtelenítők általában elveszítik a gyulladt területek pufferelésére megtartott folyadékot. “Nem csak a nadrágod jobban illeszkedik” – teszi hozzá Dr. Hyman-ez annak a jele, hogy a wellness gyors útján vagy.”
éhség és sóvárgás — eltűnt!
a Méregtelenítőket általában megdöbbentette, hogy étvágyuk mennyire zsugorodik., “De amikor az étvágyat serkentő cukrot és keményítőt étvágygerjesztő jó zsírokkal és rostban gazdag zöldségekkel helyettesítjük, az óriási különbséget jelent” – mondja Dr. Hyman. “Ha megfelelő ételeket eszel, az étvágy folyamatosan ellenőrzés alatt marad.”Szintén kulcs: a Harvard kutatása zöldségekből és diófélékből származó rostokat mutat, amelyek olyan bélbaktériumokat táplálnak, amelyek aktiválják a szunnyadó géneket, amelyek a súlyszabályozáshoz kapcsolódnak. Az előzetes eredmények azt mutatják, hogy a baktériumok eléggé fogynak ahhoz, hogy utánozzák a gyomor bypass számos hatását!
valós siker
“egész életemben azt hittem, hogy elhízott vagyok, mert nem volt akaraterőm., Aztán megpróbáltam Dr. Hyman tervét, remélve, hogy leszállok a gyógyszereimről” – emlékszik vissza a 49 éves Dite Pipilis New York-i értékesítési képviselő. “Az első napon a lábam annyira duzzadt, hogy nem volt bokám. A hét végére megint bokám volt.”Mivel ödémája, ízületi gyulladása és krónikus idegfájdalma 10 nap alatt alábbhagyott, 15 kilót fogyott. És bár kezdetben kissé lepusztultnak érezte magát, ” egyre könnyebb lett. Tíz hónappal ezelőtt 32W-os méretet viseltem. ma 18 éves vagyok, és rendszeres üzletekben vásárolhatok! Nem szedem a gyógyszereimet, és nincs fájdalmam. Jobban érzem magam a 49-nél, mint a 20-as években!, Minden fáradtságom eltűnt, és a helyén egy vitalitás, azt hittem, örökre elvesztettem.”Hozzáteszi Dite,” anyám, Peggy, inspirálta, hogy többet eszik, mint én. 35 év sikertelen étrend után 50 fontot veszített-70 éves korában. Anyám és én azt hittük, nincs reményünk. És most nézz ránk!”
évekkel ezelőtt Cindy Tedrow gyomor-bypass-nak tekintette. “Tudtam, hogy a fogyás segíthet az egészségügyi problémáimon” – migrén, hypothyreosis, ízületi gyulladás, görcsök stb. — “de nem gondoltam, hogy a testem képes kezelni a stresszt” – emlékszik vissza a 67 éves Ohio-i nyugdíjas tanár., Mire segítséget kért a Cleveland Klinikán, Cindy emlékeztet: “22 receptet vettem, amelyek alig működtek.”
felvette Dr. Hyman programját, 10 héten belül az összes betegségének tünetei 60 százalékkal csökkentek, és gyorsan fogyott. Ma Cindy le 72 Font, le sok a gyógyszereit, és él egy teljes életet először 44 évek. “Mielőtt feladnád, próbáld ki Dr. Hyman étkezési módját. Az élelmiszer gyógyszer-mindent megváltoztathat!”
Dr. Mark Hyman Diet Plan
méregtelenítés közben Dr. Hyman napi ajánlásai 12-18 oz., kiváló minőségű fehérje (különösen az omega-3–ban gazdag tenger gyümölcsei); korlátlan nonstarchy zöldségek; legfeljebb hat adag kiváló minőségű zsír; 1⁄2 csésze alacsony cukortartalmú gyümölcs (bogyók, Kivi, görögdinnye); legfeljebb 1⁄2 csésze édes burgonya vagy squash. Ugrás DrHyman.com ingyenes receptek és méregtelenítés utáni Irányelvek. Mint mindig, kap egy orvos rendben van, hogy megpróbál minden új diéta stratégia.
Reggeli: gomba omlett: szakács két tojás omlett-stílusú ghee (tisztított vaj), majd töltse korlátlan gomba, hagyma, rukkola, és/vagy gyógynövények.
Ebéd: Detox Burger: 6 oz., hamburger vastag szeletekkel sült édesburgonya zsemle helyett; élvezze a guacamole és korlátlan pörkölt zöldségeket.
Snack: krémes Turmix: keverék 1⁄2 csésze fagyasztott bogyó, 1⁄2 avokádó, 1⁄2 csésze spenót, 1 csésze dió tej, 1 evőkanál. chia mag, fahéj és jég.
vacsora: sült csirke: dobj 3 alsócombot só és kedvenc fűszerkeverék keverékébe. Grillezni vagy sütni, amíg kész. Élvezze a zöldségeket.
kiadós méregtelenítő Chili Recept
Ez a könnyű és karcsúsító étel családbarát, és szépen csomagolja ebédre!
összetevők
- 11⁄2 font., fűvel táplált őrölt marhahús
- 2 tk. darált fokhagyma
- 2 Tbs. tisztított vaj vagy ghee
- 1 nagy hagyma, kockára vágott
- 2 szár zeller, apróra vágott
- 3 sárgarépa, hámozott és apróra vágott
- 3 Tbs. chili por
- 3 közepes cukkini, apróra vágva
- 3 (8 oz.) konzervdobozos paradicsomszósz
- 15 oz. kockára vágott paradicsom
8 adagot készít.
- barna marhahús és fokhagyma; ürítse ki a felesleges zsírt és tegye félre a húst.
- a szakácshoz adjunk hozzá ghee-t, hagymát, zellert,sárgarépát és chili port; főzzük, amíg a hagyma arany, 5-7 perc., Adjunk hozzá cukkinit; keverjük 2 percig. Adjunk hozzá marhahúst, mártást és paradicsomot; sózzuk és borsozzuk.
- forraljuk fel, majd pároljuk 20 percig. alkalmanként megkeverve.
Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.
olyan termékekről írunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy olvasóink tetszeni fognak. Ha megvásárolja őket, a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.
több a női világ
5 módon, hogy “Unclog” az anyagcsere és a sebesség zsírégető
3 természetes “derék Whittlers”, hogy segítsen robbanás zsír
elveszíti makacs Font ezen időszakos böjt terv