Dialektikus viselkedésterápia (DBT)
Articles

Dialektikus viselkedésterápia (DBT)

mi a dialektikus viselkedésterápia (DBT)?

dialektikus jelentése ” az ellentétek létezése.”A DBT, az emberek tanítják a két látszólag ellentétes stratégiák: elfogadás (azaz, hogy tapasztalataikat, viselkedésformák érvényes), valamint változás (azaz, hogy van, hogy a pozitív változások kezelése érzelmek, előre).

a DBT a kezelés négy szakaszára oszlik. A szakaszokat az határozza meg, hogy milyen súlyos az ember viselkedése.

  • az 1. szakaszban a személy gyakran nyomorúságos, viselkedésük pedig irányíthatatlan., A cél az, hogy a személy elmozduljon az irányítástól a viselkedési kontroll eléréséig.
  • a 2. szakaszban a személy úgy érezheti, hogy csendes kétségbeesésben él: életveszélyes viselkedésük ellenőrzés alatt áll, de továbbra is szenvednek. A cél az, hogy segítse a személyt a csendes kétségbeesésből a teljes érzelmi tapasztalásba.
  • a 3. szakaszban a kihívás az, hogy megtanuljunk élni: meghatározni az életcélokat, építeni az önbecsülést, megtalálni a békét és a boldogságot. A cél az, hogy az ember a hétköznapi boldogság és boldogtalanság életét élje.,
  • néhány ember számára a 4. szakasz szükséges. A cél az, hogy mélyebb jelentést találjunk egy spirituális létezés révén.

hogyan fejti ki hatását a dialektikus viselkedésterápia (DBT)?

egy szabványos DBT program egyéves elkötelezettséget igényel. A rövidebb programok, amelyeket néha “DBT-tájékozott programoknak” neveznek, a DBT bizonyos módszereit vagy szerkezetét használják, és bizonyos emberek számára nagyon hasznosak lehetnek.

a standard DBT program általában öt összetevőből áll, mindegyik egy adott funkciót szolgál fel:

  • a DBT készségképző csoportot egy osztályhoz hasonló csoportos formátumú készségterapeuta segíti elő., Feladatokat biztosítanak az emberek számára, hogy gyakoroljanak az ülések között. A cél az, hogy az emberek hatékony és gyakorlati készségeket vezessenek be az életükbe, amelyeket akkor használhatnak, amikor bajba kerülnek. Ezek a képességek más egészségtelen és negatív viselkedések helyettesítésére szolgálnak. Az osztály általában hetente egyszer találkozik 2,5 órán keresztül. 24 hétig tart a teljes készségtanterv átvétele, amelyet gyakran megismételnek egy egyéves program létrehozásához.,ng a jelen, elismerve, gondolatok, érzelmek, magatartások, ahogy történnek, anélkül, hogy megpróbálnánk irányítani őket
  • szorongást tolerancia: a folyamat a tanulás, hogyan kell megbirkózni válság idején, különösen, ha ez lehetetlen megváltoztatni, majd elfogadni a helyzetet, ahogy van, ahelyett, hogy hogyan kell
  • interperszonális hatékonyság: a képesség, hogy kértem, amit egy személy meg kell, hogy mondjam, hogy nem, ha szükséges, miközben önbecsülésed, valamint kapcsolatokat másokkal
  • érzelem rendelet: a képesség, hogy kezelni az érzelmeket úgy, hogy nem ellenőrzik gondolatok, viselkedések.,

  • az egyéni pszichoterápia a motiváció fokozására összpontosít, és segíti az embereket abban, hogy a készségeket az életük konkrét kihívásaira és eseményeire alkalmazzák. Ezek az ülések lehetőséget nyújtanak a személy és a terapeuta, hogy jöjjön össze, és megvitassák az egyéni célok. A foglalkozásokat általában hetente tartják 60-90 percig.
  • in-the-moment coaching használ telefonos coaching és más valós (“in vivo”) coaching, hogy in-The-moment támogatás. A terapeuta lesz edző egy személy egy stresszes esemény, és arra ösztönzik őket, hogy használja a DBT készségek., A cél annak biztosítása, hogy a készségeket általánosítsák, és alkalmazzák az ember mindennapi életére.
  • az ügykezelési stratégiák felhatalmazzák a személyt arra, hogy átvegye az irányítást életük és gondozásuk felett. A terapeuta a megtanult stratégiákat alkalmazza arra, hogy megtanítsa az embernek, hogyan lehet autonóm, hogyan lehet saját ügyvezetője.
  • a DBT konzultációs csapat a DBT-t nyújtó személyek támogatására összpontosít, beleértve a terapeutákat, a készségterapeutákat, az ügyvezetőket és másokat., A konzultációs csapat célja, hogy segítse a terapeuták motivált maradni, Kompetens, így tudják, hogy a lehető legjobb kezelést. A csapat a kiégés kezelésével és a tudás megosztásával segít egymásnak.

    • ezeknek az elemeknek a célja, hogy segítsenek az embernek olyan élet felépítésében, amelyet úgy érzik, érdemes élni.

    készségképzés

    Ez olyan, Borderline személyiségzavarban szenvedő egyéneknek szól, akiknek a közösségben olyan terapeuta van, akit legalább kéthetente látnak.,

    az egyének ebben a programban részt vesznek egy heti DBT Készségfejlesztő csoportban, amelyet egy osztályhoz hasonló csoportos formátumú készségterapeuta könnyít meg. Gyakorlatokat biztosítanak az emberek számára, hogy gyakorolják a készségeket az ülések között. A cél az, hogy az emberek hatékony és gyakorlati készségeket vezessenek be az életükbe, amelyeket akkor használhatnak, amikor bajba kerülnek. Ezek a képességek más egészségtelen és negatív viselkedések helyettesítésére szolgálnak. Az osztály általában hetente egyszer találkozik 2 órán keresztül. Beletelik 24 hét, hogy a teljes készségek tanterv., előfordul, anélkül, hogy megpróbálnánk irányítani őket

  • Szorongást tolerancia: a folyamat a tanulás, hogyan kell megbirkózni válság idején, különösen, ha ez lehetetlen megváltoztatni, majd elfogadni a helyzetet, ahogy van, ahelyett, hogy hogyan kell
  • Interperszonális hatékonyság: a képesség, hogy kértem, amit egy személy meg kell, hogy mondjam, hogy nem, ha szükséges, miközben önbecsülésed, valamint kapcsolatokat másokkal
  • Érzelem rendelet: a képesség, hogy kezelni az érzelmeket úgy, hogy nem ellenőrzik gondolatok, viselkedések.,

    • ki részesülhet dialektikus viselkedésterápiában (DBT)?

    a DBT-t borderline személyiségzavarban szenvedő emberek számára fejlesztették ki. De segíthet más mentális egészségügyi problémákkal küzdő embereknek, beleértve az öngyilkossági magatartást, az önkárosítást, az anyaghasználatot, a poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD), a depressziót és az étkezési rendellenességeket.

    Gyakran Ismételt Kérdések

    hogyan különbözik a DBT a kognitív viselkedésterápiától (CBT)?

    mind a DBT, mind a CBT a pszichoterápia formái., Ezekben a terápiákban egy személy beszél egy mentális egészségügyi szakember a kihívásokról, és megtanulja készségek, hogy segítsen nekik megbirkózni. A CBT azonban elsősorban a haszontalan gondolatok és viselkedések megváltoztatásának tanulási módjaira összpontosít. A DBT arra tanítja az embereket, hogy fogadják el gondolataikat, érzéseiket és viselkedésüket, valamint a megváltoztatás technikáit. Nemcsak a személyes készségeket tanítják a DBT-ben, hanem az interperszonális kapcsolatok készségeit is hangsúlyozzák.

    a DBT a CBT-n alapul, de inkább az élet érzelmi és társadalmi aspektusaira összpontosít. Valójában a DBT azért jött létre, hogy segítse az embereket intenzív érzelmeik kezelésében.,

    források:

    mi a dialektikus viselkedésterápia (DBT)? © 2017 Behavioral Tech
    Mi a különbség a CBT és a DBT között? © 2015-ös Kanadai Mentális Egészség Egyesület, BC Osztály
    Dialektikus viselkedésterápia (DBT) © 2017 Elme
    Dialektikus viselkedésterápia (DBT) © 2017 NORMÁLIS Ausztrália

    Kapcsolódó Programok & Szolgáltatások

    • a Kezelést CAMH: Hozzáférés CAMH
    • Segítség a családok CAMH
    • ConnexOntario

    Vélemény, hozzászólás?

    Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük