egészséges káposztasaláta recept házi készítésű zsírmentes görög joghurt öntettel. A színes kombinációja gyümölcsök, zöldségek ebben ropogós saláta. Tápláló köret azoknak a meleg nyári napoknak!
Hogyan készítsünk egészséges káposztasalátátát
az egészséges káposztasaláta recept elengedhetetlen a meleg nyári napokhoz és összejövetelekhez. Szeretem a szivárványokat, különösen, ha a tálamban vannak! Hogy értem?, Őszintén hiszem, hogy ha bele egy élénk különböző gyümölcsök, zöldségek, a diéta, akkor kihasználják a táplálkozási minden falatot.
nem mindig ettem így. Úgy nőttem fel, hogy sok makarónit és sajtot ettem, amit még mindig élvezek! Az Általános étrendem azonban sokkal kiegyensúlyozottabb. Egy táplálkozási cégnél dolgozva sokat tanultam a fitonutriensekről. Azok a természetes tápanyagok, amelyek csak a növényekben találhatók, és jótékony hatással vannak az emberi egészségre. Ezért olyan nagyszerű, hogy minden nap beépítsük őket az étkezésekbe.,
friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nem feltétlenül unalmas és unalmas. Ez az egészséges káposztasaláta recept tele van friss káposzta, sárgarépa, paprika, kukorica, mangó, avokádó. Csak fogj egy vágódeszkát és a kedvenc séf kését, és vágjunk!
saláta összetevők
a legfrissebb termékről van szó, mint például a piros paprika, a Napa és a vörös káposzta, a sárgarépa, a grillezett kukorica, a mangó, a menta és az avokádó. Az összes hozzávalót, hogy valami félelmetes, hogy a mix, édesség, crunch, földes, krémes.,
öltözködés
Coleslaw kap egy rossz rap, mert általában túlságosan áztatta a nehéz majonéz alapú öltözködés. Az egészségesebb, de még mindig krémes recept érdekében a majonézt magas fehérjetartalmú, nem zsíros görög joghurttal helyettesítem. Dijon mustár, citromlé, paprika, méz, chili paprika összekeverjük, majd hozzon létre az ízletes öntettel.
sokkal élvezetesebb egészséges táplálkozás, ha az étel olyan szép! A csodálatosan krémes öltözködés összehozza ezeket a finom összetevőket egy addicting egészséges saláta számára.,
csak egy gyors dobás közvetlenül tálalás előtt, és készen áll, hogy belevetik magukat ez a finom étel. Ez a verzió egy szép spin a hagyományos káposztasaláta recept. Tudom, hogy ezt a salátát a következő piknikre vagy potluckra fogom hozni ezen a nyáron!
mennyi ideig biztonságos a romlandó ételeket kiszolgálni?
fontos a megfelelő élelmiszerbiztonság gyakorlása a vendégek kiszolgálásakor. Próbálja meg az ételt hűtve tartani, ha 40°F-on vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten szállít, szigetelt hűtővel, jéggel vagy jégcsomagokkal töltve., Azt javaslom, várja meg, hogy keverjük össze a kötszer, saláta együtt, ha készen áll, hogy szolgálja,így marad friss hosszabb. Általános szabályként dobja el a romlandó tárgyakat, amelyeket nem hűtöttek, vagy 2 óra elteltével melegen tartottak. Ha megduzzad, vagy 90°F felett van, ne hagyja, hogy az élelmiszer több mint 1 órán át üljön ki. Nézze meg további információt az én élelmiszer – biztonsági tippek a következő piknik vagy barbecue!,
Pin ez a recept később
Pin-Ez a
Egészséges Saláta görög Joghurt
Instructions
-
In a large bowl, combine cabbage, bell pepper, carrot, corn kernels, and mango., Adjunk hozzá avokádót és mentalevelet.
-
egy kis tálban keverjük össze a joghurtot, a mustárt, a lime juice-t, a mézet és a chili paprikát. Sózzuk, borsozzuk, ahogy szükséges.
-
óvatosan keverje össze a kötést a káposztasalátába, amíg össze nem keveredik. Hűtőszekrényben, ha nem fogyaszt azonnal.
szeretné menteni ezt a receptet?
fiók létrehozása Könnyen mentheti kedvenc tartalmát, így soha többé nem felejthet el egy receptet.,
regisztráljon most
kipróbálta ezt a receptet?
Tag @jessica_gavin az Instagram-on. Szeretném látni, hogyan alakul!,
Tag @jessica_gavin