A tonhal saláta egyszerű kényelmi étel kedvence. Ezt a receptet megvilágították, egy egészséges tonhal saláta számára, amely nemcsak nagyszerű ízű, hanem az Ön számára is jó!
a tonhal saláta az egyik kedvenc egészséges ebédem. Ebben az egészséges, könnyített változatban nagyon hagyományos maradtam egy ízletes keverékhez, ami sokkal jobb az Ön számára, mint a majonézes klasszikus változat., Tudom, mennyire szerette a világ a tonhalas töltött Avokádómat, amely tele van fűszeres jósággal, és biztos vagyok benne, hogy mindannyian imádni fogják ezt a klasszikusabb ízprofilt is.
ötletek kiszolgálása: a tonhal saláta sima lehet, szendvicsen vagy pirítóson tálalva. Az alacsony szénhidráttartalmú lehetőségekhez egy romaine saláta levélben szolgálhat fel egy tonhal saláta csomagoláshoz. Felvághat néhány uborkát, hogy chipsként használhassa, majd belemerítheti őket a tonhal salátába, vagy a tonhal salátát avokádóba vagy paradicsomba töltheti.,
milyen tonhal a legjobb az Ön számára?
általában kétféle tonhal van, amelyeket a szupermarketben a konzerv áruk szakaszban vásárolhat: szilárd fehér albacore és skipjack / könnyű tonhal. A szilárd fehér albacore drágább, sokkal kevésbé “halas” ízű. Háromszor annyi omega-3 zsírsavat tartalmaz. Sajnos a higany mennyiségének háromszorosa is van, ezért a fogyasztást hetente egyszer kell korlátozni.
egészséges-e enni tonhal salátát?,
a tonhal nagyszerű lehetőség az egészséges választáshoz. Hagyományosan, tonhal saláta van töltve majonéz, amely hozzáteszi, egy csomó extra kalóriát, zsírt, anélkül, hogy további egészségügyi előnyöket. Vannak egészségesebb helyettesítő majonéz, mint a görög joghurt, avokádó.
mennyi ideig tarthatja a tonhal salátát a hűtőszekrényben?
a tonhal 3-5 napig tarthat, ha a hűtőszekrényben légmentesen lezárt tartályban tárolják.,
Több egészséges receptek lehet, hogy élvezzük:
- Egészséges fagylalt
- – görög Joghurt Gofri
- Egészséges Taco Saláta
- Mediterrán Cukkini Hajók
Nézd meg az alábbi videót, ahol Rachel segítenek minden egyes lépés ez a recept. Néha segít a vizuális megjelenítésben, és mindig lefedjük a főzőshow-nkkal. A Facebook Facebook Watch vagy a Facebook oldalunkon található receptek teljes gyűjteményét megtalálhatja, vagy itt a weboldalunkon a megfelelő receptekkel.,
Egészséges Tonhal Saláta Recept
Egészséges Tonhal Saláta
-
egy tálba, keverjük össze, tonhal, zeller, vörös hagyma.,
-
finoman keverje hozzá a görög joghurtot, avokádót, citromlevet, mustárt, és fűszerezze sóval, borssal és fokhagymaporral. Keverjük addig, amíg jól kombináljuk.
-
önmagában szolgál, szendvicsként, mártásként vagy pirítósként.,