“a zabpehelyet már régóta használják a bőrápolásban hidratáló és nyugtató előnyei miatt” – mondja Joshua Zeichner bőrgyógyász, MD., Egy másik vélemény (hé, meg kell tennie a kellő gondosság), bőrgyógyász Gary Goldenberg, MD, egyetért: “ez is gyulladáscsökkentő és csökkenti a viszketést. A zabliszt nyugtató hatású, száraz, gyulladt és sérült bőrt képes helyrehozni ” – mondja.
természetesen nem kell bőrprobléma – például ekcéma, pikkelysömör, száraz bőr, méreg borostyán, rovarcsípés vagy napégés—, hogy élvezze a zabpehely előnyeit. Bár ez egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik viszkető bőrbetegséggel küzdenek, tökéletes arra is, hogy egyszerűen kényeztesse a bőrt, amikor hangulatban van, mondja Dr. Zeichner.,
de ahelyett, hogy csak dörzsöli az előnyöket terhelt tál Quaker zab egy foltos bőrfelületen, állítsa be a jelenetet, és rajzoljon magának egy hygge által jóváhagyott, hangulatjavító fürdőt. Figyelembe véve, hogy milyen egyszerű házi készítésű zabpehely fürdőt készíteni, kíváncsi leszel, miért vártál olyan sokáig, hogy elindítsd a gyakorlatot. Valójában, van egy szilárd esély te már a büszke tulajdonosa minden szükséges összetevő.,
Itt van, mit kell majd egy házi zabpehely-fürdő:
- Valami daráló, mint egy turmixgép, kávédaráló, vagy élelmiszer-feldolgozó
- 1 csésze natúr gyors vagy azonnali zab (szerves jobb, ha nem kap, Dr. Goldenberg szerint)
- Meleg víz
- Egy kád
- Opcionális: Azt is hozzá egy csésze mandula vagy magas zsírtartalmú kecsketej, hogy a fürdő extra krémes keverék, Dr. Goldenberg azt mondja, hozzátéve, hogy 2 evőkanál avokádó olaj is növeli a hidratáló tulajdonságai a fürdő.,
hogyan készítsünk házi zablisztfürdőt az elejétől a selymes-sima felületig
- őröljük fel a zabot, amíg finom por nem lesz (ez segít a vízben diffundálni, és megakadályozza a lefolyó eltömődését, mondja Dr. Goldenberg).
- tesztelje, hogy a zab finomra őrölt – e egy kanál meleg vízbe helyezésével. Ha úgy néz ki, tejszerű, és nem érzi karakán, akkor jó, hogy menjen. Ha nem, szüksége van egy finomabb őrlésre., (Ha pedig a mixer, vagy robotgép nem csiszolás a zab finoman elég, akkor tedd őket egy hálós táska, vagy akár egy pár harisnya szita ki a kádból a eltömődés.)
- indítsa el a kád meleg—nem forró vizet, majd adja hozzá a finomra őrölt zabot.
- hagyja, hogy meredek egy pillanatra.
- üljön a kádba, és pihenjen körülbelül 15 percig, mondja Dr. Zeichner.
- ha lejárt az idő, engedje le a vízkeveréket. “Légy óvatos, amikor felállsz, mert a kád nem tud csúszni a zabból” – Dr. Zeichner.,
- öblítse le a bőrt, mielőtt kiszállna a kádból, és törölközővel szárítsa meg magát.
- a szokásos módon hidratálja a bőrt, ideális esetben illattalan krémmel.
A zabpehely fürdésének előnyei
a zabpehely fürdő nem csak lenyűgözővé teszi a bőrt (bár ez egy határozott perk, amelyet szem előtt kell tartani). Azt is kínál egy sor más előnyök:
- Ez egy “bőrvédő”: A Food and Drug Administration (FDA) kifejezetten felsorolja kolloid zabpehely (ez, zabpehely, hogy a már földön, felfüggesztették a folyadék), mint amelyek védő tulajdonságait a bőrt.,
- nyugtató: sok gyulladásos bőrbetegség (beleértve a bőr leégését vagy a hibacsípést) segíthet a zabpehely fürdőben való áztatással, mondja Dr. Zeichner.
- hidratál: a Zabpehelyfürdők védelmet nyújtanak a bőr felett, és ez a gát segít megtartani a nedvességet. Csak ne üljön túl sokáig az egyikben—mint több mint 15-30 perc) – mert ha így tesz, valójában megfoszthatja a bőrt a nedvességtől, mondja Dr. Goldenberg.,
- antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik: a zabpehely olyan fontos tápanyagokkal van tele, mint a D-vitamin, a rost és a magnézium, de több mint 20 egyedi polifenolt is tartalmaz, amelyeket avenanthramidoknak neveznek, amelyek kiválóan alkalmasak a bőrére.
érdekli a zabpehely fürdő hozzáadása a bőr nyugtató arzenáljához? Ha olyan bőrbetegsége van, mint az ekcéma, Dr. Goldenberg azt mondja, hogy a legjobb, ha a zabpehelyet hetente egyszer vagy ritkábban tartja, mivel a vízben való áztatás túl gyakran kiszáríthatja a bőrt. Mindenki másnak, Dr., Zeichner azt javasolja, hogy hetente egyszer végezzen zabpehelyfürdőt, hogy maximalizálja az előnyöket.
egy fürdőrúgáson? Próbálja ki ezeket a fürdési hagyományokat a világ minden tájáról. Olvassa el a gyömbérfürdőket is, amelyek az egészségjavító előnyökről is ismertek.