mindannyian tudjuk, hogy fontos, hogy aktív maradjon a fizikai és mentális egészség, de az élet elfoglalt. Ügyelve az üzleti az irodában, hogy játszik sofőr a gyerekek csomagolt iskolai és sport menetrend, ez könnyű-hoz műszak a saját egészségét és jólétét, hogy a hátsó égő mellett ellenőrzi le a folyamatosan bővülő to-do lista., Ez egy recept az unalmas edzőtermi edzésekhez, sőt talán még a kanapén is marad.
szerencsére teljes testedzést kaphat anélkül, hogy úgy érzi, mintha valami büntetést kapna. Görkorcsolya a mentő!
görkorcsolya egy teljes test edzés
itt Lanham Skate Center, szeretjük megosztani az öröm görkorcsolya minden korosztály és képességek., Akár van kedves emlékei korcsolyázás, mint egy gyerek, és szeretne visszatérni a jégpálya, még soha nem is tesz egy pár görkorcsolya, vagy már tépte fel a jégpálya egész életében, akkor szívesen csatlakozik hozzánk bármelyik nyilvános korcsolyázás ülés.
A korcsolyázás jó a szívednek.
aerob testmozgás (gyakorlat, hogy lehet fenntartani 10 percig vagy tovább—gondolom, kocogás, nem sprint) hihetetlenül fontos az egészségre, mivel erősíti a szív és a tüdő., Az American Heart Association még elismeri görkorcsolya, mint egy hatékony aerob testmozgás, és a kutatók azt találták, hogy görkorcsolya növelheti a pulzusszámot 140-160 ütés percenként. Az intenzív korcsolyázás, mint például a görkorcsolya vagy a gyorskorcsolya, akár 180 ütés / perc sebességre is növelheti pulzusát!
A korcsolyázás erőt épít.
bár elég nyilvánvaló, hogy a görkorcsolya felépítheti a láb izmait, ez valójában jobb teljes test edzés, mint gondolnád!, Amellett, hogy erősíted és tonizálod a quadjaidat, glutes, hamstrings, shins, calfs, and csípő, korcsolyázás is bevonja a mag izmaidat. Ezek a szuper fontos izmok a törzsében helyezkednek el, és rendkívül fontosak a testtartáshoz, megelőzve a hátfájást és a sérüléseket. A magizmok közé tartozik az abs, a medencefenék, valamint a gerinc mentén futó izmok.
görkorcsolya bevonja a mag izmait, valamint a karjait, mert folyamatosan meg kell változtatnia a testtömegét az egyensúly fenntartása érdekében., Bár ezek a mozgások kevésbé észrevehetők, mint a lábak, a kis kiegyensúlyozó mozgások meglepően jó edzés lehet a mag és a felsőtest számára!
A korcsolyázás alacsony hatású.
egyes gyakorlatok nagy hatással vannak, ami azt jelenti, hogy nagy nyomást gyakorolnak az ízületekre. (A futás, a CrossFit és a sport, mint a kosárlabda, a tenisz és a foci mind példák a nagy hatású gyakorlatokra.) Az alacsony hatásfokú testmozgás enyhébb az ízületeinél, ami fontos a sérülések és ízületi fájdalmak megelőzésében, különösen az idősebb vagy túlsúlyos embereknél., Az alacsony hatású gyakorlatok közé tartozik az úszás, a vízi aerobik, a súlyzós edzés, valamint—kitaláltad—a görkorcsolya!
soha nem késő, hogy megtanulják, hogy korcsolyázni, így nézd meg a Lanham korcsolyázás órák, és készülj fel, hogy roll az utat a szórakozás, fitness!