általában ajánlott, hogy minden nőnek folsavat kell szednie, mind a terhesség alatt, mind a terhesség első 12 hetében. Ennek oka az, hogy a folsavat nagyon fontosnak tartják az egészséges magzat fejlődéséhez.
de a közelmúltban azt állították, hogy ez az “egy mindenki számára megfelelő” megközelítés helytelen lehet, és hogy egyes terhes nők jobban profitálhatnak a folsav alternatíváiból., Pontosabban, azt találták, hogy egy bizonyos gén formái, amelyek az emberek között változnak, befolyásolhatják, hogy a szervezet hogyan használja a folsavat.
a “folsav” és a “folát” kifejezéseket gyakran felcserélhetően használják a B9-Vitamin leírására, de nem pontosan ugyanazok. Folát gyakran nevezik a természetes formája a B9-vitamin, amely megtalálható a sötétzöld zöldségek, beleértve a brokkoli, spenót, szárított hüvelyesek. A folsav a B9-vitamin szintetikus formája, amelyet kiegészítőkben találnak, valamint hozzáadják a feldolgozott vagy” dúsított ” élelmiszerekhez.,
a folátban rendszeresen magas ételeket fogyasztva a legtöbb embernek képesnek kell lennie arra, hogy megkapja a szükséges mennyiséget (napi 200 mcg). Néhány ember számára azonban több, mint ez az ajánlott mennyiségű folát szükséges.
ismeretes, hogy a folát vagy a folsav nagyon fontos az egészséges magzat fejlődéséhez. Ez az oka annak, hogy minden terhes nőnek és nőnek, aki egy csecsemőt próbál, javasoljuk, hogy ezt az összeget (napi 400 mcg) – vagy bizonyos esetekben még többet-vegye be, hogy megakadályozza a születendő csecsemők születési rendellenességeinek kockázatát.,
szinte lehetetlen lenne ezt a sok folátot csak természetes forrásokból beszerezni. Ezért a folsavat gyakran terhes nőknek írják fel kiegészítők formájában.
Ez is az oka annak, hogy a folsavat hozzáadják a gabonákhoz (ezt a folyamatot erődítménynek nevezik) sok országban. Az utóbbi időben, volt egy push, hogy ez kötelező az Egyesült Királyságban is.
A tudomány megértése
az emberek abban különböznek, hogy mennyi folátra van szükségük és kapnak étrendjükben, és ez kiegészítőkkel korrigálható., De az emberek abban is különböznek, hogy mennyi folsavra vagy folsavra van szükségük az egészségükhöz – az “MTHFR gén”aktivitása alapján.
ahhoz, hogy megértsük, miért fontos ez, először is egy kicsit többet kell tudnunk a testünk működésének tudományáról. Az emberi genomban 20 000 gén található. Ezen gének mindegyike DNS-szekvencia formájában ad utasításokat egy adott fehérje előállításához. A fehérjék különböző fontos szerepet játszanak a testünkben: a sejtek építésétől az agyunk működéséig.,
az egyik ilyen gén – az MTHFR gén – biztosítja az utasításokat a fehérje metilén-tetrahidrofolát reduktáz előállítására. Ez a fehérje kulcsfontosságú szerepet játszik a folsav (vagy folát) átalakításának komplex folyamatában, amelyet az élelmiszerekkel metilfoláttá kapunk, amelyet testünk használhat.
az MTHFR gén felelős azért, hogy mennyi metilfolátot termelnek a szervezetben. A testünknek metilfolátra van szüksége a megfelelő anyagcseréhez., Ha nincs elég metilfolát a szervezetben, sok súlyos egészségügyi problémához vezet.
az MTHFR magyarázata
minden embernek két példánya van az MTHFR génből – az egyik példányt az anyától örökölték, a másik példányt pedig az apától örökölték. A gén minden egyes példánya normális lehet, vagy hibás lehet – A DNS-szekvencia változása, amely befolyásolja, hogy ez a gén mennyi fehérjét képes előállítani.
ezeket a hibákat mutációknak nevezik. Az MTHFR gén közös mutációja a DNS-szekvencia egyetlen változása, amely csökkenti az előállított fehérje aktivitását., Az emberek mintegy 10-15% – a rendelkezik a mutáció által érintett gén mindkét példányával.
ezeknek az embereknek nagyon alacsony az MTHFR fehérje aktivitása a szervezetben. Ez azt eredményezi, hogy a szervezet nagymértékben csökkenti a folsav felhasználható formává történő átalakításának képességét, ami a szervezetre mérgező homocisztein aminosav felhalmozódásához vezethet.
az MTHFR génmutáció az egyik olyan tényező, amely növeli a rák, a szív-és érrendszeri betegségek, a meddőség, a migrén és a magzati fejlődési problémák kockázatát., Megállapították továbbá, hogy növeli a depresszió, a skizofrénia és a demencia kockázatát.
A
kiegészítésére vagy kiegészítésére a folátban gazdag étrend különösen fontos az MTHFR gén mutációjával rendelkezők számára. A génben mutációval rendelkező embereket jobban érintheti, ha nem kapnak elegendő folátot élelmiszerekkel.
kimutatták, hogy az ilyen mutációval rendelkező embereket Ázsiában jobban érinti, mint azokban az országokban, amelyek folsavval – például az Egyesült Államokban, Ausztráliában és Új-Zélandon-használják a gabona-erődítményt., De további vizsgálatokra van szükség annak bizonyításához, hogy az étrend megváltoztatása és a folát-kiegészítők használata elegendő lehet-e az MTHFR génmutációk által okozott negatív egészségügyi hatások leküzdéséhez.
körültekintésre van szükség a nagy adag pótlására, folsav, a terhes nők különböző formái az MTHFR gén, mint a nagyon magas bevitt folsav lehet, hogy nem szándékolt negatív hatások az utód – különösen a korai agyi fejlődés, ahogy azt a legutóbbi emberi vagy állati tanulmányok., De végül, a jövőbeli tanulmányok kritikusak ahhoz, hogy meghatározzák a biztonságos felső határértéket minden olyan ember – különösen a terhes nők – számára, akiknek különböző genetikai profiljuk van.
Ez a cikk az Ön számára készített gyógyszerhez kötött sorozat része, az Anthill podcast sorozata az egészségügyi ellátás jövőjéről és arról, hogy hamarosan sokkal személyesebb lehet. További információ itt.