számos tényező fáradt lábakat okozhat. A fáradt lábakat fájdalom, fájdalom vagy görcsök kísérhetik. A fáradt lábak általában nem okoznak aggodalmat, de még mindig fontos, hogy figyeljen a testére, amikor fáradtság fordul elő. Ez különösen akkor van, ha más tünetei vannak.
Íme néhány lehetséges oka a fáradt lábaknak:
túlzott használat
Ha nemrégiben a szokásosnál jobban használta a lábát, fáradtnak érezheti magát. Győződjön meg róla, hogy eleget pihen, és a test határain belül dolgozik., Ez segít elkerülni a stresszt, törzs, sérülés.
ha gyakran használja a lábát munka közben, sok szünetet tartson a nap folyamán.
Underuse
a lábak használata szintén fáradtságot okozhat. Ha hosszabb ideig kell ülnie, tegyen egy pontot arra, hogy óránként legalább öt percig álljon és aktív legyen.
ha hosszabb időt tölt az ágyban, végezzen egyszerű lábnövelő gyakorlatokat és nyújtásokat óránként. Emelje fel a lábát párnákon.
izomgörcsök
a lábak túlzott használata izomgörcsökhöz vezethet., Az izomgörcsök miatt a lábad fáradtnak érezheti magát.
hagyja, hogy a lábai és a teste sok időt pihenjen, amíg a tünetei elmúlnak. Keresse fel orvosát, ha a görcsök súlyossá válnak. Itt van több módja annak, hogy megállítsuk a láb izomgörcsöket.
Hypokalemia
Hypokalemia akkor fordul elő, ha alacsony káliumszintje van a véráramban. Ez okozhat:
- fáradtság
- gyengeség
- görcsös lábak
- székrekedés
bizonyos gyógyszerek vagy állapotok hypokalaemiát okozhatnak. Keresse fel orvosát, hogy meghatározza a kiváltó okot és a legjobb kezelési lehetőséget az Ön számára.,
visszerek
lehet, hogy fáradt, nehéz vagy fájó lábai vannak, ha varikózus vénája van. Ezek akkor fordulnak elő, amikor az erek nem működnek megfelelően, és elkezdenek vért gyűjteni. Ez az ereid megnagyobbodását és megduzzadását okozza.
általában az öngondoskodási intézkedések, például a testmozgás, a magasság és a kompressziós harisnyák segíthetnek enyhíteni ezeket a tüneteket. Keresse fel orvosát, ha tünetei nem javulnak.
rossz vérkeringés
a lábad fáradtnak vagy fáradtnak érezheti magát, ha a vér nem kering megfelelően a testén., A rossz vérkeringés gyakran befolyásolja a test alsó részét, mivel nehezebb a vér felfelé áramolni a szíved felé. Néha vér gyűlik össze a lábadban, a bokádban és a lábadban.
lehet, hogy javíthatja a rossz keringést:
- moving more
- elkerülve a szűk ruházatot
- kezelése mögöttes állapotok, mint például a cukorbetegség
keresse fel orvosát, ha lépéseket tett a vérkeringés javítása érdekében, de nem látott javulást. Orvosa gyógyszert írhat fel a vérkeringés javítására.,
terhesség
a terhesség alatti duzzanatot a következők okozhatják:
- hormonok
- folyadékretenció
- a vénákra gyakorolt fokozott nyomás
lábai ennek következtében fáradtnak és kényelmetlennek érezhetik magukat. Lehet, hogy görcsös és visszér.
a bal oldalon alvás segíthet csökkenteni a vénából származó nyomást,amely az alsó testből a szívbe áramlik. Kipróbálhatja ezt az öt gyakorlatot is.
keresse fel orvosát, ha hirtelen vagy súlyos duzzanatot tapasztal. Ez a preeclampsia jele lehet.,
sclerosis multiplex (MS)
az izomfáradtság vagy a nehéz lábak az MS jelei lehetnek.valójában a fáradtság a leggyakrabban jelentett tünet az ilyen állapotú emberek körében. A hőség és a páratartalom ronthatja a fáradtságot.
MS fáradtságot okoz, mert az állapot befolyásolja az idegeket, és megzavarja az agy és az izmok közötti kommunikációt.,
Egyéb tünetek MS közé:
- homályos vagy kettős látás, vagy látásvesztés
- bizsergés, a zsibbadás,
- fájdalmak vagy izomgörcsök
- az egyensúly elvesztése vagy érzéseit szédülés
- húgyhólyag problémák
- a szexuális diszfunkció
- koncentrálási nehézség, tartsunk rendet, vagy emlékezni a dolgokra
MS megköveteli a diagnózist orvosától. Beszéljen kezelőorvosával, ha MS.