csak kopogtatott a 40-es évek ajtaján, és elkezdett néhány nem túl jó változást tapasztalni az egészségben?
ha fáradtnak érzi magát minden alkalommal, fájdalmas ízületek vannak, aggódnak az új ráncos vonalak az arcon, itt az ideje, hogy felbukkanjon ásványi kiegészítők, a rendszeres étkezés részeként.
ahogy egy nő eléri a negyvenes éveket, elég sok egészségügyi problémával szembesül, mint például a libidó csökkenése, a lassú anyagcsere és a törékeny csontok.,
az öregedés elkerülhetetlen, ugyanakkor a tested nem képes ugyanúgy megbirkózni 40 plusznál, mint 20-nál. Kiegészítők működik, mint egy hadsereg elleni küzdelem korral járó betegségek, valamint segít abban, hogy fitt maradjon.
B12-Vitamin
a B12-Vitamin az egyik alapvető kiegészítő, amelyet a 40 éves kor után fel kell venni a listájába. Fontos szerepet játszik a normális vér-és agyműködés fenntartásában., Fiatal felnőttek valószínűleg kap egy csomó élelmiszer-források, mint a tojás, sovány hús, hal, tejtermékek, de ahogy öregszik a felszívódás csökken, mert a gyomorsav – szint kimossuk.
ahogy 40 éves lesz, és ami a legfontosabb 50 év után, itt az ideje elkezdeni a B-Vitamin 12-Kiegészítő beszerzését.
kalcium
a kalcium az egyik legfontosabb kiegészítő az életkor előrehaladtával. Fontos szerepet játszik a csontok egészségének, az izomösszehúzódásoknak, az ideg-és szívműködésnek a fenntartásában. Számos tanulmány szerint a kalcium beszállása növelheti a szívbetegségek kockázatát., De ahogy öregszel, ha nem kapsz elég kalciumot, a test elkezd kimerülni a csontjaidból, és törékennyé teszi. Tehát kalcium-kiegészítőkre van szüksége, miután 40 éves lett, ha az étrend hiányos.
D-Vitamin
A D-Vitamin nagy főnök, amikor a kiegészítőkről van szó, mivel megvédheti Önt az életkorral kapcsolatos változások ellen. A D-Vitamin súlyos hiánya növeli az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek, a mell-és colorectalis rákok, amelyek mindegyike nagyobb valószínűséggel támad meg, amikor öregszik. Ezenkívül létfontosságú szerepet játszik a kalcium felszívódásában., Általában az élelmiszerből rosszul felszívódik, ezért ideális a D3-Vitamin-kiegészítők bevitele az étrendbe.
magnézium
a magnézium kulcsfontosságú ásványi anyag, amely stabilizálja a vérnyomást, ami különösen fontos a 40 év feletti nők számára, akiknek az öregedési folyamat miatt magas vérnyomás veszélye áll fenn. Fontos szerepet játszik abban is, hogy a szervezet felszívja a kalciumot, és elősegíti az izom -, ideg-és szívműködést. Emellett a magnéziumhiány növeli a cukorbetegség, a gyulladás és a szívbetegség kockázatát. Tehát a kiegészítő szedése javítja az egészségét.,
Omega-3 zsírsavak
az Omega-3 zsírsavak számtalan egészségügyi előnnyel járnak, sőt ellensúlyozzák az öregedés negatív hatását, például a szívbetegséget és a kognitív hanyatlást. Számos bizonyíték bizonyítja, hogy az omega-kiegészítők jótékony hatással vannak a koleszterinszint csökkentésére, csökkenti a stroke kockázatát, és növeli a memóriát. Mivel a szervezet önmagában nem képes omega-3 zsírsavakat előállítani, elengedhetetlen, hogy kiegészítők formájában vegye be őket.