sebezhetőnek lenni egy romantikus partnerrel, nem mindig könnyű, különösen akkor, ha azt mondja nekik, hogyan bántottak téged. De ha nem érzi magát elég nagyra a partnere, a kommunikáció kulcsfontosságú. Szóban hívja fel a figyelmet, hogy az ÍGY igazolja az elismerés (vagy nem) úgy tűnik, mint egy kényelmetlen mozog, de ha csak azt akarod, hogy boldog legyen a kapcsolat szükséges lehet felelőssé tenni őket a szerepet játszanak.,
a nap végén fontos, hogy értékeljük a kapcsolatot, az időszakot. Fontos, hogy elismerjük azokat a dolgokat, amelyeket a partneredért teszel, vagy akár csak azért, mert önmagad vagy. És ha úgy érzed, hogy az SO magától értetődőnek tart, fontos, hogy beszéljen. Whitney Berg, a házasság és a család terapeuta, aki gyakorolja Sojourn tanácsadó csoport, van néhány szilárd irányelveket, amelyek ezt a beszélgetést a partner. Itt van, amit kellett mondani hagyta, hogy a így tudja, hogy szeretne egy kicsit több hitelt, kérem.,
kezdetnek nem kell ezt a chat, ha úgy érzi, hogy Ön és a partnere vagy verekedni fognak, vagy ha csak volt egy. Másodszor, Berg azt mondja Elite Daily, “amikor beszélünk valamit a partner, mint például érzés nem értékelik elég, azt akarjuk, hogy nagyon szem előtt tartva a nyelv használata, mint a “Úgy érzem” – helyett ” te, hogy úgy érzem.””Így a beszélgetés kevésbé vádaskodó, inkább megoldásorientált.,
konkrét példát ad Berg egy ilyen kemény beszélgetés megkezdésére: “szeretnék beszélni veled valamiről, amit éreztem. Itt az ideje?”Hasonló, hogy nem ez a beszélgetés, mint vállalkozik, vagy a csomagolás egy érv, fontos, hogy mindkét fél a megfelelő hangulatban dolgozni a kérdést. Miután megkapta a zöld fényt, Berg azt mondja, fontolja meg a nyilatkozat megfogalmazását: “nem érzem magam nagyra, amikor XYZ. Az kell nekem .”Így közvetlen vagy és megoldást kínálsz.,
egy másik stratégia, amelyet Berg javasol, átmegy a” hangszóró-hallgató technikán ” partnerével. Röviden, a beszélő a beszélgetésben önmagáért beszél, rövidre tartja a kijelentéseit, és nem hagyja, hogy a másik személy meghallgassa és átfogalmazza. A hallgatónak nem csak hallgatnia kell, hogy a hangszóró átfogalmazhassa azt, amit mond, hanem a hangszóró üzenetére is összpontosítania kell — nem csak üresen válaszol.
az is fontos lehet, hogy kérdezze meg partnerét, hogyan érzik magukat, is. Berg azt javasolja, hogy kérdezze meg: “úgy érzi, hogy értékelik? Ha igen, hogy néz ki?, Ha nem, mit is szüksége van ebben a kapcsolatban?”
ismét ez a kis leülés félelmetesnek érezheti magát, mert nehéz jól érezni magát, amikor felszólítanak. Van esély arra, hogy az SO rosszul reagáljon, függetlenül attól, hogy eltérít, leáll, vagy felrobbantja rád. “Ha egy partner nem reagál jól, ne feledje, hogy ez az első alkalom, hogy ezt hallják, és lehet, hogy személyesen veszi” – mutat rá Berg. Adjon helyet a partnerének és időt a feldolgozásra.,
mi is hasznos lehet az ilyen helyzetekben — mint valamint a jövőben érvek vagy kemény viták — jön egy biztonságos szót. Ez lehet a jel, hogy lehűljön, és újra összeáll. “Ha időre van szükség a beszélgetésből, akkor határidőt állapítanak meg. Például 15 perc” – magyarázza Berg. “Amikor lejárt az idő, próbálja meg újra a beszélgetést.,”
Ha Ön és partnere hozzáfér a terápiához, az szintén hasznos eszköz lehet. “A terápia előnyös lehet, ha az ilyen beszélgetések a múltban nem mentek jól, vagy ha a partner ideges, hogy ezeket a beszélgetéseket folytathassa” – mondja Berg. A házasság és a család terapeutái, mint Berg, arra vannak kiképezve, hogy segítsenek a pároknak a nehéz beszélgetésekben és az információk feldolgozásában.,
még akkor is, ha a terápia nem lehetséges, Ön és partnere továbbra is megpróbálhatja megközelíteni a beszélgetést őszinteséggel, kedvességgel, azzal a szándékkal, hogy helyet tartson egymás érzéseinek, valamint elkötelezettséggel egymás igényeinek kielégítésére. Ha bármi, figyelembe ezeket a megközelítéseket bizonyítékként szolgál, hogy Ön és a partnere aggódnak egymás érzéseit, és szeretné látni a kapcsolat sikeres. Ez önmagában is nagyszerű kezdet.