minden kapcsolat működik, a bipoláris zavarban szenvedő személyekkel való kapcsolat nem különbözik egymástól. Az egészséges partnerség empátiát, kommunikációt és öntudatot igényel.
sokféle módon lehet erős kapcsolatot kialakítani egy olyan partnerrel, aki bipoláris rendellenességgel rendelkezik, többek között:
az állapot megismerése
a bipoláris zavar megismerése segíthet egy személynek megérteni, hogy partnere mit tapasztal.,
a jó hírű, jól beszerzett egészségügyi információs webhelyek olvasása segíthet kiegyensúlyozott képet adni az állapotról.
A triggerek olyan események vagy körülmények, amelyek megzavarhatják a bipoláris zavarban szenvedő személy hangulati állapotát. Ez növelheti a mániás vagy depressziós epizód kialakulásának kockázatát.,
A triggerek magukban foglalhatják a stresszes munka forgatókönyvének kezelését, nem elég alvást vagy hiányzó gyógyszeres adagokat.
nem mindenkinek van bipoláris rendellenessége, de ha igen, akkor saját tapasztalataik révén megtudhatták róluk az állapotot.
a személyes triggerek megkérdezése segíthet valakinek abban, hogy támogassa partnerét, ha ezek az események vagy körülmények felmerülnek, vagy segítenek elkerülni a triggereket. Azonban sok hangulatváltozás előfordulhat kiváltó okok nélkül.,
viselkedésről
annak megkérdezése, hogy milyen viselkedés jellemző a bipoláris zavarban szenvedő személy számára magas vagy alacsony időszakokban, segíthet valakinek felismerni partnerének hangulatváltozásait.
egyes viselkedés figyelmeztető jel lehet egy személy számára, de nem a másik számára. Például egy magas nemi vágyú személy számára a szexuális vágy gyakran normális lehet. Mások számára azonban ez egy mániás epizód jele lehet.
hasonlóképpen azok számára, akiknek a libidója általában alacsony, a szex iránti érdeklődés nem feltétlenül egyezik meg az alacsony hangulattal., Azonban valaki számára, akinek a nemi vágya általában magas, a szex iránti érdeklődés elvesztése depressziós epizódot jelezhet.
nagyon hasznos lehet megtanulni, hogy melyik viselkedés normális egy szeretett ember számára, ami a hangulatváltozást jelezheti. Ez lehetővé teszi a bipoláris zavarban szenvedő személy partnerének, hogy megkülönböztesse a szokásos viselkedést a bipoláris zavar tüneteitől.
a kezelés támogatása
egy személy kezelési tervének támogatása érdekében kezdje meg a terv megvitatásával. Ez segíthet csökkenteni a szorongást a kapcsolatban.,
míg egyesek értékelik, hogy megkérdezik, hogyan kezelik őket, mások tolakodónak vagy paternalistanak találják. Fontos, hogy beszéljünk arról, hogyan lehet a legjobban támogatni a kezelést, valamint hogy vannak-e olyan kezelési szempontok, amelyeket egy személy nem akar megvitatni.
támogatási terv létrehozása
támogatási terv létrehozása hasznos módja annak, hogy valaki megtanulja, hogyan segíthet partnerének a bipoláris zavarban. Ez magában foglalhatja a tervezési tevékenységeket, a hasznos kapcsolatok — például egy megbízható rokon vagy egy terapeuta — listájának elkészítését, valamint a napi rutin módosítását.,
a támogatási terv végrehajtása megnyugtatja mindkét partnert, hogy tudják, hogyan kell reagálni egy nagyon magas vagy alacsony időszakra.
az érzések kommunikálása
a magas vagy alacsony időszakok mindkét partner számára érzelmesek lehetnek. Ezért a nyílt kommunikáció elengedhetetlen. A partnernek meg kell magyaráznia, hogy a bipoláris zavarban szenvedő személy viselkedése hogyan érzi magát, anélkül, hogy megítélné őket, vagy megbélyegezné az állapotot.
A nyíltan beszélgetés hatékony módja lehet annak, hogy csökkentse az egyes viselkedések negatív hatását.,
az öngondoskodás gyakorlása
létfontosságú, hogy a bipoláris zavarban szenvedő személy partnere támogassa saját mentális egészségét az öngondoskodás gyakorlásával.
az öngondoskodás révén egy személy erősítheti a kapcsolatot. Javíthatja a partnerük gondozásának képességét is.,
Valami módon egy személy gyakorolhatja, öngondoskodás, ha a partnerem bipoláris zavar a következők:
- beszél, hogy egy barát vagy családtag a kapcsolat kérdések
- gyakorló hobbi
- első rendszeres testmozgás
- egy terapeutához
- nem, hogy a partner csak támogatni
- gyakorló stressz-oldó technikák, mint a tudatosság vagy a meditáció