Hogyan hízik az arcát, 7 nap egy egészséges módja
Teljes, Egészséges Súlygyarapodás
A súlygyarapodás történik, ha felfalják a nagyobb számú kalóriát, mint amennyit fogyasztanak. Evés ezek a kalóriák minőségi sustenances, például sovány fehérjék, teljes gabonák, unalmas zöldség, telítetlen zsírok, illetve tejtermék, garantálja, hogy ideális táplálék mellett bővült a súlya., A nagy táplálkozás fokozza a bőr tónusát és árnyékolását, valamint a vitalitás és általában véve a jólét mellett.
maradj távol a gyors súlygyarapodástól, amit az olcsó ételek, a fagyasztott joghurt és az üdítőital okozhat, mert ezek nem teszik lehetővé, hogy jobban nézzen ki vagy érezze magát. Sajnálatos, kalória, cukor, finomított szemek, s elmerül zsírok hogy kicsit sok izom-zsír arány, ami lehet, mert jóléte veszélyeket, például, koszorúér-betegség, illetve 2-es típusú cukorbetegség.,
testmozgás a súlygyarapodáshoz
a kardiovaszkuláris testmozgás feleslege megnehezítheti a kalóriatöbblet megtartását a súlygyarapodáshoz, de ne adja át a kardiót nagyjából. A jó közérzet, van néhány 20-30 perces ülés hét nap mérsékelt teljesítmény.
a súly előkészítése lehetővé teszi a szilárd izom növelését, így általában kerekít. Nem lehet felemelni a súlyokat a temple and button-még felvette izom növelheti az egész megjelenését, így meg lehet nézni illik., Menj valami, mint két kimerítő gyakorlatok hét nap, hogy foglalkozzon az összes jelentős izom összejövetelek, valahol egy elrendezése négy-nyolc ismétlések. Minőségi felkészülés fokozza a fizikai hasznosságát, a hozzáállás, és a vitalitás – amelyek mindegyike hozzá egy stabil, energikus megjelenés, fizet kis tiszteletben az arc formája.
érlelés és arcvonások
ahogy öregszünk, az arcunkon elveszítjük a zsírt, ami növeli az érlelés látszólagos jeleit. A stabil súly fenntartása lehetővé teszi, hogy energikusnak tűnjön, amikor áthalad 40., Egy 2009-es, Plasztikai és rekonstrukciós műtétről szóló tanulmány kimutatta, hogy az ikrek között a négypontos, nagyobb súlyú ikerpár 40 éves kor után tűnt a fiatalabbnak. A dohányzás, a felső ivás, a túlzott mennyiségű időt a nap, valamint a különleges előírások is túlbecsülik a jelenléte érlelés.
az off esélye, hogy volt egy teljes arcát a tizenévesek és a 20-as évek, előre, hogy ez a teljes csökkenni fog, mint te kor., A kollagén, egy fehérje, amely sokoldalúságot ad a bőrének, elkezdi elveszíteni rugalmasságának egy részét, ha 20 évesnél idősebb vagy, amely – csatlakozott az arcod zsíros szerencsétlenségéhez, a térfogat csökkenését eredményezi – a fűszerezettség természetes kimenetele. Most többet arról, hogyan lehet súlyt szerezni az arconmédiák.
légy reális az elvárásaidról
tartózkodj az egészségtelen súly megszerzésétől. Amikor elindult a súlygyarapodás program, különösen az off esélye, hogy nem kell, hogy a tömeg, nem lehet biztos benne, hogy hol ez a súly fog menni., Például, lehet, hogy a szél fel egy nagyobb has, csípő, comb – nem egy teljes arc.
abban az esetben, ha alulsúlyozott, 18,5 vagy alatta lévő súlyrekorddal, a súlygyarapodás segíthet az összes kész – beleértve az arcát is. Légy toleráns, ahogy szert a fontot, és megérteni, hogy egy hosszú, vékony arc egy örökletes része nem lehet változtatni kizárólag étkezési rend vagy a testmozgás.
Több: hogyan lehet tiszta arcot kapni pattanások nélkül