itt van néhány más előnye a világos megközelítés:
- aktív mozgás vizsgálatok feltárják a mögöttes kérdéseket, és segít megtalálni a valódi problémák az egész gerinc, kismedencei csont, és más területeken.
- többnyire otthoni gyakorlatok és szakaszok lehetővé teszik, hogy elkerülje az állandó orvosi rendelő látogatását.
- nem kell kezelnie a műtétet, a fájdalmat, az injekciókat és más nem kívánt eljárásokat.,
- A tiszta, tömör tréning könnyen megtanulható a lehető legkevesebb felszereléssel.
- az egyértelmű módszer hiteles, megbízható eredményeket hozott, amelyek két évtizedre nyúlnak vissza.
gyakorlatok és egyéb javaslatok
gyakran egyetértenek abban, hogy nincs semmi jobb, mint a megfelelő nyújtás, ha dolgozik, hogy erősítse a hát és támogatja az egészséges gerinc igazítás. Bár nem kapja meg a fent említett előnyöket, továbbra is képes lesz kissé csökkenteni a duzzanatot, és elkezdheti a dolgok visszatérését a pályára.,
Íme néhány szakasz és gyakorlat, amelyeket otthon kipróbálhat:
- forgó kismedencei dőlések: feküdjön a hátára térdre hajlítva. Döntse felfelé a medencecsontját, majd tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig. A medencei régió hihetetlenül befolyásolja a scoliosis korrekciójának eredményeit.
- a latissimus dorsi nyújtás: fogja össze a kezét a feje fölött, és nyújtsa ki a karját olyan magasra, amennyire csak lehet. Hajlítsa őket balra, tartsa 5 másodpercig, majd ismételje meg ugyanazt a mozgást a másik irányba., Döntse meg az egész testet a kezével is.
- nyak dönt: fogja meg a fej tetejét a jobb kezével. Lassan húzza jobbra a fejét, így a nyak bal oldala 20-25 másodpercig nyúlik. Ismételje meg ugyanazt a mozgást a bal oldalon az ellenkező kezével.
- a helyes testtartás guggolás is kiváló gyakorlat. Megtámadják a lábadat, és stabilizálják a gerincedet fentről lefelé. A guggolást csak akkor szabad elvégezni, ha a scoliosis nem gyengítő.,
mint látható, van jó néhány különböző szakaszok, gyakorlatok, hogy meg lehet próbálni otthon. A hát gerincmechanikájának javítása érdekében következetesnek kell maradnia. Napi gyakorlatok ajánlottak, ha úgy dönt, hogy mindent meg akar csinálni.
a napi rutin során is erőfeszítéseket kell tennie a jó testtartás fenntartására. Függetlenül attól, hogy ül, áll, vagy lefekszik, a gerincét megfelelően kell igazítani. Ezekben a relaxációs időkben a gerinc valószínűleg eltolódik vagy mozog, az izom elhelyezése szerint.,
Ön is vásárolhat ékek, hengerek, és egyéb berendezések, amit kap a kipróbálás ki a tiszta módszer. Nem jönnek ugyanazzal a részletes utasításokat, mint a hiteles szakmai, de te még mindig egy jó használni őket, bár tudom, hogy nem előnyös a kiropraktika kiigazítások volna keresztül a látogató EGYÉRTELMŰ.
mindent összevetve, akkor biztosan nem jó néhány szakaszon, gyakorlatok egész nap, hogy javítsa a testtartás, enyhíti a fájdalmat. A megfelelő nyújtás kritikus a helyreállításhoz., A jóga is hasznos lehet, de a helytelen pózok több kárt okozhatnak, mint hasznot.
következtetés
a Scoliosis olyan súlyos betegség, amelyet nem szabad enyhén venni. Még akkor is, ha csak kozmetikai változásokat észlel, az idővel tovább romlik. A megfelelő kezelés a fájdalom megállításához és a gerinc görbületének csökkentéséhez szakmai figyelmet igényel.
az egyértelmű módszer a világ minden tájáról származó betegek számára a legjobb választás. A fájdalommentes eredmények, amelyek elkerülik a gyógyszereket és az invazív sebészeti eljárásokat, sok ember számára könnyű választás.,
ebben a cikkben lefedtük:
- hogy az otthoni kezelés nem fogja elérni ugyanazokat az eredményeket, mint az egyértelmű megközelítés.
- az önkezelésnek számos veszélye van.
- kismedencei rotációk, guggolások, nyaklökések, valamint néhány más gyakorlat segíthet a fájdalom enyhítésében.