A legnagyobb kihívás az élet egy sértődött, vagy egy dühös személy tartani attól, hogy egy magát—vagy más, a magas fertőzés nem áll rendelkezésre, a neheztelés, a harag valószínű, hogy ha valaki, vagy nem.
a második legnagyobb kihívás, hogy kapcsolatban maradjon egy bosszús vagy dühös emberrel, megpróbálja megváltoztatni., Négy nagy tövisek valószínűleg akadályozza, hogy a cél:
- Áldozat személyazonosságát
- Kondicionált hibás
- Ideiglenes nárcizmus
- Negatív dolgának
Áldozat Személyazonosságát Fajták Jogosultság
Bosszús, dühös emberek látják magukat, mint a csupán reagálnak, hogy egy igazságtalan világ. Gyakran úgy érzik, hogy megsértik azt, amit általános érzéketlenségnek tartanak “igényeikhez”.,”Ennek eredményeként valószínűleg megtámadják őket minden olyan kísérlet, amely rámutat arra, hogy milyen módon igazságtalanok, sokkal kevésbé viselkedésük vagy mások hatásai.
amit a magas színvonalú, mit kell venni, hogy más emberek mit kell tenni őket, a mérges, bosszús, gyakran úgy érzik, csalódott, illetve sértésnek, ami viszont azt okozza, hogy több jogosultság. Úgy tűnik, csak tisztességes, a saját szemszögéből, hogy kompenzálni kell a folyamatos frusztráció. Különös figyelmet úgy tűnik, olyan kevés kérni!,
itt van a logika: “olyan nehéz nekem lenni, nem kell az ételeket is csinálnom!”
kondicionált hibáztatni
a legtöbb probléma harag hajtja a szokás hibáztatja kényelmetlen érzelmi állapotok mások. A bosszús vagy dühös kondicionálták magukat, hogy az érzelmi állapotuk okát valaki másra szorítsák, ezáltal tehetetlenné válnak az önszabályozás felett. Ehelyett az adrenalin-vezérelt energia és bizalom lövését használják, amely haraggal és haraggal jár, ugyanúgy, ahogyan sokan kondicionáltak, hogy reggel egy csésze kávét készítsenek.,
Ez egy könnyű szokás, mivel a haragnak és a haragnak amfetamin és fájdalomcsillapító hatása van—azonnali energia-és fájdalomcsillapítást biztosítanak. Növelik a bizalmat és a hatalomérzetet, ami sokkal jobban érzi magát, mint bármilyen sértés vagy sérülés erőtlensége és sebezhetősége, ami ösztönözte a bűnbak kondicionált válaszát.
Ha bármilyen amfetamin, beleértve a harag vagy neheztelés, hamarosan összeomlik a hullám életerő, valamint bizalmat önbizalomhiány, illetve csökkent energia., Ez csak a fiziológiai válasz; nem tartalmazza a hozzáadott depressziós hatásokat, ha valamit csinálsz, miközben neheztelsz vagy dühös vagy, amit később szégyellsz, mint például a szeretett emberek bántása.
a hibás törvény az, hogy végül a legközelebbi személyhez kerül. A bosszús vagy dühös partnere valószínűleg hibáztatja Önt a kapcsolat problémáiért—ha nem általában az életért -, ezért nem lesz nagyon motivált a változásra.,
ideiglenes nárcizmus
több száz ügyfelem volt, akiket partnereik terapeutái (vagy partnereik önsegítő könyvei) tévesen diagnosztizáltak nárcisztikus személyiségzavarral. Bár etikátlan—és vakmerő-a szakemberek számára, hogy diagnosztizáljanak valakit, akit nem vizsgáltak meg, könnyű hibát elkövetni, ha figyelembe vesszük azokat, akik krónikusan neheztelnek vagy dühösek. Valóban, mindenki nárcisztikus, amikor dühösnek vagy sértődöttnek érzi magát., A még alacsony fokú harag adrenalin rohanásában mindenki jogosultnak és fontosabbnak érzi magát, mint azok, akik stimulálták haragjukat. Mindenkinek hamis önbizalma van, ha nem arrogancia, akkor az motivált, hogy manipuláljon, és képtelen az empátiára.
negatív attribútumok
a harag és a harag állapotai szűk, merev gondolkodást mutatnak, amely csak a viselkedés vagy helyzet negatív aspektusait erősíti és nagyítja., Az a tendencia, hogy a dühös és bosszús tulajdonítani rosszindulat, hozzá nem értés, vagy nem megfelelő azok számára, akik nem értenek egyet velük teszi tárgyalás rendkívül nehéz. Mindannyian valószínűleg leértékeljük azokat, akik haragunkat vagy haragunkat okozzák. Még akkor is, ha a fejünkben csináljuk, anélkül, hogy kijátszanánk, ezt a negativitást szinte biztosan szoros kapcsolatban közlik.
a gyógyító érzelem
könnyen elakadhat a fájdalom Ingájában, ha bosszús vagy dühös emberrel él., Ez egy tragikus 22-es csapdához vezet: “amikor a társam meggyógyít bármilyen fájdalmat, úgy tűnik, hogy haragot és haragot okoz, akkor könyörületesebb lesz.”Az igazság az, hogy a partnere nem fog meggyógyulni anélkül, hogy könyörületesebbé válna. Az együttérzés megtöri az áldozat identitását, a szokásos hibáztatást, az ideiglenes nárcizmust és a negatív attribútumokat azáltal, hogy kapcsolatba lépünk alapvető emberségünkkel. Az együttérzés meggyógyít, de nem a partnere.,
együttérző magabiztosság
Az igényes változás a partner, az érzelmi viselkedése sokkal fontosabb, mint a szavak használata, és meg kell erednie a mély meggyőződés, hogy ő nem fog felépülni anélkül, hogy megtanulná fenntartani együttérzés. Meg kell győződnie arról, hogy Ön és családja jobb életet érdemelnek, és eltökélt szándéka, hogy ezt elérjék. Fontos, hogy partnere ne ellenség vagy ellenfél legyen, hanem valaki, aki elárulja legmélyebb értékeit azáltal, hogy rosszul bánik veled., Közelítsen hozzá együttérzéssel, és mondja el saját szavaival:
“egyikünk sem az a partner, akivé akarunk lenni. Tudom, hogy nem vagyok az, és biztos vagyok benne, hogy a szívedben nem tetszik, ahogy reagálunk egymásra. (Ez fáj a gyermekeinknek is.) Ha így folytatjuk, elkezdjük utálni magunkat. Megértőbbé, szimpatikusabbá kell válnunk, és értékelnünk kell egymást, mindannyiunk érdekében.,”
mivel partnere nem tud felépülni nagyobb együttérzés kifejlesztése nélkül, a leginkább együttérző dolog az, hogy ragaszkodjon ahhoz, hogy az Ön által megérdemelt értékkel és tisztelettel bánjon veled, ha a kapcsolatban marad.
Ön a legemberségesebb, amikor az együttérzést modellezi, és ragaszkodik ahhoz, hogy partnere ugyanezt tegye.