szeretne egy egészségesebb pizza kéreg? Próbálja ki ezt a karfiol pizza kéreg recept kielégíteni a pizza sóvárgást anélkül, hogy megcsalja az egészséges életmód. Plusz tippek, Hogyan lehet a kéreg vegán, tejmentes, élelmiszer-feldolgozó nélkül!
. Dicsőséges, nem?
úgy értem, minden sós jóság, pezsgő sajt, és finom, rágós, ropogós kéreg?
olyan vagyok, mint egy hatalmas pizza rajongó. A Pizza és én haverok vagyunk.,
vagy legalábbis … régen rügyek voltunk.
az új Egészséges életmódom már nem igazán tesz lehetővé sok pizzát, kivéve a csaló napokat (amelyek gyakran tartalmaznak pizza fo sho-t).
saját kezembe kellett vennem a dolgokat. Kellett egy módja annak, hogy settenkedik pizza az új egészséges, tiszta életmód.
de hogyan?
Ó, megmondom, hogyan: karfiol.
Yup, karfiol. Már mondtam, és még egyszer mondom: nincs semmi, amit ne lehetne csinálni.
rizs, sajtmártás, burgonyapüré és…karfiol PIZZA tésztává alakíthatja.,
Ez jó, várom, hogy befejezze a boldog táncot. Táncolok veled.
Woot. Woot.
már akartam tanulni, hogyan lehet karfiol pizza kéreg, mint valaha. Mindig úgy tűnt, szuper nyűgös, így kicsit kerülni.
végül, bár, megpróbáltam magamnak, és ez volt … majdnem … dicsőséges. Az igazság az, hogy amikor először próbáltam egyedül csinálni, elkövettem néhány újonc hibát, mivel a karfiol pizza tészta újonc voltam.
Psh … newb.
egészséges a karfiol Pizza héja?,
igen, a karfiol pizza kéreg egészséges pizza kéreg opció. A rövid válasz erre a kérdésre – több zöldség az étrendben = egészségesebb étrend.
Oka Karfiol Pizza Tészta Egészséges:
- karfiol pizza tészta kevesebb szénhidrátot, mint a hagyományos, pizza tészta (rendszeres pizza tészta mintegy 38 g szénhidrát, szemben a 10.,t könnyen tenni a glutén-mentes, ami azt jelenti, hogy az emberek a glutén-intolerancia, vagy Lisztérzékenység is használhatja
- könnyen lehet beállítani, hogy megfeleljen a táplálkozási igényeinek
- lehet tejmentes vagy vegán, ha akarod (olvasd tovább, ha meg akarod tanulni, hogyan)
- a karfiolt egy kiváló forrása az ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok,
- a karfiol magas rost, amely csökkenti a gyulladást, de mindig az emésztőrendszer egészséges
- karfiol pizza tészta, egy nagy, alacsony szénhidráttartalmú alternatíva a szemek, sokoldalú, könnyen bele a diéta
Látod?, A karfiol valóban a legsokoldalúbb zöldség a zöldségek világában. Tele van rostokkal és más természetes jósággal. Plusz: nyam! További okok miatt, nézd meg a hozzászólásomat mindenféle csodálatos karfiol receptről!
hogyan rizs karfiol
akkor biztosan nem kell egy élelmiszer-feldolgozó, hogy karfiol pizza kéreg, de ha van egy, a munka könnyebb lesz, kevésbé rendetlen.,
rizs karfiolhoz élelmiszer-feldolgozóval …
- vágja a karfiolt kis virágokra;
- adja hozzá a karfiol floretteket az élelmiszer-feldolgozóhoz;
- a karfiol florets-t kis darabok kialakulásáig pulzálja.
szükségem van egy élelmiszer-feldolgozóra a karfiol Pizza kéreghez?
a karfiolt karfiol rizsré kell változtatnia élelmiszer-feldolgozó vagy konyhai reszelő segítségével. Lásd a cikket arról, hogyan lehet karfiol rizst készíteni, ha további segítségre van szüksége., Lényegében mind az élelmiszer-feldolgozó, mind a konyhai reszelő a karfiolt apró, rizs méretű darabokra fordítja, de a módszer kissé változik. Az élelmiszer-feldolgozóval gyors és könnyű, de a tisztítás egy kicsit tovább tart. A konyhai reszelővel kevésbé tisztítható, de a módszer egy kicsit tovább tart. Ez tényleg rajtad múlik, hogy mi van a konyhában.
hogyan készítsünk karfiol PIZZA héjat élelmiszer-feldolgozó nélkül
ha nem rendelkezik élelmiszer-feldolgozóval, használjon konyhai reszelőt, és ugyanolyan jól fog működni., Itt van, mit kell tennie:
- vágja a karfiolt nagyobb virágokra;
- nyomja meg a dobozrácsot a karfiolvirágokon, amíg apró darabokat nem készít. Vigyázz az ujjaidra!
használhatom a boltban vásárolt karfiol rizst?
igen, teljesen – a boltban vásárolt karfiol rizst használhatja karfiol pizza kéreg készítéséhez. Inkább saját karfiol rizst készítek, mivel nagyon könnyű megtenni, de használhatja a boltban vásárolt karfiol rizst, ha úgy tetszik., Ha előre fűszeres karfiolt használ, akkor nem kell szakács a karfiol, de akkor is kell használni a cheesecloth módszer présel felesleges vizet, mivel lesz néhány, és ez tényleg a titka a ropogós karfiol pizza kéreg. 
HOGYAN SZAKÁCS KARFIOL RIZS PIZZA TÉSZTA
- egyenletesen helyezze el a “rizst” egy pergamenpapírral bélelt peremes sütőlapra., TIPP: Ne használjon alumínium fóliát, mert ez a karfiol rizs tapadását okozza, ezért nagyon nehéz lesz eltávolítani.
- sült 20-25 percig 400 fokban, gyakran dobálva.
- miután a rizs megpuhult, és aranybarna színűvé vált, vegye ki a rizst a sütőből, majd tiszta, vékony tálkába vagy sajtkendőbe tegye, és hagyja kihűlni.
hogyan lehet eltávolítani a felesleges folyadékot a karfiol rizsből
Hiszed vagy sem, ez a lépés nagy különbséget jelent a kéreg végső textúrájában, és teljesen megéri a kis extra erőfeszítést. A kéreg kialakítása előtt ki kell préselnie a folyadékot a főtt karfiolból. Egyáltalán nem akarod kihagyni ezt a lépést. Ismersz engem-kihagyom a lépéseket, amikor feleslegesek. De itt nem ez a helyzet – a karfiol esetében győződjön meg róla, hogy a főtt karfiolból minél több folyadékot távolít el, hogy a kapott kéreg ne legyen nedves.
bízz bennem ebben.,
ehhez a lépéshez sajtkendőt használok, de használhat tiszta konyhai törölközőt vagy papírtörlőt is – bár ez a sajtkendő, amit találtam, a legmegfelelőbb, és a legkevesebb rendetlenséget teszi. Ez is rendben van, hogy szorítani a karfiol, amilyen erősen csak tudod–, hogy nem bántják 🙂
Hogyan Szakács Karfiol Pizza Tészta
Ha a karfiol rizs főtt, majd facsart annyi felesleges folyadékot, amennyire csak lehetséges, itt az ideje, hogy keverjük össze a többi hozzávalót, majd a formában a kéreg alakja., Ehhez kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:
- egy tiszta, új pergamenpapírlapra öntse ki a rizskeveréket, majd formázza egy kis téglalapba. Fontos: ne használjon alumínium fóliát ehhez a lépéshez, mivel a kéreg tapad. Bízz bennem ebben az egyfólia rossz hír.
- tartsa a tésztát körülbelül 1/3 hüvelyk vastagságban, és próbálja meg formázni, hogy a lehető legegyenletesebb legyen. A széleket úgy is kialakíthatja, hogy felálljanak, hogy utánozzák a kéreget.
- miután a kéreg teljesen kialakult, helyezze vissza a sütőbe, majd süsse 30-40 percig, vagy amíg a kéreg szilárd, aranybarna.,
Ezen a ponton, akkor a tetején bármilyen normál pizza feltétek inkább. Hozzáadtam az egyik kedvenc módszeremet a karfiol pizza kéreg tetejére, de bármelyik kedvenc pizza öntet csodálatos lesz!
Hogyan készítsünk karfiol Pizza Crust Crispier
következő, azt szeretnénk, hogy ez ropogósabb. Miközben a lehető legtöbb folyadékot kinyomja, szuper segít ebben, van egy másik fontos lépés, hogy ropogósabb karfiol pizza kéreg legyen: előre sütjük. Győződjön meg róla, hogy szakács a kéreg a sütőben hozzáadása előtt feltétek., Ez segít, hogy szép, ropogós a szélek körül, ha süt újra az összes feltétek rajta.
most, hogy megvan, mit kell tennie, és mit nem kell tennie, jónak kell lennie ahhoz, hogy ezt a karfiol pizza kéregét az első próbálkozásra szegezze – ez teljesen lehetséges, ezért megéri. Valójában ez a kéreg ugyanolyan jó-ha nem is jobb -, mint sok liszt alapú kéreg, amit a napomban ettem.
karfiol, hová viszel legközelebb?
hány szénhidrát van a karfiol Pizza kéregben?
a rendszeres pizza kéreg körülbelül 38 gramm szénhidrátot tartalmaz., A karfiol pizza kéreg viszont csak 10,9 gramm. Ha eddig nem voltál meggyőződve, biztos vagyok benne, hogy most meg akarod tanulni, hogyan készítsünk pizza kéreget karfiolból!
milyen összetevőkre van szüksége a karfiol Pizza készítéséhez?
Ez a karfiol pizza tészta recept előírja, hogy a következő egyszerű összetevők:
- 1 nagy fej karfiol
- 1 tojás
- szárított oregano
- – tengeri só
- fokhagyma por
- parmezán
- kecskesajt
olvass Tovább, ha azt szeretné, hogy megtanulják, hogy a karfiol pizza tészta vegetáriánus., Ha pedig utálod a kecskesajtot, akkor bármilyen lágy sajtot használhatsz, amely ugyanolyan krémes textúrát szeretne kapni.
Hogyan készítsünk karfiol Pizza kéreg sajt nélkül (vegán)
ebben a karfiol pizza kéregben sajtot és tojást használok a textúra hozzáadásához, és segít megőrizni. Azonban könnyen helyettesítheti mindkettőt csak néhány gyors cserével.
- tojás helyett készítsen lentojást 1 evőkanál őrölt lenmagliszt 3 evőkanál vízzel történő kombinálásával. Csak keverjük össze, majd hagyjuk 5-10 percig ülni, hogy megvastagodjon.,
- a sajt cseréjéhez garbanzo bablisztet használhat.
- a parmezán és a kecskesajt helyett adjunk hozzá 1/4 csésze csicseriborsó lisztet a vegán karfiol pizza tészta elkészítéséhez. Ha szeretne hozzáadni egy kis “sajt” ízt, hozzáadhat egy evőkanál vagy két táplálkozási élesztőt is.
hiányzott egy összetevő, amelyet cserélni szeretne? Hadd tudja az alábbi megjegyzéseket!
mennyi ideig tart a karfiol PIZZA
ezt az egyszerű karfiol pizza kéreget idő előtt elkészítheti, és hűtőszekrényben tárolhatja vagy fagyaszthatja., A karfiol pizza kéreg …
- legfeljebb egy hétig tart a hűtőszekrényben;
- legfeljebb 3 hónapig a fagyasztóban.
hogyan kell lefagyasztani és tárolni a karfiol Pizza kéreg
igen, akkor lehet, hogy ez a könnyű karfiol pizza kéreg idő előtt, és fagyassza be. A pizza főzése után hagyja lehűlni, majd helyezze légmentesen lezárt tartályba vagy fagyasztó biztonságos ziplock zsákba. Felveheti a feltétek a karfiol pizza kéreg, fagyasztva őket együtt, vagy csak tárolja a kéreg.,
ha pizzát szeretne, csak annyit kell tennie, hogy eltávolítja a pizza kéregét a fagyasztóból, adja hozzá kedvenc önteteit (vagy nem, ha együtt fagyasztja őket), majd melegítse újra a sütőben 10 percig 425° F-on.
Hogyan készítsünk karfiol pizzát
a tastebuds, valamint derékvonal azt a szívességet, hogy megtanulják, hogyan lehet a karfiol pizza tészta! Plusz egyszerű lépéseket, hogyan lehet vegán.,iv.>
- 1largehead karfiol(hogy 3 csésze karfiol rizs)
- 1egg*
- 1/4tspdried oregano
- 1/4tspsea só
- 1/8tspgarlic por
- 2tbspparmesan, aprított*
- 3ozgoat sajt*
- 1bonelessskinless csirke mell
- 1/4tspsea só
- 1/4tspblack bors
- 1/8tspgarlic por
- maroknyi bébi spenót
- 3-4ozfresh mozzarella,szeletelt
-
melegítsük Elő a sütőt 400 fokra.,
-
forgassa a karfiolt rizzsel egy konyhai reszelő segítségével, és reszelje meg a karfiolt, ahogy sajtot vagy élelmiszer-feldolgozót használ. (Míg az élelmiszer-feldolgozó teszi a gyors munka a karfiol, és létrehoz egy egyenletesebb méretű, a konyha reszelő sokkal könnyebb tisztítani, majd hozzáteszi, egy kicsit több textúra. Akárhogy is fog tenni, ez akár a preferencia.)
-
a karfiolból elég rostély, hogy 3 csomagolt csésze karfiol rizst termeljen.
-
helyezze a “rizst” egyenletesen egy pergamenpapírral bélelt peremes sütőlapra., Tipp: alumínium fólia használata a karfiol rizs tapadását okozza, ezért nagyon nehéz lesz eltávolítani.
-
kell, hogy először a sült karfiol hogy tompítsa létrehozása előtt a kéreg olyan hely, be a sütőbe, sült 20-25 percig, feldobás minden olyan gyakran.
-
miután a rizs lágy, és kezd aranybarna színűvé válni, vegye ki a rizst a sütőből, és tiszta, vékony edénytálcába vagy sajtkendőbe helyezze át.
-
csomagolja be a rizst, majd csavarja ki a törülközőt, hogy a felesleges nedvességet kiszorítsa. Vigyázzon, ne égesse meg a kezét., (Akár hiszed, akár nem, ez a lépés nagy különbséget tesz a kéreg végső textúrájában, és teljesen megéri a kis extra erőfeszítést.)
-
helyezze a lecsepegtetett rizst egy keverőedénybe, a tojással együtt, szárított oregánóval, 1/4 ts,. kóser só, fokhagymás por, reszelt parmezán sajt és morzsolt kecskesajt. Keverjük össze, amíg teljesen össze nem kombinálódik.
-
egy tiszta, új pergamentpapírlapra öntse ki a rizskeveréket, majd formázza egy kis téglalapba. Ne használjon alumínium fóliát ehhez a lépéshez, mivel a kéreg tapad.,
-
tartsa a tésztát körülbelül 1/3 hüvelyk vastagságban, és próbálja meg formázni, hogy a lehető legegyenletesebb és laposabb legyen. A széleket úgy is kialakíthatja, hogy felálljanak, hogy utánozzák a kéreget.
-
miután a kéreg teljesen kialakult, helyezze vissza a sütőbe, és süsse 30-40 percig, vagy amíg a kéreg szilárd, aranybarna.
-
ezen a ponton, akkor a tetején bármilyen normál pizza feltétek inkább.,
-
a képen látható pizzához olívaolajat öntöttem a főtt kéreg fölé, majd kockára vágott csirkemell, majd egy marék spenót és körülbelül 2-3 uncia szeletelt mozzarella sajt.
-
miután megkapta a feltét, tegye vissza a sütőbe, és süsse, amíg a sajt meg nem olvad, a spenót pedig hervad, körülbelül 6-8 percig.
-
vegye ki a sütőből, és hagyja ülni 5 percig, mielőtt szeletelés negyedek segítségével egy pizza vágó.,
Recept, Video
A táplálkozás az információ egy szelet (negyed), a pizza, beleértve a választható feltét.
ahhoz, hogy ez a recept vegán legyen, cserélje ki a tojást egy lentojással (kombináljon 1 evőkanál. Lenmag étkezés 3 evőkanál. vizet, hagyjuk 5-10 percig ülni), majd a sajtot 1/4 csésze csicseriborsó liszttel.,/p>
mivel számomra egy karfiol recept soha nem elég, többet kell megosztanom veled. Még 3. Minden ugyanolyan egészséges, mint a karfiol pizza kéreg. Ezek a karfiol receptek bizonyítják, hogy a karfiol annyira sokoldalú és csodálatos.
fűszeres karfiol hamburgerek édesburgonya zsemlével
szereted a hamburgert? Tudom, hogy tudom! Ez a fűszeres karfiol Hamburger édes burgonya zsemlével sem kivétel.,
ízletes és ízletes, a karfiol burger töltelékként vegetáriánus ételeket készít. Szerezd meg a receptet.
25 perc csirke karfiol sült rizs
búcsúzzon el a takeout-tól, és üdvözöld ezt a 25 perces csirke karfiol sült rizst! Egészséges, tiszta és tápláló.
Ez is totes finom, könnyen elkészíthető, és teszi a nagy weeknight vacsora. Szerezd meg a receptet.
betöltött karfiol tot recept
az egészséges tot ritka, de a karfiolnak köszönhetően lehetséges., Bemutatjuk, hogy ez a betöltött karfiol Tots Recept.
Ez a recept egészséges TOT-okat tesz, mint köretként vagy snackként szolgálhat. Ezek tele vannak yumminess és nagyon könnyű, hogy. Szerezd meg a receptet.
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz olyan termékekhez és eszközökhöz, amelyeket gyakran és nagyon ajánlom.