Szóval, mi bordaközi izmok-és hogyan törzs őket? Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg erről a közös állapotról, és mit tehet a fájdalom enyhítésére.
az interkostális izmok és az agyrázkódás okai
az interkostális izmok a bordák közötti izmok.Lehetővé teszik, hogy a bordája kibővüljön és összehúzódjon, így lélegezni tud. De ha ők túl messzire nyúlnak vagy szakadnak, az interkostális izomtörzs a végeredmény.,
Önaz interkostális izmokat hirtelen megfeszítheti, vagy bizonyos mozgásokkal túlterhelheti.
a közös okok a következők:
- köhögés.
- gyakorlatok vagy sportok ismétlődő mozgásokkal, csavarással, emeléssel vagy nyújtással.
- mellkasi sérülések esés vagy kemény ütés miatt.
- a normál mozgási tartományon túl csavarva.
“a légzés fájdalmas lehet, különösen a mély lélegzet” – mondja Dr. Morgan. “De mi zavara kép az, hogy néha a fájdalmas légzés valami jele lehetsúlyos, például tüdőgyulladás vagy vérrög a tüdőben., Tehát gyakran véget ér a röntgensugarak frissítése, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nincs valami más.”
ki a leginkább veszélyeztetett izomtörzsek a mellkasban?
az interkostális izomtörzs az izom-csontrendszeri mellkasi fájdalom egyik leggyakoribb oka. De az életkor vagy az ülő életmód nagyobb kockázatot jelenthet. “Valaki, aki idősebb vékonyabb izmokkal, sokkal könnyebben megfeszítheti a bordaizmokat, mint valaki, aki dolgozik, és felépítette az izmait” – jegyzi meg Dr. Morgan. ,
interkostális izomtörzs vagy tüdőgyulladás: hogyan állapítható meg a különbség
mivel az interkostális izomtörzs és a tüdőgyulladás egyaránt fájdalmat okoz, nehéz lehet tudni a különbséget. De van néhány árulkodó jel:
Dr. Morgan megjegyzi, hogy az interkostális izomtörzs sokkal érzékenyebb és fájdalmasabb, ha megérinti az érintett területet. “A fájdalom, amikor megcsavarod vagy meghajlik, szintén jele lehet” – jegyzi meg. “De ezek a tünetek nem garantálják a 100% – os garanciát arra, hogy ez egy interkostális izomtörzs, tehát még mindig tartsa a tüdőt a fejében.,”
egyébaz interkostális izomtörzs tünetei a következők:
- fájdalom, amikor lélegzik, köhög vagy tüsszent.
- fájdalom az érintett izmok mozgatásakor.
- duzzanat a területen.
- izomfeszülés és fájdalom.
Dr. Morgan sürgeti Önt, hogy kerülje az öndiagnózist, különösen, ha a fájdalom súlyos. “Inkább az emberek, hogy a szolgáltató, hogy ezt a hívást, mint feltételezni, hogy rendben vannak. Meg kell hallanunk a tünetek egész csillagképét, hogy valami komolyabbat, például bordatörést vagy akár rákot döntsünk el” – mondja.,”Fontos, hogy telefonon vagy virtuális látogatáson keresztül jelentkezzen be a szolgáltatójávagyőződjön meg róla, hogy semmi sem hiányzik.”
hogyan lehet megtalálni a mentességet az interkostális izomfájdalom
amíg várja a találkozót, Dr. Morgan javasoljaezeket a lépéseket, hogy vegye le a szélét:
- jó öreg-fashionedrest: ha keményen dolgozott, pihenjea területet 24-48 órán keresztül.
- Brace yourself: “ha megfáztál, és a köhögés miatt meghúztad az izmaidat, néha egy kis párnát vettél be, és köhögésed segít a fájdalom kezelésében” – javasolja Dr. Morgan.,
- kapcsolja fel (vagy le) a hőmérsékletet:” ha a fájdalom a napon belül megkezdődött, kipróbálhatja a jeget vagy a hőt ” – javasolja Dr. Morgan. “Általában egy törzs, kezdjük jég csomag 10-15 percig egy-két alkalommal, hogy a nap. De hagyja, hogy a tested elmondja neked, mi működik a legjobban.”
- over-the-counter fájdalomcsillapítók. “Ha a vesefunkciója rendben van, és nincs rosszabb állapota, vagy gyanítja a COVID-19-et, próbálja meg az ibuprofent étellel.Az acetaminofen is segíthet. De előbb tájékozódj az orvosodtól.,”
- jóga … talán: a jóga is segíthet, de Dr. Morgan szerint ezeket a kutyákat orvosának el kell távolítania. “Attól tartok, hogy az emberek túlzásba kerülhetnek. Néha a nyújtás egy kicsit rosszabbá teheti.”
interkostális izomtörzs kezelése
Ha az otthoni gyógymódok és pihenés nem elegendőek, orvosa javasolhatja:
- ultrahangkészülék: ezek a hordható eszközök ultrahang energiát használnak a gyógyuláshoz.,
- “használja ezeket az egészségügyi szolgáltató irányítása alatt, mert óvatosnak kell lennie, amikor hővel kombinálja őket” – mondja Dr. Morgan.
- fizikai terápia: ez lehet az út, ha egy ideje interkostális izomtörzsel foglalkozik. “A fizikoterapeuták olyan eszközöket használnak, amelyek valóban segítenek, mint például a biztonságos nyújtási gyakorlatok és a transzkután elektromos idegstimulációs (TENS) egységek, amelyeket rád helyeznek.”
még a szolgáltató segítségével is, bármilyen izomtörzs körülbelül négy-hat hétig tart, hogy teljesen meggyógyuljon., De türelemmel és idővel fájdalommentes leszel, hogy tudd.