sokan azt fontolgatják, hogy “néhány zsírt égetünk”, így jobban érezzük magunkat fürdőruháinkban a tengerparton vagy a medencében. Mit jelent ez valójában?
a normál zsírsejt elsősorban az energia tárolására szolgál. A szervezet bővíti a zsírsejtek számát és a zsírsejtek méretét, hogy a magas kalóriatartalmú ételek felesleges energiáját befogadja., Akkor még odáig is, hogy a start letétbe zsírsejtek, az izmok, a májban, illetve más szervekben, hogy helyet készítsen tárolja ezt az extra energia a kalória-gazdag étrend – különösen, ha együtt egy alacsony aktivitás, életmód.
történelmileg a zsír tárolása jól működött az emberek számára. Az energiát zsírsavaknak nevezett molekulák kis csomagjaként tárolták, amelyeket az izmok és más szervek üzemanyagként történő felhasználása céljából szabadítanak fel a véráramba, amikor nem volt élelmiszer, vagy amikor egy ragadozó üldözött minket. A zsír tárolása valójában túlélési előnyt biztosított ezekben a helyzetekben., Azok, akik hajlamosak a zsír tárolására, képesek voltak hosszabb ideig élni élelem nélkül, és extra energiával rendelkeztek az ellenséges környezetben.
De mikor futottál utoljára egy ragadozó elől? A modern időkben, az élelmiszerek túlcsordulásával és a biztonságos életkörülményekkel, sok ember felhalmozódott a zsír túlzott tárolására. Valójában az Egyesült Államokban a felnőtt lakosság több mint egyharmada elhízott.
ennek a felesleges zsírnak az a fő problémája, hogy az adipocitáknak nevezett zsírsejtek nem működnek rendesen., Rendkívül nagy sebességgel tárolják az energiát, és rendkívül lassú ütemben bocsátják ki az energiát. Mi több, ezek az extra és kibővített zsírsejtek kóros mennyiségű különböző hormont termelnek. Ezek a hormonok növelik a gyulladást, lassítják az anyagcserét, hozzájárulnak a betegséghez. Ez a bonyolult kóros folyamat a felesleges zsírt, diszfunkció az úgynevezett adiposopathia, ami a kezelés az elhízás nagyon nehéz.
amikor egy személy új edzésprogramot indít és tart fenn, és korlátozza a kalóriákat, a szervezet két dolgot tesz a “zsírégetés” érdekében.”Először a zsírsejtekben tárolt energiát használja fel új tevékenység táplálására. Másodszor, ez megáll elhelyezés el annyira tárolásra.
az agy jelzi a zsírsejteket, hogy felszabadítsák az energiacsomagokat vagy a zsírsavmolekulákat a véráramba. Az izmok, a tüdő és a szív felveszik ezeket a zsírsavakat, széttörik őket, és a kötésekben tárolt energiát felhasználják tevékenységük végrehajtására., A maradékot a légzés részeként, a kimenő szén-dioxidban vagy a vizeletben eldobják. Ez üresen hagyja a zsírsejtet, és használhatatlanná teszi. A sejtek élettartama rövid, így amikor meghalnak, a test elnyeli az üres gipszet, és nem helyettesíti őket. Idővel a szervezet közvetlenül kivonja az energiát (azaz kalóriát) az élelmiszerből a szervekbe, amelyeknek szükségük van rájuk, ahelyett, hogy először tárolnák.,
ennek eredményeként a szervezet a zsírsejtek számának és méretének csökkentésével korrigálja a változásokat, ami később javítja a kiindulási anyagcserét, csökkenti a gyulladást, kezeli a betegségeket, és meghosszabbítja az életet. Ha ezt a helyzetet az idő múlásával fenntartjuk, a szervezet újra felszívja az extra üres zsírsejteket, és hulladékként eldobja őket, így több szinten karcsúbbá és egészségesebbé válik.