amennyire a korai magömlés megy, a Kegels nagyrészt a húgyúti sphincter és az ejakulációt szabályozó egyéb izmok erősítésével működik. Egy 2014-es urológiai vizsgálatban a férfiak 82 százaléka, akik egész életen át tartó korai magömlésben szenvedtek, mindössze 12 hetes Kegels után növelték késleltetési idejüket.
akkor is végre Kegels során a sexploits, hogy késleltesse az elkerülhetetlen, Paduch mondja., Ennek oka az, hogy amikor megnyomja a számítógép izmait, azt mondja az agyának, hogy pisilni akar (ne aggódjon, nem fog!). És mivel a péniszednek csak egy húgycsöve van, ez visszatartja az ejakulációt-magyarázza. Ha közel kerülsz, csinálj öt gyors Kegelt, és jó leszel. Steixner megjegyzi, hogy ennek a trükknek a húzásával hosszabb felépülést és erősebb orgazmust is tapasztalhat.
hogyan kell Kegel
ha legközelebb pisilsz, próbáld meg megállítani és elindítani a patakot., Vagy úgy teszel, mintha egy zsúfolt liftben lennél, és fingást kell tartanod-mondja Steixner. Az az izom, amelyet szorosnak érzel, az, amire szüksége van.
Ez az egyszerű szorítás a medencefenék izmait fogja működtetni, és ha jól csinálod, akkor valójában látni fogod, hogy a péniszed egy kicsit” ugrik ” – mondja Paduch. Azt is győződjön meg róla, hogy csinál ez jobb azáltal, hogy egy pár ujjal a herék mögött érzés az izmok ott, hogy húzza. Azt is próbálja meg, hogy egy ujját a végbélnyílás, majd próbálja megragadni rajta, de sok srác balk, hogy, mondja.,
akárhogy is, végezzen három 10 ismétlést, naponta háromszor.