) no-repeat center center center; magasság: 0; padding-bottom: 56.25%;”>
kezelése rosacea kemény
sok ember számára rosacea – a bőr állapota, amely érinti több mint 16 millió amerikai-foglalkozik a mindig jelen bőrpír az arcodon lehet kihívás. Lehet, hogy mindig a vadászat kezelések és hazai jogorvoslati rosacea, hogy megkönnyítse a bőrpír, gyulladás.,
“Rozácea betegek szenvednek különféle tünetek a gyulladásos papulák, majd hólyagok, hogy kipirulás, a generalizált arc bőrpír, hajszálér, hogy egy elszaporodását orr szövet ismert rhinophyma” – mondja Jason A. Clark, MD,-testület minősített bőrgyógyász, majd adjunktus egyetemi tanársegéd bőrgyógyászat az Emory Egyetem, Atlanta. A rosacea esetében van egy “mögöttes gyulladásgátló állapot” – mondja. De a gyulladás kiváltó oka, amely vörösséghez vezet, megfoghatatlan. Az orvosok nem tudják pontosan, miért kapnak néhány ember rosaceát.,
a válaszok hiánya frusztráló lehet azok számára, akiknek állapota van, és belefáradtak abba, hogy tartós vörösségük hogyan befolyásolja életminőségüket. Különösen “az öblítés valóban kínos az emberek számára, mert gyakran, amikor az emberek öblítik, azt gondolják, hogy beteg vagy” – mondja Mona Gohara bőrgyógyász, MD, a Yale Orvostudományi Egyetem dermatológiai Tanszékének docense. “Ezt hallom a betegeimtől: leöblülnek, aztán mindenki körülöttük azt mondja:” Jól vagy? Jól vagy? Ez kínos.,”
annak ellenére, hogy a bőrgyógyászok nem tudják a rosacea pontos okát, vannak olyan gyógyszereik és lézeres kezeléseik, amelyek segíthetnek a gyulladásban és az erek kitágulásában. Vannak bőrgyógyász által jóváhagyott dolgok is, amelyeket otthon tehet a tünetek enyhítése érdekében. De ne próbálja meg csak a rosacea otthoni gyógymódját, mert néhány állítólagos kezelés valójában rosszabbá teheti a dolgokat. (Valójában ez a nő közel 15 évbe telt, hogy kitalálja a rosacea kezeléseket, amelyek neki működnek.) Továbbá ezek a technikák és életmódbeli változások nem helyettesítik az orvosi kezelést., Ezért továbbra is kövesse orvosa ajánlásait.
MOAimage/Getty Images
A triggerek elkerülése
az egyik legfontosabb otthoni jogorvoslat az, hogy elkerüljük mindazt, ami kiváltja a rosaceát, vagy rosszabbá teszi. “A kiváltó tényezők közé tartozik a stressz, a fűszeres ételek, a forró fürdők, az alkohol és a forró italok”-mondja Channa Ovits, MD, A New York-i Westmed Medical Group igazgatótanácsi bőrgyógyásza. Az érzelmek változása, a nehéz testmozgás, valamint a hőmérséklet változása hirtelen kipirulást is okozhat.,
a Rosacea triggerek nem mindenki számára azonosak, tehát ha nem biztos benne, hogy mi okozza a bőrreakciókat, naplózza azokat a körülményeket, amikor a tünetek fellángolnak. Ha például az alkoholfogyasztás során kipirulás epizódjait tapasztalja, akkor ez valószínűleg kiváltó tényező. Ezen kívül, mondja Dr. Clark, ” bizonyos gyógyszerek-mint a niacin, helyi szteroidok-ronthatja rosacea.”
“az emberek általában azonnal azonosíthatják kiváltó okaikat” – mondja Dr. Gohara. “Amikor kimegyek és vörösbort iszom, annyira zavarban vagyok. Az arcom teljesen kigyullad!,””
néhány kiváltó, bár, nehezebb elkerülni, mint mások, tette hozzá. “Ha tudod, hogy a fűszeres étel kiváltó ok, akkor ezt elkerülheted. De vannak bizonyos dolgok, amelyeket nem lehet elkerülni: nem lehet elkerülni a hőmérsékletváltozásokat.”Azonban rétegekbe öltözhet, hogy segítsen a testének lehűlni vagy szükség szerint felmelegedni.
a stressz, amely sok ember számára egy másik kiváltó tényező, szintén nehezebb ellenőrizni, különösen azért, mert maga a rosacea stresszes. A nemzeti Rosacea Társaság felmérésében a megkérdezett rosacea-betegek 79 százaléka szerint a stressz kiváltotta őket., A stresszkezelési technikák, például a mély légzés vagy a meditáció használata segíthet. Azt is összpontosítani egy hobbi, elkezd egy elme / test gyakorlat, mint a tai chi, vagy csatlakozzon egy rosacea támogató csoport.
egészséges táplálkozás
nincs olyan csoda étrend, amely gyógyítja a rosaceát. Amellett, hogy elkerüljük a fűszeres ételeket vagy a forró ételeket, “Nincs rosacea-ellenes étrend” – mondja Dr. Gohara. “A bőr az egyik legnagyobb szervünk, így ugyanúgy, mint a szívedet vagy bármely más szervet, egészséges étrendet eszel. Gyulladásgátló étrendet ajánlunk. Vagyis alacsony a glikémiás indexe,és csökken a gyorséttermek száma.,”
más szavakkal: csökkentse a telített zsírt, a finomított szénhidrátot és a cukrot; és töltse fel a zöld zöldségeket, az egészséges zsírokat és a teljes kiőrlésű gabonát. És fontolja meg, hozzátéve élelmiszerek, amelyek jó a bél, mint például a rostban gazdag, probiotikumok, és prebiotikumok részeként az egészséges táplálkozás, mindaddig, amíg nem kiváltó az Ön számára. A kutatások, köztük egy 2017-ben megjelent dermatológiai tanulmány & fogalmi, arra utalnak, hogy összefüggés lehet a bél egészsége és a rosacea között.,
ezenkívül “van néhány bizonyíték arra, hogy néhány ember számára a tejtermelés megszüntetése változást okozhat”-mondja Tanya Kormeili, MD, a kaliforniai Santa Monica-ban, a fedélzeten tanúsított bőrgyógyász. “Vannak azonban olyan emberek, akik tejterméket fogyasztanak, és nincs rosacea.”
Ha nem biztos a kiváltó okokban, az élelmiszer-napló vezetése segíthet azonosítani azokat a speciális ételeket, amelyek a rosacea fellángolását okozhatják.,
gyengéd bőrápolás
azt gondolhatja, hogy a bőrproblémák azt jelentik, hogy számtalan termékkel folyamatosan tisztítania kell az arcát—de semmi sem lehet távolabb az igazságtól.
“a legjobb, ha valóban alapvető bőrápolási rutin van”-mondja Dr. Gohara. “Gyengéd, nem szappanos, pH-semleges tisztítószert szeretne, hogy a bőr gátja ne irritálódjon”, valamint ” hidratáló hidratálót, amely segít a bőr gátjának javításában, és erős marad.”
kerülje a koptató hámlasztást, a kötőanyagokat, a tonereket, a boszorkánymogyorót, valamint az alkoholt vagy erős illatot tartalmazó kozmetikumokat, javasolja Dr., Ovits. “Használjon gyengéd kénalapú mosásokat, nedvesítőszereket nedvesítőszerekkel-olyan összetevőket, amelyek vízszerű glicerint vagy hialuronsavat vonzanak.”
és kerülje az öregedésgátló termékeket. “Vannak, akik a harmincas, negyvenes és ötvenes éveik közepén sok öregedésgátló krémet tesznek fel, ami meggyújthatja a tüzet, és meggyújthatja a bőrt” – mondja Dr. Gohara. A kémiai hámlasztás és a bőrmaszk is tiltott. Íme néhány tanács a legjobb rosacea bőrápolási termékek megtalálásáról, amelyek az Ön számára működnek.
napvédelem
a fényvédő a rosacea bőrápolási rutinjának egy másik kulcsfontosságú része., “Egyesek azt feltételezik, hogy a rosacea valójában a napkárosodás egyik formája, bár ez nem a könyvben található tudomány”-mondja Dr. Gohara. Mégis, nyilvánvaló, hogy a nap hatással van tünetek: a Nemzeti Rosacea Társaság felmérés, napozás vezette a listát a kiváltó 81% – a megkérdezettek azt mondom, napozás teszi a rozácea rosszabb.
a bőr védelme érdekében használjon fényvédőt, “lehetőleg ásványi fényvédőt, cink-oxid vagy titán-dioxid hatóanyagokkal” – javasolja Dr. Ovits., Ezt a két összetevőt az FDA biztonságosnak és hatékonynak ismeri el, és legkevésbé irritálja a bőrt, az American Academy of Dermatology szerint. A bőr tetején ülnek, hogy megakadályozzák a nap sugarait, ahelyett, hogy felszívódnának benne. Ezenkívül viseljen kalapot, és maradjon ki a déli naptól.
zöld színű smink
Ha emlékszel a művészeti osztályban tanult színkerékre, a zöld a piros másik oldalán található. “Az öblítés és a bőrpír napi szinten történő enyhítése érdekében zöld színű sminket használhat, amely semlegesíti a pirosat, így az öblítés nem olyan nyilvánvaló” – Dr., Gohara mondja. “Így azok a nők—és férfiak, akik kényelmesen viselik a sminket, ezt megtehetik.”
a smink kiválasztásakor az American Academy of Dermatology azt mondja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a termékek könnyűek és folyékony alapúak, nem nehézek vagy vízállóak. Az ásványi alapú smink kevésbé irritáló választás lehet; először alkalmazzon illatmentes hidratálót, hogy megvédje a bőrt, mielőtt felvenné. Érdemes lehet kihagyni a vörös rúzsot is, mivel felhívhatja a figyelmet az arc vörösségére is.,
kerülje a gyógynövényeket és illóolajokat
lehet, hogy hallotta, hogy a levendula, a kamilla és a zöld tea segíthet a rosacea kezelésében. De a kutatások, beleértve a 2015-ben a fitoterápiás kutatásban közzétett tanulmányok áttekintését, azt sugallják, hogy nincs elég bizonyíték arra, hogy a botanikai és kozmeceutikai terápiák hatékony terápiák a rosacea számára. Az orvosok, akikkel beszéltünk, figyelmeztettek a használatukra.
“általában megpróbáljuk elkerülni a gyógynövényeket és illóolajokat a rosacea-kezelésben” – mondja Dr. Gohara. “Ezek kiválthatják az öblítést vagy a gyulladásos fázist.,”A növényi anyagokat soha nem szabad orvosi kezelések helyett használni. “A do-it-yourself, az otthoni jogorvoslatok szempontjából nincs olyan sok rosacea. Orvosi beavatkozást igényel.”
az étrend-kiegészítők tekintetében némi előny lehet a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavak szedésében, de a kutatás korlátozott. Ellenkező esetben” a niacinamid a legjobban dokumentált természetes vitamin, amely segít a rosacea kezelésében ” -mondja Dr. Kormeili. A niacinamid a B3-vitamin vízben oldódó formája, amely gyulladásgátló, és hidratálja a bőrt. Néhány bőrápoló termékben is megtalálható., Beszéljen orvosával arról, hogy van-e értelme az Ön számára.
jégkockák az öblítéshez
ha előre tudja, hogy flush-indukáló helyzetben lesz-mondja például, hogy navigál az első nagy munka bemutatóján a zoomon – Dr. Gohara javasolja ezt az egyszerű egészségügyi csapást: előzetesen szopjon egy jégkockát. Ez segít lehűteni, így nem flush annyira, mondja. A nyak körül hideg vízbe mártott Törülköző letakarása vagy egy üveg hideg víz tartása a nyakához is segít.