Ha elsőbbségi fogyás egészségének, lehet, hogy érdekel, ahol a zsír megy, ha egy pár csepp kg.
A: a tudósok szerint a zsírsejtek soha nem tűnnek el. Amikor valaki elkezd fogyni, a zsírsejtek mérete csökken vagy csökken. Nem “égnek” el, ahogy néhány ember tévesen hiszi.
Q: tudsz valaha megszabadulni a zsírsejtektől, miután kialakultak?,
A: a születéstől a 20-as évek elejéig a testben lévő zsírsejtek száma nő, de amikor az egyén eléri a 20-as évek közepét, a zsírsejtek száma állandó marad. Ha egy sejt meghal, a test gyorsan helyettesíti.
Q: A British Medical Journal 2014-ben közzétett kutatási tanulmány azt javasolta, hogy az elveszített zsír valóban lélegzik. Van valami igazság ebben?
A: a vizsgálat megállapította, hogy ha 10 kg-ot veszít, akkor körülbelül 8, 4 kg-ot kilélegeznek szén-dioxidként a tüdőn keresztül, a többit (1.,6kg) válik a víz, amely lehet kiutasítani a szervezetből a vizeletben, könnyek, egyéb testnedvek. Amit valójában lélegzik ki, a zsír metabolikus melléktermékei, nem maguk a zsírsejtek.
K: Mi a testzsír és fontos a zsírégetés?
A: az egyén testzsírját a zsír teljes tömegével kell kiszámítani, osztva a teljes testtömeggel, szorozva 100-mal. Egészséges mennyiségű zsírra van szüksége, hogy melegen tartsa, szigetelje és megvédje szerveit és ízületeit., Ha a testzsír aránya túl alacsony, az energiaszint alacsony, és fogékonyabbá válik a fertőzésre és a betegségre. Ha a testzsír aránya túl magas, akkor fennáll a cukorbetegség és más egészségügyi problémák veszélye. Megkérdezheti orvosát, hogy mi az egészséges testzsír-százalék az Ön számára, szem előtt tartva, hogy a férfiak esetében 25% felett, a nők esetében pedig 30% felett lehet egészségügyi veszély.
K: segíthet-e a testmozgás a zsírsejtek nagyobbodásában?
A: Igen, ha a zsír szén-dioxiddá válik, a szervezet által termelt szén-dioxid mennyiségének növelésének egyetlen módja az edzés., A jó hír az, hogy még a mindennapi tevékenységek is növelhetik az anyagcserét. Például:
- állva és öltözve több mint kétszeresére növeli az anyagcserét
- sétálni megháromszorozza az anyagcserét
- játék a gyerekekkel
- kertészkedés vagy gyomlálás
- kerékpározás
K: Milyen szerepet játszik az étrend a zsírsejtek zsugorodásában?
A: A zsírégetés elősegítése és a zsírsejtek zsugorodása azon az elven nyugszik, hogy kevesebb kilojoule-t eszik, mint a szervezetnek szüksége van, ami arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírt égessen az üzemanyagért., A fehérjeevés segít megszabadulni az éhségtől, és hosszabb ideig tart a szénhidrátokhoz képest, de a kiegyensúlyozott, csökkentett kilojoule étrend hozza a legnagyobb sikert.
Q:A zsír izommá alakul?
A: ez fiziológiailag nem lehetséges. A zsírsejtek nem válhatnak izomsejtekké, mivel az egyik sejttípus összetevői különböznek a másiktól. Edzés közben az izmok nagyobbak lesznek, az edzés során felhasznált energia pedig a zsírsejteket zsugorítja.,
valami, amire gondolni kell: a szakértők egyetértenek abban, hogy a testmozgás elengedhetetlen a kardiovaszkuláris egészséghez és az egészséges súly kezeléséhez, de sok tanulmány egyetért abban, hogy az erőteljes testmozgás önmagában nem a legjobb stratégia a fogyáshoz. Lehet, hogy előnyben intenzív képzés, mint az egészséges táplálkozás tervet, és lesz csalódott, ha az eredmények lassúak.
az információkat megosztják azzal a feltétellel, hogy az olvasók saját elhatározásukat fogják meghozni, beleértve az egészségügyi szakember tanácsát. E& OE., A Life Healthcare Group Ltd. nem vállal felelősséget az olvasó által a megadott információk következtében elszenvedett veszteségekért vagy károkért.