- Bevezetés
- kockázati tényezők
- a kockázatok csökkentése
Bevezetés
forró, napos és trópusi éghajlat az utazókat a hőmérséklet és/vagy páratartalom gyors változásának teheti ki, amely káros hatással lehet az egészségükre. A magas hőmérsékletnek való kitettség folyadékok és sók elvesztését eredményezheti. A hőbetegségek kisebbek lehetnek, mint például:
- tüskés hő
- ájulás
- kezek, lábak vagy lábak duzzanata
- izomgörcsök.,
súlyosabb rendellenességek a következők:
- hő kimerültség
- hőguta
- alacsony nátrium a vérben (hyponatremia) a túlzott erőfeszítés vagy testmozgás következtében.
a hő kimerülése és hőguta olyan kapcsolódó állapotok, amelyek súlyos következményekkel járhatnak, ha nem kezelik azonnal.
kockázati tényezők
a hőmérsékletszabályozást a bőr és a keringés tartja fenn. Amikor a test túlhevül, a vér az erek relaxációjával távolodik a test középpontjától, ez izzadást és hűtést okoz.,
- forró, száraz körülmények között gyors kiszáradás léphet fel.
- a páratartalom csökkentheti az izzadság párolgásának sebességét, ami megnehezíti a test hőmérsékletének szabályozását.
- az idősek, a csecsemők és a gyermekek, valamint a már meglévő egészségügyi állapotúak hajlamosabbak lehetnek a hőre.
- azok, akik olyan megerőltető fizikai tevékenységet folytatnak, mint a sportolók, a túrázók és a katonai személyzet, nagyobb veszélyt jelentenek a súlyos hőzavarokra.,e lett átvette, a legtöbb utas alkalmazkodni a magasabb hőmérsékletek körülbelül 10 nap
- fenntartani a megfelelő folyadékpótlás; folyadékbevitel ki lehet egészíteni a kis (de nem túlzott) mennyiségű sót ki, hogy étel vagy ital, amely nem a már meglévő orvosi ellenjavallat
- ha a vizeletben válik, sötét, akkor a folyadék bevitelt növelni kell – ezt jól jelzi, hogy a folyadékpótlás állapota
- ruházatra könnyű, szellős, ne viseljen sötét vagy szűk felszerelt ruházat
- kézi személyes rajongó lehet, hogy felbecsülhetetlen értékű, ha nem lehet megszökni a hőt.,
- kerülje a hőhatást a nap legmelegebb részében, általában 11: 00-3: 00 között
- használja ki a légkondicionálást és az árnyékolást, ha lehetséges.
a napsugárzás kezelésével kapcsolatos további információkért kérjük, olvassa el a Sun Safety advice lapot.
tüskés hő
a tüskés hő gyakori állapot forró és nedves éghajlaton-különösen a gyermekeket érinti. Ennek oka az, hogy a verejtékmirigyek túlterheltek, ami kellemetlen tüskés érzéshez vezet, amely általában a nyakra, a mellkasra és a hátra hat. Ezt kiütés és hólyagok kísérhetik.,
- a rendszeres zuhanyozás és fürdés segíthet.
- a calamine lotion alkalmazása segíthet enyhíteni a viszketést.
- könnyű laza ruházat viselése segíthet.
- ha tartós antihisztamin szedhető.
- bizonyos esetekben hidrokortizon krém használható.
ájulás
hirtelen ájulás léphet fel a hőségben, ha az utazók nem akklimatizálódnak. Az ájulás akkor következik be, amikor az erek ellazulnak, hogy növeljék a vérkeringést, és hőt sugározzanak a bőrből. Ennek az a hatása is, hogy csökkenti a vérnyomást és csökkenti az agy vérellátását.,
- a tudatosságnak gyorsan vissza kell térnie, ha a személy lapos.
- a belsőleges folyadékok, a hőtől és a pihenéstől való mentesség általában elegendő kezelés egy nem szövődményes hő okozta ájuláshoz.
kéz-és Lábduzzanat
enyhe láb-és kézduzzanat fordulhat elő, amikor először meleg időnek van kitéve. Ez a hatás gyakoribb a nőknél. Duzzanat akkor jelentkezik, amikor a bőr vérellátása növekszik, ami szintén hőt sugároz; a folyadék kilép az erekből és a szövetekbe, ami duzzanatot okoz.,
- a hővel összefüggő duzzanatnak az akklimatizáció során spontán módon kell megszűnnie, nem szabad víztablettával kezelni, ami dehidratációt okozhat és késleltetheti az akklimatizációt.
görcsök
a hővel összefüggő görcsök fájdalmas izomösszehúzódások, amelyek általában egy vagy több órával kezdődnek az edzés után, gyakran a borjak, a combok és a has erősen használt izmaival.
- enyhe nyújtás, pihenés és orális rehidratációs megoldások segíthetnek a tünetek enyhítésében.,
hő kimerültség és hőguta
a hőguta tünetei közé tartozik a hőmérséklet > 38C, gyors légzés és pulzus, szédülés, fejfájás és zavartság. A kezelés a következőket foglalja magában:
- hűvös helyre költözés
- a bőr hűtése az arc és a test vízpermettel történő permetezésével, vagy a hűtőcsomagolás használata
- ventilátorral.,
- rehydrating a víz vagy egyéb folyadék -, vegye figyelembe, hogy sók gyakran kell cserélni is, így a víz önmagában nem mindig elegendő; folyadékpótlás tasak állnak rendelkezésre, de egy egyszerű folyadékpótlás megoldás lehet használni, például üdítőt, só, citromlé.
a hőguta súlyosabb, ha a túlmelegedés tünetei nem oldódnak meg a fenti módszerekkel. Ha a hőmérséklet feletti módszerek 30 perc elteltével nem csökkent, sürgős orvosi ellátásra van szükség., Kórházi környezetben egyéb kiegészítő hűtési intézkedésekre is szükség lehet, például intravénás folyadékokkal történő rehidrációra és jégcsomagok használatára.
A hőguta gondos tervezéssel elkerülhető.
- a hőguta súlyosabb, ha a túlmelegedés tünetei nem oldódnak meg a fenti módszerekkel.
- sürgős orvosi ellátásra van szükség, általában intravénás folyadékokkal történő rehidrációval.
- egyéb kiegészítő hűtési intézkedésekre, például jégcsomagok használatára lehet szükség a testhőmérséklet csökkentése érdekében, de ezeket csak szakértői útmutatással szabad használni.,
a Gyakorlat, az összefüggő Hyponatraemia
Alacsony nátrium-szint a vérben (hiponatrémia) többnyire akkor fordul elő, azok, amelyek a vállalkozás fizikailag megerőltető tevékenység, mivel a veszteség a nátrium-át, izzadás, illetve a folyadék pótlására a túlzott mennyiségű tiszta vízzel.
- a tünetek homályosak lehetnek; zavartság, fáradtság, izomgyengeség, fejfájás és hányinger.
- A késői tünetek közé tartozhat a dezorientáció, izgatottság, görcsrohamok és kóma.
- ha a tünetek súlyosak, orvosi vészhelyzetnek kell tekinteni, és sürgős orvosi kezelést kell kérni a kórházba való belépéskor.,
vissza a tetejére