A Víz nagyon jó az Ön számára, senki sem vitatja ezt. De vannak-e bizonyos vizek jobb neked, mint mások? Attól függ, kit kérdezel. Míg sok ember elégedett a sima régi H2O-val, van egy robusztus közösség, akik funkcionális vizekre esküsznek-alapvetően a jó öreg H2O hozzáadott speciális összetevőkkel (például gyógynövényekkel, vitaminokkal és antioxidánsokkal), amelyek azt állítják, hogy egészségügyi előnyökkel járnak.,
az egyik legjelentősebb funkcionális víz a lúgos víz. Itt egy gyors tudományos lecke: minden ételnek és italnak pH-szintje van, 0-tól (nagyon savas) 14-ig (nagyon alapvető vagy lúgos). A normál ivóvíznek a maga részéről általában 7 pH-ja van. A lúgos víz pH-ja jellemzően 7,5 és 9 között van. Hívei evés, ivás több lúgos dolgok úgy vélik, hogy ezzel segít megőrizni a vér pH-szintjét lúgos, mint lehetséges., Viszont, miután több lúgos szint úgy gondolják, hogy csökkenti a kialakulásának kockázatát számos betegség, beleértve a rák és az ízületi gyulladás, valamint növeli az energiaszintet, csökkenti a gyulladást és számos más egészségügyi ellátások. Az alkáli víz forrásokból vagy artézi kutakból származhat olyan területeken, ahol nagy mennyiségű oldott ásványi anyag van, de saját maga is elkészítheti.
függetlenül attól, hogy hisz-e a hype-ben, a több víz ivása soha nem rossz dolog., Ha érdekli az egész lúgos víz dolog kipróbálása, vannak módok arra, hogy a sajátját készítsék, ahelyett, hogy pénzt bocsátanának ki a műanyag palackok számára. Íme négy népszerű módszer.
vásároljon vízionizátort
sajnos a pénztárcájához, az otthoni lúgos víz előállításának egyik leghatékonyabb módja a legdrágább. Ez az Aqua-Ionizer Pro ionizátor például az alsó végén közel 500 dollár. A vízionizátorok vízelektrolizátorokként működnek., Anélkül, hogy túl tudományosak lennének, ezek a csecsemők elektrokémiai folyamatot hoznak létre,amely a negatív és pozitív elektródák vízben való elválasztásával működik. A gép két vízáramot ad vissza: lúgos az egyik patakban, a másikban savas. Az ionizátor rendkívül hatékony az alapvíz előállításában. A torta jegesedése az, hogy ezt anélkül teszi meg, hogy bármilyen anyagot bevinne. Ha szuper elkötelezett az alkáli víz ivása iránt, az ionizátorok költséghatékony alternatívát jelentenek az alkalizált víz hosszú távú vásárlására., Csökkentik a műanyag palackok szükségességét is, így jobbak a környezet számára.
használjon szódabikarbónát
nem csak süteményekhez és süteményekhez, srácok. A 9-es pH-szint mellett a szódabikarbóna az ivóvíz lúgosításának egyik legnépszerűbb—legegyszerűbb módja. (Valószínűleg már a konyhában is van.) Kipróbálásához keverje össze ⅛ evőkanál szódabikarbónát 8 folyékony uncia tisztított vízbe. Nagyon alaposan meg kell keverni vagy rázni a keveréket, így a szódabikarbóna teljesen feloldódik, mielőtt inni., Az egyik dolog, amit szem előtt kell tartani ezzel a lehetőséggel, gondoltam, az, hogy a szódabikarbóna elég magas a nátriumban. Tehát, ha figyeli a sóbevitelt, érdemes kipróbálni a listán szereplő egyéb módszerek egyikét.
próbálja meg a pH cseppeket
míg a szódabikarbónának tonna más felhasználása van, a pH-cseppek (mint például a HealthyWiser) kifejezetten úgy vannak kialakítva, hogy a normál ivóvizet lúgos vízbe fordítsák. Ezek a folyékony cseppek készülnek erősen koncentrált ásványi anyagok, elektrolitok, így csak akkor kell hozzá egy pár csepp minden pohár vizet, hogy növelje a pH., A folyadékok általában kis praktikus palackokban vannak, így mindenhol magával viheti őket. Amellett, hogy vízzel használják őket, a pH-cseppek rajongói is hozzáadják őket savas italokhoz—ahem, kávé-a savasság ellensúlyozására. Igen, íztelenek. Ezek egy másik megfizethető lehetőség: mivel csak néhány cseppre van szüksége egy pohár vízre, egy 15-20 dolláros palack hosszú, hosszú ideig tart.
4. Vásároljon egy ionizáló víz kancsót
ezek a szűrők hasonlóak az elektromos ionizátorokhoz, de sokkal szállíthatóbbak és megfizethetőbbek. (Ez például az élénkített vízből csak 40 dollár.,) Használatához öntsen vizet a szűrőbe, és hagyja, hogy körülbelül öt percig üljön. Lúgos szűrő kancsók két dolgot: Először is, a víz szűrjük, hogy csökkentse a klór és egyéb toxinok, amelyek jelen lehetnek. Másodszor, egy lúgos kancsó hozzáad néhány lúgos ásványi hidrátot a vízhez. Gondolj rá, mint egy normál Brita szűrő egy pár extra lépéseket, valamint a lehetséges előnyöket.
a regisztrált dietetikus, Maryann Walsh szerint “általában jó ötlet, hogy minden olyan funkcionális vizet vegyen be, amely elősegíti a “méregtelenítő” tulajdonságokat egy sószemcsével.,”Ha ez segít többet inni H2O, akkor menj rá, de ne várj csodákat. “Ha egészséges a máj és a vesék működése, akkor a szervezet méregtelenít, csak finom” – mondta Walsh. Általában a funkcionális vizek nem fognak ártani a testednek. De nem feltétlenül fognak Gwyneth Paltrow ragyogó változatává változtatni. Hé, ha néhány extra íz vagy hozzáadott összetevő segít többet inni a tiszta dolgokból, akkor mindenképpen próbáld ki—csak ne várj csodákat.,
A lúgos víz potenciális előnyei
egyesek úgy vélik, hogy minél lúgosabb a test, annál kevésbé valószínű, hogy bizonyos betegségeket vagy betegségeket szed. Egy 2016-os tanulmány az olaszországi Padovai Egyetemen megállapította, hogy az alkáli vizet fogyasztó egerek hosszabb ideig éltek, mint az egerek, amelyek nem, bár a kutatók beismerték, hogy további kutatásokra lenne szükség. Egy másik tanulmány megjelent a Annals of Otology, Rhinology, Laryngology megállapította, hogy az ivóvíz természetesen szénsavas artézi – kút lúgos víz pH 8.,8 segíthet deaktiválni a pepszint, egy olyan enzimet, amely savas refluxot okoz.
A lúgos víz potenciális kockázata
az alkáli víz ivása nem okozhat egészségügyi problémákat, sok szakértő, például Jennifer Blow táplálkozási szakember, azt mondja, hogy ez kicsit több, mint egy áltudományos hóbort. “A lúgos víz, amely azt állítja, hogy megváltoztatja a test pH-szintjét, sajnos az egyik olyan tendencia, amely keményen fogott”—mondta Blow. “De ne tévesszen meg ez a mágikus elixír., Nincs olyan hiteles tudományos bizonyíték, amely alátámasztja ezt az állítást, sem különösen hasznos, hogy egyensúlyt a szervezet pH-szintje, mint a szervezet fogja csinálni, hogy minden önmagában.”Melissa Kelly, MS, RD, CDN, szkeptikus a lúgos étrendre. “Összességében a szervezet szigorúan szabályozza a vér pH-szintjét, és étrenden keresztül nem lehet befolyásolni” – mondta. “Míg a lúgos étrend növényi alapú terven keresztül ösztönzi a gyümölcsöket és a zöldségeket, és korlátozza a magasan feldolgozott ételeket, a kutatás hiányzik.”