Itt van, mi történt, amikor néhány srác evett, mint a szikla egy hónapig

Mark Webster látta a leggonoszabb étrend a bolygón, és úgy döntött, hogy próbálja ki.

ahogy tavaly írtam, Dwayne “The Rock” Johnson filmsztár legendás testének fenntartása érdekében naponta több mint 5000 kalóriát eszik. A kalória, elosztva hét étkezés, a következők nagyjából 2.3 kg koi hal különösen gazdag fehérje. A többi tojás, steak, csirke, zöldség, burgonya-minden azt mondta, körülbelül 10 font élelmiszer naponta., Egy év alatt a szikla csak egy tonna tőkehal több mint egyharmadát fogyasztja.

ellentétben Johnson, Webster nem egy korábbi profi birkózó, sem ő egy vágott a “Fast and Furious” film franchise. Nincs műsora az HBO-n. Ő csak egy normális önálló vállalkozó, aki megpróbált formába az elmúlt néhány évben. Amikor Johnson napi rutinjáról olvasott, nem érzett félelmet, undorodást vagy félelmet, hanem egy hónapig akart kipróbálni egy életet. Itt van ez a rutin:

Webster ezt február óta tette., 1-től március 1-ig-és krónikusan a haladás online (tartottam vele a kapcsolatot az egész). A fő elvihető: hogy a szikla fárasztó, drága, pontosan olyan rad, mint gondolnád.

Az adatok alapján Webster küldött nekem-szigorúan összeállított során ez a gyakorlat-töltött összesen $1,262 élelmiszer. Ez körülbelül $ 42 naponta, beleértve $18 értékű tőkehal.

tehát sok pénzbe kerül enni, mint a szikla, de időbe telik. Két-három naponként, Webster mondta, másfél órát töltött az élelmiszer-előkészítésben., Kapott egy kis szünetet partway a kihívás, amikor rájött, a tenger gyümölcsei áruház lenne csak gőz-szakács a tőkehal a helyszínen díjmentesen. Még mindig, így 30 font élelmiszer háromnaponta valószínűleg a legrosszabb része a folyamatnak, ő mondta. Egy ideig az egyetlen sikere a napi édes burgonya volt.1

A hét napi étkezése körülbelül 20 percet vesz igénybe — napi két órát és 20 percet, csak húst és zöldséget kell a szájába adni. “A legnagyobb dolog az evéssel a nap megszakítása” – mondta Webster. “Néhány óránként meg kell állnod, és újra meg kell enned.”

A Rock diéta nem befolyásolta Webster munkáját, azon kívül, hogy alkalmanként ki kell settenkednie a fehérje javításáért., “A múlt héten egy másik irodában volt üzleti találkozóm-mondta -, és három étkezést kellett magammal hoznom, és egy konferenciateremben enni, miközben más emberekkel találkoztam.”

a kalóriák ellensúlyozásához imitálja a sziklát, és egy óra kardio és másfél óra súlyokat végez heti hat napon, egy nap pihenéssel. “Amikor tavasszal olvastam, annyira szerelmes voltam” – mondta Webster. “Hogyan csinálja ezt egy ember a hét hat napján?”

az edzésprogram naponta körülbelül 3550 kalóriát éget el., “Ez egyfajta mintájára, hogy edzés tette, hogy a film “Herkules,” ő tette, hogy hat hónapig. Ha hat hónapig megtenném, azt hiszem, elég jelentős változás lenne a testemben.”

februártól.1 március 1-ig körülbelül 60 órát dolgozott ki, átlagosan napi két órát. Összesen ez körülbelül napi öt óra, amit az étel előkészítésével, étkezéssel és edzéssel töltöttek. Ellenőriztem a forrásaimat, és megtudtam, hogy csak 24 óra van egy nap alatt, tehát ez egy hatalmas idő elkötelezettség volt.

a fejjel? A szikla lenni nagyszerű.,

a projekt végére Webster súlya alig mozdult el-már aktív ember volt, 206 fonttal indult és 30 nappal később, 207 — ben fejezte be -, de szilárd mennyiségű izomtömeget szerzett.

“a karjaim kicsit nagyobbak lettek, a lábaim felső része nagyobb lett, és karcsúbb lettem, ami ismét teljesen váratlan” – mondta. “Csodálatosnak érzem magam. 37 éves vagyok, állandóan fáj és fáj a fejem, már nincs ilyenem. Jobban érzem magam, mint azelőtt, hogy ezt csináltam., A nyugalmi pulzusom az elmúlt hónapban percenként négy ütéssel csökkent. Fantasztikusan érzem magam.”

miközben sokféle felvonót készít, becslése szerint erőssége 10-15 százalékkal nőtt az egész fórumon. Amikor elkezdte a Rock rutinját, a lejtős fekvenyomás 115 font volt; most 150. Eredetileg 80 ismétlést csinált egy 180 kilós lábnyomból, de most 240-nél jár.

mégis nehézkes lehet.

“Ez egy kompromisszum” – mondta Webster, feltehetően az Atlanti halak szája között. “Úgy tűnik, hogy a szikla 1989 óta nem evett édességet.,”

a terv meglepő módon nem mindenki számára. “Határozottan nem mehettél a kanapéról a terv elkészítéséhez” – mondta Webster. “Valószínűleg megölnéd magad. Az elmúlt pár évben formába lendültem.

“Ez a fickó nagyon keményen dolgozik” – mondta a szikláról. “Ez az, amit ez a fickó csinál; ez a megélhetése, az a tény, hogy úgy néz ki, mint ez, és a vonatok, mint ez minden nap az életében, miközben a filmeket, hogy a forgatáson 14 óra — ez a fajta fegyelem számomra teljesen elképesztő. Számomra ez kevésbé arról szól, hogy ” tudok úgy kinézni, mint ő?,”és még többet” dolgozhatok olyan keményen, mint ez a fickó?””

végül szörnyen éreztem magam, hogy interjúnk időt vett el Webstertől, amely egyébként a tőkehal elkészítését tölthette volna. Dwayne Johnson hihetetlen, és még a legjobbak is csak egy hónapig képesek rá.