kávé szerelmeseinek Protein Shake

kávé szerelmeseinek Protein Shake

magas fehérje, alacsony cukortartalmú fehérje shake egy kávé szerető álma. Gluténmentes, vegán kávé shake recept. Csak 4 összetevő-nincs krém!! Könnyű rávenni egy délutánra, hogy vegyen fel.

kávé szerelmeseinek Protein Shake

reggeli smoothie and coffee is my jam which means this coffee lover ‘ s protein shake is my ultimate fave! Tehát kávé fehérje shake … Umm igen, kérem. És ennek olyan íze van, mint egy sima turmixnak.,

egy esős napon nincs semmi, amit jobban szeretek, mint az ablak mellett ülni és írni egy finom csemegével a közelben, hogy kortyoljon vagy harapjon. De ahogy esik az eső, néha az energiám is esik!

így a gyors koffein-növelés határozottan segít.

de nem mindig akarok latte-t, vagy akár csak főzött kávét. Szóval, én találtam ki ezt a reggeli smoothie-t, ami egy hideg kávéval és egy kis kakaó tollazattal jön egy szép célba. Yay az egészséges fehérje shake!,

hogyan készítsünk egy fehérje rázást kávéval?

Ez a kávé reggeli smoothie szuper könnyű elkészíteni. Szó szerint, dobd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, tetején kakaó tollhegyekkel, majd kortyolgasd a habos jóságot egy szalmával. Mi is hozzá egy hogyan videó ezt a bejegyzést! Elmondom, mi van ebben a babában.

cukrozatlan vaníliás mandulatej

milyen típusú kávét kell használni ehhez a fehérjerázáshoz?

minden hűtött kávé működni fog ebben a receptben! Tehát válassza ki a kedvenc kávéját., Valójában elkészítettem ezt a receptet a reggeli kávémból származó szobahőmérsékletű kávéval, de most, hogy Keurigot használok egyetlen sörfőzéshez– gyakran csak hideg sört vagy cukrozatlan jeges kávét dobok a kancsóból.

BTW, én SZERETEM a Starbucks Szőke Sütni, de én lehet vásárolni a boltban egy töredéke kerülhet az nekem, ha én, hogy megy a Starbucks egy jeges kávét.

hívjuk ezt a babe Coffee Lovers Protein Shake-et.

a reggeli turmix szerelméért … remélem, annyira szereted ezt a recept gyöngyszemét, mint én., Győződjön meg róla, hogy nézd meg a jegyzeteket — én is néhány lehetőség feltétek (szeretem cacoa nibs!), valamint egy tipp, hogy ezt a rázást többé-kevésbé édessé tegye, attól függően, hogy mit szeretne.

hogyan készítsünk vegán fehérje rázást?

Ez a rázás könnyen vegán és tejmentes! Csak sub egy vegán fehérje por. A Vega sport megszállottja vagyok. Az alábbiakban is összekapcsoltam vele az Amazon áruházamban.

használhatja vanília vagy csokoládé ízét ebben a receptben,így vegye fel! Csak válasszon egy cukrozatlan verziót, hogy a cukrok alacsonyak maradjanak.

vegán kávé fehérje rázza a győzelem!,

A protein shake jó a fogyáshoz?

ha fogyni szeretne, szüksége van erre az alacsony cukortartalmú kávérázásra!

mert ez a reggeli turmix 200 kalória, 19 g szénhidrát és 25 gramm fehérje alatt van! A fehérje szuper fontos, ha fogyni próbál!

aminosavak, különösen a leucin segít az izomfehérje-szintézis stimulálásában! Leucin is találtak, hogy segítsen a zsírégetést, és fehérje por gazdag ág lánc aminosav leucin.,

míg további kutatásokra van szükség, hogy mennyi leucinra van szüksége a sportolónak, sokat fedeztek fel, hogy valahol 2-3G / étkezés között van, nagyobb és öregedő sportolókkal a magasabb végén. Hadd magyarázzam meg.

tudjuk, hogy ahogy öregszünk az anyagcserénk lelassul, az izomtömeg elvesztése következtében… jó hír ez nagyrészt megelőzhető! A kutatások azt mutatják, hogy a táplálkozás befolyásolhatja izomtömegünk minőségét.,

harminc éves kor után valami {és korábban néhány}, a leucinban gazdag kiváló minőségű fehérjék még fontosabbá válnak a test számára, és nagyobb mennyiségben szükségesek.

szüksége van egy kis pick me up? Menj a kávés szerelmedhez, fogd meg a kedvenc poharadat és a turmixgépet, és vedd fel a kávédat.,

a Legjobb magas fehérjetartalmú reggeli turmix:

a Csoki fagyi Fehérje Turmix

mogyoróvaj Mokka Fehérje Shake

Egyéb kávé receptek:

Kávé Kesudió fagylalt

Dupla Csokis Meggyes Serpenyőben Brownie

DIY Tök Fűszer Latte

Print

Leírás

Ez a magas fehérje-alacsony cukor, kávé fehérje shake egy kávét szerető álma. Tejmentes és vegán is. Nincs krém és 100% egészséges és csak 4 összetevő!!, Blend habos finomság, top kakaó egy délután értem.

Scale1x2x3x

Összetevők

  • 1/2 érett banán
  • 1 kanál nincs hozzáadott cukor vaníliás fehérje por
  • 1/2 csésze cukrozatlan vanília, mandula tej
  • 1/2 csésze hideg vagy szobahőmérsékletű főzött kávé
  • 1 1/2 csésze köbön jég
  • megszórjuk a kakaó urasága, a feltétet tetszés
  • 1-3 csepp stevia kivonatot, ha a kívánt

Utasítás

  1. Hozzáadás az összes hozzávalót, kivéve a jég, hogy egy nagy teljesítményű turmixgép. keverjük össze, amíg össze nem keveredik.,
  2. lassan add hozzá a jeget a turmixgéphez, és addig dolgozd fel, amíg krémes nem lesz.
  3. felső kakaó tollhegyekkel, ha szükséges.
  4. Megjegyzés: Ha egy kicsit édesebb rázást szeretne, keverje hozzá 1-3 csepp stevia kivonatot.,n

Táplálkozás

  • adag Mérete: 1 a recept
  • Kalória: 193
  • Cukor: 9g
  • Nátrium: 161mg
  • Zsír: 2g
  • Telített Zsír: 1g
  • Telítetlen Zsír: 1g
  • Transz-Zsír: 0mg
  • Szénhidrátok: 19g
  • Rost: 2g
  • Fehérje: 25g
  • Koleszterin: 30 mg

Kulcsszó: kávé fehérje shake, kávé rázza, kávé smoothie-t, java-rázza, kevés cukor, magas fehérje

Ha próbáltad ezt a receptet, vagy sem a receptek, kérem, hagyjon egy megjegyzést, hogy értékelje a receptet., Imádunk tőled hallani! Azt is tag #loveandzest a közösségi médiában. A Facebook Instagram @LoveandZest, Pinterest és Facebook oldalán követhet minket, hogy naprakész maradjon.

közzététel: Ez a bejegyzés Amazon affiliate linkeket tartalmaz olyan termékekhez, amelyekben hiszünk, ami azt jelenti, hogy annak ellenére, hogy nem kerül semmi extra, szerelem & a Zest kis mennyiségű pénzt kap ezen elemek eladásából.

Szia Kristina LaRue vagyok, RD (regisztrált dietetikus táplálkozási tanácsadó), Peloton addict és mama két aktív és éhes fiúnak., A szerelemről & Zest, egészséges-szerű recepteket talál, amelyek az egész családot táplálják. Mindenem a vegával töltött Reggeli, az étkezési receptek, az egészségesebb édességek, valamint az Instant potban vagy a sheet pan-ban készített könnyű hétköznap vacsorák.

készítetted az egyik receptemet?? Hagyja a véleményét a hozzászólások és tag @loveandzest # loveandzest Instagram!

Ha egy modern mama-szeretném, hogy csatlakozzon a Facebook csoport egy Modern Anyaság kollektív!

A megosztás gondoskodik!

2.,7Kshares
  • Share200
  • Tweet
  • Pin2. 5k

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük