magas fehérje, alacsony cukortartalmú fehérje shake egy kávé szerető álma. Gluténmentes, vegán kávé shake recept. Csak 4 összetevő-nincs krém!! Könnyű rávenni egy délutánra, hogy vegyen fel.
kávé szerelmeseinek Protein Shake
reggeli smoothie and coffee is my jam which means this coffee lover ‘ s protein shake is my ultimate fave! Tehát kávé fehérje shake … Umm igen, kérem. És ennek olyan íze van, mint egy sima turmixnak.,
egy esős napon nincs semmi, amit jobban szeretek, mint az ablak mellett ülni és írni egy finom csemegével a közelben, hogy kortyoljon vagy harapjon. De ahogy esik az eső, néha az energiám is esik!
így a gyors koffein-növelés határozottan segít.
de nem mindig akarok latte-t, vagy akár csak főzött kávét. Szóval, én találtam ki ezt a reggeli smoothie-t, ami egy hideg kávéval és egy kis kakaó tollazattal jön egy szép célba. Yay az egészséges fehérje shake!,
hogyan készítsünk egy fehérje rázást kávéval?
Ez a kávé reggeli smoothie szuper könnyű elkészíteni. Szó szerint, dobd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, tetején kakaó tollhegyekkel, majd kortyolgasd a habos jóságot egy szalmával. Mi is hozzá egy hogyan videó ezt a bejegyzést! Elmondom, mi van ebben a babában.
cukrozatlan vaníliás mandulatej
milyen típusú kávét kell használni ehhez a fehérjerázáshoz?
minden hűtött kávé működni fog ebben a receptben! Tehát válassza ki a kedvenc kávéját., Valójában elkészítettem ezt a receptet a reggeli kávémból származó szobahőmérsékletű kávéval, de most, hogy Keurigot használok egyetlen sörfőzéshez– gyakran csak hideg sört vagy cukrozatlan jeges kávét dobok a kancsóból.
BTW, én SZERETEM a Starbucks Szőke Sütni, de én lehet vásárolni a boltban egy töredéke kerülhet az nekem, ha én, hogy megy a Starbucks egy jeges kávét.
hívjuk ezt a babe Coffee Lovers Protein Shake-et.
a reggeli turmix szerelméért … remélem, annyira szereted ezt a recept gyöngyszemét, mint én., Győződjön meg róla, hogy nézd meg a jegyzeteket — én is néhány lehetőség feltétek (szeretem cacoa nibs!), valamint egy tipp, hogy ezt a rázást többé-kevésbé édessé tegye, attól függően, hogy mit szeretne.
hogyan készítsünk vegán fehérje rázást?
Ez a rázás könnyen vegán és tejmentes! Csak sub egy vegán fehérje por. A Vega sport megszállottja vagyok. Az alábbiakban is összekapcsoltam vele az Amazon áruházamban.
használhatja vanília vagy csokoládé ízét ebben a receptben,így vegye fel! Csak válasszon egy cukrozatlan verziót, hogy a cukrok alacsonyak maradjanak.
vegán kávé fehérje rázza a győzelem!,
A protein shake jó a fogyáshoz?
ha fogyni szeretne, szüksége van erre az alacsony cukortartalmú kávérázásra!
mert ez a reggeli turmix 200 kalória, 19 g szénhidrát és 25 gramm fehérje alatt van! A fehérje szuper fontos, ha fogyni próbál!
aminosavak, különösen a leucin segít az izomfehérje-szintézis stimulálásában! Leucin is találtak, hogy segítsen a zsírégetést, és fehérje por gazdag ág lánc aminosav leucin.,
míg további kutatásokra van szükség, hogy mennyi leucinra van szüksége a sportolónak, sokat fedeztek fel, hogy valahol 2-3G / étkezés között van, nagyobb és öregedő sportolókkal a magasabb végén. Hadd magyarázzam meg.
tudjuk, hogy ahogy öregszünk az anyagcserénk lelassul, az izomtömeg elvesztése következtében… jó hír ez nagyrészt megelőzhető! A kutatások azt mutatják, hogy a táplálkozás befolyásolhatja izomtömegünk minőségét.,
harminc éves kor után valami {és korábban néhány}, a leucinban gazdag kiváló minőségű fehérjék még fontosabbá válnak a test számára, és nagyobb mennyiségben szükségesek.
szüksége van egy kis pick me up? Menj a kávés szerelmedhez, fogd meg a kedvenc poharadat és a turmixgépet, és vedd fel a kávédat.,
a Legjobb magas fehérjetartalmú reggeli turmix:
a Csoki fagyi Fehérje Turmix
mogyoróvaj Mokka Fehérje Shake
Egyéb kávé receptek:
Kávé Kesudió fagylalt
Dupla Csokis Meggyes Serpenyőben Brownie
DIY Tök Fűszer Latte
Leírás
Ez a magas fehérje-alacsony cukor, kávé fehérje shake egy kávét szerető álma. Tejmentes és vegán is. Nincs krém és 100% egészséges és csak 4 összetevő!!, Blend habos finomság, top kakaó egy délután értem.
Összetevők
- 1/2 érett banán
- 1 kanál nincs hozzáadott cukor vaníliás fehérje por
- 1/2 csésze cukrozatlan vanília, mandula tej
- 1/2 csésze hideg vagy szobahőmérsékletű főzött kávé
- 1 1/2 csésze köbön jég
- megszórjuk a kakaó urasága, a feltétet tetszés
- 1-3 csepp stevia kivonatot, ha a kívánt
Utasítás
- Hozzáadás az összes hozzávalót, kivéve a jég, hogy egy nagy teljesítményű turmixgép. keverjük össze, amíg össze nem keveredik.,
- lassan add hozzá a jeget a turmixgéphez, és addig dolgozd fel, amíg krémes nem lesz.
- felső kakaó tollhegyekkel, ha szükséges.
- Megjegyzés: Ha egy kicsit édesebb rázást szeretne, keverje hozzá 1-3 csepp stevia kivonatot.,n
Táplálkozás
- adag Mérete: 1 a recept
- Kalória: 193
- Cukor: 9g
- Nátrium: 161mg
- Zsír: 2g
- Telített Zsír: 1g
- Telítetlen Zsír: 1g
- Transz-Zsír: 0mg
- Szénhidrátok: 19g
- Rost: 2g
- Fehérje: 25g
- Koleszterin: 30 mg
Kulcsszó: kávé fehérje shake, kávé rázza, kávé smoothie-t, java-rázza, kevés cukor, magas fehérje
Ha próbáltad ezt a receptet, vagy sem a receptek, kérem, hagyjon egy megjegyzést, hogy értékelje a receptet., Imádunk tőled hallani! Azt is tag #loveandzest a közösségi médiában. A Facebook Instagram @LoveandZest, Pinterest és Facebook oldalán követhet minket, hogy naprakész maradjon.
közzététel: Ez a bejegyzés Amazon affiliate linkeket tartalmaz olyan termékekhez, amelyekben hiszünk, ami azt jelenti, hogy annak ellenére, hogy nem kerül semmi extra, szerelem & a Zest kis mennyiségű pénzt kap ezen elemek eladásából.
Szia Kristina LaRue vagyok, RD (regisztrált dietetikus táplálkozási tanácsadó), Peloton addict és mama két aktív és éhes fiúnak., A szerelemről & Zest, egészséges-szerű recepteket talál, amelyek az egész családot táplálják. Mindenem a vegával töltött Reggeli, az étkezési receptek, az egészségesebb édességek, valamint az Instant potban vagy a sheet pan-ban készített könnyű hétköznap vacsorák.
készítetted az egyik receptemet?? Hagyja a véleményét a hozzászólások és tag @loveandzest # loveandzest Instagram!
Ha egy modern mama-szeretném, hogy csatlakozzon a Facebook csoport egy Modern Anyaság kollektív!
A megosztás gondoskodik!
- Share200
- Tweet
- Pin2. 5k