Nos, valójában egy oszlop Slate Shannon Palus. Egészségügyi és wellness termékeket tesztel, hogy segítsen az olvasóknak kitalálni, mit próbáljanak meg, mit hagyjanak ki, és miért.
ahogy a hőmérséklet csökken, és a stressz az iskola, a sötétség, és szorította vissza őszi farmer bezárul ránk, voltam egy csík felbukkan egy nagyon (nagyon) meleg szobában csinálni jóga. Ez megnyugtató, rendkívül kellemes., És azon tűnődtem, hogy miért kezdtünk el jógázni egy forró szobában? Ez egy wellness trend a szinten, mondjuk, Peloton vagy dolgozik ki egy hideg szobában, hogy drága, trükkös, de talán érdemes átfogó mégis? Vagy a forró jóga “forró” valójában csinál valamit az Ön számára?
a forró jógát Bikram Choudhury, az indiai Kolkata-ból származó férfi találta ki, azzal az irányelvvel, hogy a jóga az egész világon elterjedt, és ízléstelen a shivery szobák számára., A 70-es években San Franciscóban stúdiót nyitott, nevét a gyakorlat szinonimájává tette, és Lady Gagától George Clooney-ig gyűjtötte a követőket egy 2011-es gq-profil szerint, amely “kultuszát” mind “túlmelegedett”, mind “túlfűtött” – nek nevezte.”A vágy kiabál a dolgokat, mint a” Miss Teeny weeny Bikini ” (és több explicit), hogy foglalkozzon a diákok, Clancy Martin írja, Choudhury persona tett némi értelme népszerűsítésére ő veszi a jóga Amerikában, ahol szeretjük a személyiség kiabált ránk, hogy mozog egy bizonyos módon.,
Choudhuryt botrányba keverték, mivel állítólag megerőszakoltak egy hallgatót, majd állítólag zaklatták korábbi ügyvédjét, mert megpróbálták megvizsgálni (az ügyvéd 7 millió dollárt kapott; Bikram azóta a mexikói Acapulco—ba került-ahol még mindig tanít, a HuffPost szerint). De még több oka van annak, hogy csalódott legyen a Bikram jóga mellett az alapító tévedései: az osztályok 90 percek, ugyanolyan fárasztó pózok sorozatából állnak, a helyiséget külön módon kell felszerelni., “Nem volt hajlandó letenni a szőnyeget” – mondja Ted Grand, aki egy pár Bikram studios társtulajdonosa volt Torontóban. “Ez sok bajba sodort minket.”
Unod már, hogy a márka szigorú elvárásai” démonizálják”, ő és üzleti partnere, Jessica Robertson a Bikram nevet viselte, és 2004-ben megalapította a Modo yoga-t. Az egyik dolog, amit megtartottak, a Bikram módszer forró helyiség felhívása volt-bár kissé kevésbé forró szobában végezték osztályaikat (Bikram 105 Fahrenheit fokot hív fel). Különböző pózokat is integráltak, és lehetővé tették, hogy egyes osztályok adomány-alapúak legyenek., Grand becslése szerint, ők voltak az első forró jóga stúdió, amely nem volt a Bikram márkanév alatt. Ma 75 stúdiójuk van a világ minden tájáról. (Büszkeség: az első stúdiójuk az Egyesült Államokban Észak-Kentuckyban volt, mert ott élt egy tanár, aki meg akarta nyitni az egyiket.) Más hot yoga stúdiók is disszidáltak, Manhattan első Bikram Stúdiója 2017-ben változtatta meg a fókuszt és a nevet, miután Choudhuryt a 7 millió dollár megfizetésére kötelezték., Ezek a napok, rengeteg helyen, hogy találják meg a forró jóga elvált Bikram, beleértve azokat a luxus tornaterem napéjegyenlőség, amely segített slot forró jóga a világ márkás butik edzés osztályok felé irányul gazdag emberek.
Ez a kör, hogy a jóga exkluzív tevékenységgé váljon, együtt jár a 2500 éves spirituális gyakorlat kulturális előirányzatával, ahogy Rina Deshpande jógatanár és kutató magyarázza önmagában., “A jóga, a gyakorlat alapján, a nagy részben az önismeret, szeretem magam, szabadság anyag lószerszám, most leginkább ábrázolták elegáns, sportos ruházat, valamint a fonott felé, a fehér lakosság.”
a probléma egy másik része, Deshpande írta, az, hogy a jógát gyakran fizikai aktivitásnak tekintik, ami messze van attól, hogy hogyan kezdődött. Vikram Jeet Singh jóga tanár, az indiai Dehli-ben nőtt fel, ahol “a parkba mennél, ott jógázó csoportok lennének” – mondja. “A jóga lélegzet, közösség-orientált.,”Nyugaton a jóga” mozgást jelentett.”Singh 2006-ban kezdett el jógázni, amikor Kanadában élt, egy vállalati munkahelyen dolgozott, és akkori főnöke javasolta. Miután feliratkozott egy intro hét korlátlan osztályok körülbelül $20 (közös üzlet a jóga studios, és egy nagy dolog, hogy kihasználják), ő akasztott, végül képzés lesz a tanár., És annak ellenére, hogy másképp néz ki, mint a jóga, amelyet felnőttként látott, elmagyarázza, hogy a mozgás továbbra is támogathatja a jógát, mint a világban létező nagyobb módszert:”számomra a fizikai asana fókusza”—vagy a testtartás— ” az, hogy egészségesen tartsa a testét, majd az űrben, amelyet létrehoz, abban reménykedik, hogy megtalálja az elméd tisztaságát.”Ennek ellenére azt mondta, hogy azt kívánja, hogy az emberek jobban összpontosítsanak a jóga aspektusaira a mozgásokon kívül, és mennyire jól csinálják őket. “Jobb edzések vannak, mint amit jóga órán kaphat” – teszi hozzá.,
Ez igaz még a forró jógára is, minden túlzott, figyelmen kívül hagyhatatlan izzadására. Mint a jóga karok népszerűsége—ez most egy 16 milliárd dollárt ipar—kutatók ahogy Rachael Nelson a Közép-Michigani Egyetem dolgozik kitalálni, hogy a gyakorlat illeszkedik a nagyobb világ a gyakorlat, így az orvosok iránymutatás ajánlom megfelelően. Kollégáival 14 résztvevő vett részt rövid jógaórákon egy meleg szobában és egy rendes szobában., Míg a pulzusszám és az érzékelt megterhelés a forró osztály alatt emelkedett, addig a tényleges intenzitás (a maximális oxigénfogyasztásnak nevezett szabvány szerint mérve) nem volt különösebben eltérő. A jóga, meleg vagy sem, alacsony intenzitású az edzés szempontjából. Ez a magas pulzusszám a forró jóga származik a test változó vér körül, hogy a maghőmérséklet stabil (és elég hűvös). Nelson és kollégái egy nagyobb tanulmányon is dolgoznak, hogy megerősítsék ezeket az eredményeket.,
ha forró jóga, hogy egy alacsony intenzitású edzés hangzik, mint egy tivornya, hogy lehet, hogy csak azért, mert élünk, egy olyan világban, amely középpontjában a kalóriák elégetése. “Vannak előnyei a testsúlycsökkenéstől függetlenül történő gyakorlásnak” – mondta Nelson. (Lehetséges, hogy a forró jóga segít egy kicsit mélyebbre nyúlni, amint azt sokan állítják, bár Micah Zhul, aki hő-és testmozgást tanul, és részt vett a tanulmányokban, azt mondta nekem, hogy nem ismeri az ezt alátámasztó kutatásokat.) A jóga esetében általában az előnyök széles körűek, és csak most kezdik teljesen megérteni tudományosan., Például a kutatások azt mutatják, hogy hasznos lehet kiegészítő kezelésként mindenre, a depressziótól a rossz alvásminőségig a dohányzásról való leszokásig.
több évnyi különféle jógaórák kipróbálása után különösen a forró jógát szerettem. Az egyik első alkalommal próbáltam volt egy Modo stúdió Montreal; ha érdekel próbál forró jóga, látta, ha van egy a területen egy jó hely kezdeni., Még ha alapvetően nem is különbözik, az előnyök még mindig nyilvánvalóak számomra: rossz időben a külvilágtól való haladékot jelent, jobb ízű vizet kortyol az osztály alatt és után. Nehezebben aggódom a munka miatt, amikor egy izzadsággyöngy kerül a szemembe. “A hő számomra tart jelen,” mondja Tai Salih, aki társtulajdonosa a Modo jóga stúdió Brampton, Ontario. “Teljes mértékben odafigyelsz mindenre, amit csinálsz.,”Legfőképpen, az a tény, hogy az egész tapasztalat gyakorló egy forró szobában annyira magával ragadó és különbözik a többi nap, hogy ez ad nekem egy megnyugtató érzés, hogy gondolni, és visszatér, amikor stresszes, és tesz engem akar visszamenni. Ahogy Ann Swanson, a jóga terapeuta és a jóga tudományának szerzője megjegyzi: “a jóga legjobb típusa az a típus, amelyet valójában csinálsz.,”
idő befektetés: egy óra
érték: magas
hatékonyság: attól függ, hogy mit mérsz
Delightfulness: magas
ajánlás: próbáld ki!
az árak Modo Yoga
Slate kapcsolatban áll a különböző online kiskereskedők. Ha vásárol valamit a linkek, Slate lehet keresni egy affiliate jutalék. Frissítjük a linkeket, ha lehetséges, de vegye figyelembe, hogy az ajánlatok lejárhatnak, és minden ár változhat. Minden ár naprakész volt a közzététel időpontjában.,