a tengeri moszat legjobb egészségügyi előnyei a következők:
nagyon tápláló
Share on Pinteresta tengeri moszat egyes típusai kissé eltérő tápanyagokat és ásványi anyagokat tartalmazhatnak.
általában azonban a tengeri algák evése egyszerű módja annak, hogy növeljék az ember vitamin-és ásványi anyagbevitelét anélkül, hogy sok kalóriát adnának hozzá.,
Mint egy tanulmány Tengeri Gyógyszerek megjegyzi, hínár általában jó ellátás:
- fehérje
- szénhidrátok
- rost
- ásványi anyagok
- a többszörösen telítetlen zsírsavak
A tanulmány a Journal of Applied Phycology rámutat, hogy a különböző típusú algát tartalmaz hasznos tápanyagok, például:
- a C-vitamin
- B-vitamin
- – vitamin
- – vitamin E
- vas
- jód
a Hínár is tartalmaz antioxidáns, amely megvédi a szervezetet az oxidációs stresszt, csökkenti a gyulladást a sejtek szintjén.,
segíthet a pajzsmirigy működésében
a pajzsmirigy szabályozza és felszabadítja az energiatermeléshez, a növekedéshez és a sejtek helyreállításához szükséges hormonokat.
a pajzsmirigynek jódra van szüksége a helyes működéshez, de az a mennyiség, amelyet egy személy igényel, a pajzsmirigy állapotától függ.
a jódhiány a hypothyreosis (alulműködő pajzsmirigy) egyik oka. Ez a golyva kialakulásához, a pajzsmirigy látható megnagyobbodásához vezethet.
az emberek képesek lehetnek megakadályozni vagy javítani a hypothyreosisot azáltal, hogy biztosítják, hogy étrendjük elegendő jódot tartalmaz.,
hyperthyreosis akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy túlműködik, és túlzott mennyiségű hormont termel. A túlzott jódbevitel ronthatja a hyperthyreosis tüneteit.
a hínár nagyon gazdag jódban. Egy tanulmány szerint a Journal of Food and Drug Analysis, kombu a leggazdagabb forrása a jód, majd wakame és nori. A tengeri moszat por szintén jelentős forrás.
a hínár típusa és a termesztés helye megváltoztathatja a jód tartalmát.,
segíthet a cukorbetegségben
Megosztás a Pinterestenrostokban gazdag ételek segíthetnek a cukorbetegségben. Ez azért van, mert nagy mennyiségű rost segít szabályozni a vércukorszintet és az inzulin szintet. A tengeri moszat hozzáadása az étrendhez hozzájárulhat az ember rostbevitelének növeléséhez anélkül, hogy a kalóriák nagy mértékben növekednének.,
egy patkányokon végzett 2018-as vizsgálat megállapította, hogy az egyik típusú tengeri moszat vegyületei közvetlenül csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség markereit, például a magas vércukorszintet.
a tengeri moszatban található vegyületek csökkenthetik a cukorbetegség kockázati tényezőit is, mint például a gyulladás, a magas zsírtartalom és az inzulinérzékenység. Az emberekben végzett további kutatások segíthetnek erősebb bizonyítékot szolgáltatni ezeknek a vegyületeknek a használatára.
támogathatja a bél egészségét
a bélben található baktériumok fontos szerepet játszanak az élelmiszerek lebontásában, valamint az emésztés és az általános egészség támogatásában.
az algák ideális táplálék lehetnek a bél számára., A Journal of Applied Phycology tanulmány szerzői arról számolnak be, hogy az algák általában nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ami az algák száraz tömegének 23-64% – át teszi ki.
Ez a rost segíthet a bél baktériumainak táplálásában. A bélbaktériumok a rostot olyan vegyületekké bontják, amelyek javítják a bél egészségét és az immunrendszer egészségét.
az algák hozzáadása az étrendhez egyszerű módja lehet annak, hogy a szervezet bőséges bél-egészséges prebiotikus rostot biztosítson, ami viszont segíthet olyan kérdésekben, mint a székrekedés vagy a hasmenés.,
segíthet a fogyásban
a tengeri moszatban lévő rost előnyös lehet azok számára, akik fogyni akarnak.
a rost segít abban, hogy az ember teljesnek érezze magát, de nagyon kevés kalóriát tartalmaz, vagy önmagában nem.
a tengeri gyógyszerekkel végzett vizsgálat szerint nagy mennyiségű élelmi rost késlelteti a gyomor kiürülését. Ennek eredményeként a gyomor hosszabb ideig nem küldhet éhségjeleket az agynak, ami segíthet megelőzni a túlfogyasztást.
védheti a szívet
amint azt ugyanaz a tanulmány megjegyzi, a magas rosttartalmú élelmiszerek, például az algák is csökkenthetik a vér koleszterinszintjét., Ezek az oldható rostok az epesavakhoz vagy sókhoz kötődnek a szervezetben.
a szervezet ezután koleszterint használ ezen elemek helyettesítésére, ami akár 18% – kal csökkentheti az összes koleszterint.
az algák számos típusa is magas antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek idővel a szív egészségét is támogathatják.