ha valaha is megkérdezted magadtól: “Miért vagyok olyan unalmas?”vagy azon tűnődött, hogy “hogyan lehet kevésbé unalmas”, nem vagy egyedül. Itt van, amit éves kísérletek, próba-hiba már előkerült nekem. Remélem, hogy a történetem és néhány dolog, amit ebben a cikkben felsorolok, ad néhány ötletet és segít az adott helyzetben.
állj!!! Ha klinikailag depressziós vagy Asperger, ez nem egy cikk az Ön számára., Oké, folytathatja az olvasást, vagy sem. A választás a tiéd.
leküzdése a félelem unalmas más emberek!
nem szabad törődnie azzal, amit mások gondolnak, de nézzünk szembe a tényekkel, néhányan (magamat is beleértve) érdekel. Ha olyan vagy, mint én, az utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni, az, hogy mindenkit untatsz körülötted, és olyan érdektelen életet élsz, hogy még te is bosszantóan unalmasnak találod magad.
a probléma az, hogy fogalma sincs, hogyan lehet kevésbé unalmas.
Tehát mi a válasz?,
hadd tisztázzam először, hogy nem vagyok szakértője a karizmatikus témának, és nem vagyok a legizgalmasabb ember a világon, és nem is leszek soha.
ugyanakkor csodálom a karizmatikus, élénk személyiségű embereket. És mivel én vagyok az a fajta ember, aki folyamatosan arra törekszik, hogy fejlődjön és fejlődjön, folyamatosan újra feltalálom magam. Ez az egyik terület az életemben, hogy mindig is valami megpróbáltam dolgozni.
Tartalomjegyzék:
miért vagyok olyan unalmas?,- Hogy hagytam, hogy a félelem, hogy egy unalmas rabolni nekem teljesítő tapasztalatok.
amíg emlékszem, aggódtam, hogy mások mit gondolnak rólam, és küzdöttem azzal a bizonytalansággal, hogy unalmas, unalmas és érdektelen ember vagyok.
azt hiszem, lehet, hogy miért voltam olyan félénk. Persze mindenki érezte félénk egy ponton, vagy egy másik az életében, de én félénk arra a pontra, hogy ez legyengítő.
Ezek a félelmek és bizonytalanságok nem voltak ésszerűek; mindazonáltal alkalmatlannak éreztem magam, és megakadályozták, hogy teljes mértékben éljem az életem.,
- megpróbáltam láthatatlanná tenni magam, kiléptem a tevékenységekből, és a legtöbb társadalmi környezetben szorongásnak éreztem magam.
- irracionális félelmem volt, hogy mások megfigyelik és értékelik.
- rettegtem az ebédharangtól, és gyakran egyedül ebédeltem.
- normálissá vált számomra, hogy a háttérbe zsugorodjak.
- kínoztam, hogy mit mondjak a beszélgetésekben, és végül nem mondtam semmit.
- kínosnak éreztem magam a társadalmi beállításokban.
- irigykedtem a többi gyerekre, lenyűgöző személyiségükkel, nevettek és szórakoztak, miközben csak szorongást és félelmet éreztem.,
ezek a gyermekkori küzdelmek és aggodalmak nyomot hagytak az életemen és a lelkem sebhelyes részén, de segítettek formálni azt is, aki ma vagyok.
a narratívát úgy változtattam meg, hogy azonosítottam és szembenéztem a félelmeimmel.
csak akkor költöztem Montrealba, hogy a nagynénémmel éljek a középiskolában, hogy tudatosan igyekeztem kezelni ezeket a gondokat és bizonytalanságokat.
egy új városban, egy új iskolában, egy új környezetben voltam, és nem ismertem senkit, kivéve a nagynénémet, a nagybátyámat és az unokatestvéreimet., Egy olyan helyzet, amely önmagában ijesztő volt, de ugyanakkor lehetőséget láttam arra, hogy újra feltaláljam magam.
nem volt pszichológus vagy önsegítő könyvem, tehát az egyetlen dolgot tettem, amit tudtam.
elfogadtam egy ” hamis, amíg meg nem teszi hozzáállás.”
Ez olyan, mint az a híres idézet, ” csinálj egy dolgot minden nap, ami megrémít.”
Az életem ezután megváltozott.
Az életem egyik legszebb emléke az volt, amikor középiskolába jártam Montrealban, mert megtanultam jobban érezni magam a saját bőrömben, és megtanultam, hogy az unalomtól való irracionális félelmeim irányítják az életem.,
A barátaim ma meglepődnek, hogy szégyenlősnek és biztonságosnak érzem magam benne.
felnőtt nő vagyok, három gyermekkel házas.
azok az emberek, akik ismernek engem, nehezen hiszik, hogy valaha félénk vagy bizonytalan ember voltam, aki aggódott, ha más emberek unalmasnak tartottak.
mindezt egy egyszerű dolognak köszönhetem:
félelmeimmel és bizonytalanságaimmal szembenézve szembesültem a zsarnokommal, elismerve annak jelenlétét, de nem engedve, hogy hatalma legyen felettem. Sok dolgot kellett tennem a komfortzónámon kívül. Ezzel bátorságot építettem és személyes növekedést értem el.,
a félelmeim legyőzése bátorságot adott nekem, hogy kiszívjam a csontvelőt az életből. Ezek nélkül a tapasztalatok nélkül talán nem költöztem volna Franciaországba, nem szöktem Skóciába, vagy utaztam Japánba, amikor 18 éves voltam, és ott éltem 3,5 évig.
még mindig nem vagyok a párt élete, de ez rendben van.
szeretném elmondani, hogy teljesen legyőztem a bizonytalanságaimat, de az igazság az, hogy még mindig érzem a régi gyermekkori fájdalmak maradványait; félénkség és a félelem, hogy más emberek unalmasnak találnak, néha visszasurrannak a fejembe.,
a különbség az, hogy már nem gyengítő, és nem hagyom, hogy ezek a félelmek megakadályozzák, hogy megtapasztaljam az életem, vagy kompromisszumot kössek az életcéljaimmal.
lehet, hogy érdekli az olvasás.
Tánc, mintha senki sem figyelne, ahelyett, hogy aggódna, mit gondolnak az emberek
miért unatkoztam Franciaországban! Hogyan verte Expat unalom
10 Jelek you ‘ reere egy unalmas ember, hogyan lehet kevésbé unalmas!
elég rólam. Nem untatlak több személyes adattal, szójáték nélkül.,
az unalmas ember félelmeinek leküzdésének első lépése annak felismerése, hogy ezek irracionális félelmek. Nem vagy unalmas ember!
itt vannak a top 10 dolog, amitől a legjobban féltem, és hogy hogyan győztem le ezeket a félelmeket.
1-Non-Stop beszélsz olyan dolgokról, amelyek csak érdekelnek.
nem vagyok egy természetes születésű chatterbox, és nincs meg a gab ajándéka, de észrevettem, hogy néhány ember, akit csodáltam, sokat beszélt, ezért megpróbáltam—rossz ötlet.
végül droning on and on, beszél csak kedvéért beszél., Mind kimerítő, mind természetellenes volt. Valószínűleg halálra untam a másik személyt, mert semmi sem sikoltozik unalmasabb, mint egy egyoldalú beszélgetés fogadó végén lenni, hallgatva, hogy valaki megállás nélkül beszél egy olyan témáról, amelyet nem érdekelne.
jel: ha azt veszi észre, hogy mindent beszél, a másik pedig csendben van, lehet, hogy egy jel, amelyet a másik személy nem érdekel vagy elkötelezett.
megoldás: ez még folyamatban lévő munka, de azóta megtanultam, hogy van művészet egy kölcsönösen előnyös és érdekes beszélgetésre., Próbáljon kapcsolatba lépni azzal a személlyel, akivel beszél, ha kérdéseket tesz fel neki. Hallgassa meg őket, és őszintén érdeklődjön a mondanivalójuk iránt. Olvassa el a csodálatos mesemondóról szóló könyveket.
a képesség, hogy érdekes, értelmes beszélgetések nem csak segít fejleszteni az emberek készségek; ez javítja az életed.
érdekes beszélgetések: Hogyan lehet mindig mondani valamit
javítsd a beszélgetéseidet, és köszönj el az unalmas kis beszélgetésektől és az időjárással kapcsolatos kérdésektől.néhány téma ebben a könyvben a következők: módon kezdeni egy beszélgetést, kérdéseket feltenni, hogy mozog a beszélgetés előre, hogy ez érdekes,. Fedezze fel, mi akadályozza meg abban, hogy azt mondja, amit akar mondani, beszélgetés indítók és több.,
2 – vagy Teljes Nyomasztó
Ha valaha is nézte a Saturday Night Live, valószínűleg tudják, hogy a karakter “egész”.
“Debbie downer” volt egy killjoy, tompító a hangulat a társadalmi beállítások túlzottan megosztásával kéretlen szomorú, lehangoló megjegyzéseket minden helyzetben.,
mindannyian ott voltunk, és ez rendben van, de problémás lesz, ha krónikus downer vagy. Nem olyan emberekről beszélek, akik depresszióban szenvednek, bár néha így érezheti magát.
soha nem tartottam magam downer-nek, amíg nem találkoztam valakivel, aki volt. Fájdalmas volt hallgatni ennek a személynek a negatív önbeszélgetését, és nem mindig tudtam, hogyan reagáljak, mert a saját küzdelmeimmel foglalkoztam.
sajnos egy kicsit láttam magam ebben a másik emberben., Nem voltam lehangoló az életről, de gyakran túlságosan önértékelő megjegyzéseket tettem a társadalmi helyzetekben elkövetett hibáimról, amelyeket humornak álcáztam.
azt hiszem, hogy valakit nevetni egy önvédelmi mechanizmus beismerni, hogy hibát, hogy a fény a nevetéssel, mielőtt valaki más is észre, vagy mond valamit.
jel: mindig látja a negatívot, vagy “üveg félig tele” hozzáállással rendelkezik. Lehet, hogy nem is látja magát, mint egy downer, de hívja magát egy realista.,
példák lehangoló beszélgetés gyilkosok
- ” Ó, megszerezte a főiskolai diplomát? Bárcsak befejeztem a diplomámat, nem tudok munkát szerezni”
- “a jövő héten elvégzem a járművezetői tesztet, tudom, hogy nem megyek át a teszten”
- “új házat vettél? Oh my, real estate is such a bad investment”
- “Jack and Jill just got married. Adok neki 2 évvel a válás előtt “
megoldás: néha az élet le tud szedni, de amikor az élet citromot ad, limonádét készít.,
tudatos erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy minden helyzetben meglássa az ezüst bélést, legyen az tanulság, vagy valami, ami pozitív hatással lehet a jövőre.
3 – nagyon feszült és fájdalmasan súlyos
a szórakoztató emberek szeretnek nevetni, vicceket mesélni, időnként elengedni, egy feszült ember teljes ellentéte.
gyermekeim születése után ez a nagyon merev ember lettem, aki soha nem tudott pihenni.,
minden, amit láttam, mindenhol problémák voltak, és felemésztett, és az életem más részeibe ömlött. Ez tett engem egy nem olyan szórakoztató ember, hogy körül.
jel: egy feszült ember merev, kontrollál és aggódik a protokoll miatt. Körülnéznek, és csak problémákat és bajt látnak ahelyett, hogy lazítanának és szórakoznának.
megoldás: ellenállni a késztetésnek, hogy erőszakos, kontrolláló vagy ítélkező legyen. Válassz és válassz csatát, és engedj el néha. Nevess magadon néha. Tudni fogod, hogy jól érzed magad, amikor nevetsz, és nem érdekel, ki lát.,
lehet vicces, hogy az emberek nevetni
nem pihe. Nincs Elmélet. 35 Humor technikák, hogy a munka a mindennapi beszélgetések
4-a krónikus panaszos
panaszkodik minden egy kicsit olyan, mintha igazán feszült. Senki sem akar olyan körül lenni, aki mindent panaszkodik.
mind az adás, mind a fogadás végén voltam., Amikor a fogadó végén voltam, rájöttem, hogy nehéz pozitív, motivált és pozitív maradni a folyamatos panaszok közepette. Csak el akartam tűnni onnan. Nincs öröm egy ilyen ember körül lenni, mert úgy érzed, hogy tojáshéjon kell sétálnod körülöttük.
megoldás: a krónikus panaszosok úgy érzik, mintha a világ megadta volna nekik a szalma rövid végét. Csak “megfelelően” reagálnak a világra és súlyosbító körülményekre.,
Ha valaki azt mondja, hogy túl sokat panaszkodik és kritizál, lehet, hogy nem ért egyet azzal a személlyel, mert sok krónikus panaszos nem látja magát negatívnak, annak ellenére, hogy mindenki más így érzékeli őket.
figyelj, lépj hátra, és vizsgáld meg a panaszkodás indítékait. Általában van egy másik mögöttes ok vagy vágy az összes kritizáló és panaszkodó alatt. Amint észreveszed, mit érzel, cselekedj és csinálj valamit.
- annyira csúnya”: vajon érvényesíti az igényét?
- soha nem töltesz velem időt!,: Ez egy megosztott kapcsolat több megosztott időt keres, hogy a másik személy.
- “hagyja abba a sétát a fűben; összezúzza”: úgy érzi, hogy ellenőrizni kell, vagy úgy érzi, hogy a dolgok nem irányulnak?
- ” menedzserünk nagyon rossz…”: félsz, hogy közvetlenül foglalkozz egy folyamatban lévő problémával, így úgy érzed, hogy szellőztetni kell?
hogyan lehet panaszkodni 2. kiadás
5-ritkán próbálkozik új dolgokkal, vagy új helyekre utazik
szórakoztató emberek hajlamosak arra, hogy ott az életben, és a dolgokat. Nekik van az előnye, hogy több tapasztalattal rendelkeznek a munkán kívül, ami azt jelenti, hogy általában többet kell beszélniük.
” a kaland nélküli élet halálos unalmas lenne.,”
Sir Robert Baden-Powell, a világméretű cserkész alapítója és első Főcserkésze
jel: nem mindenkinek van ideje, pénze vagy hajlama arra, hogy kijusson oda, és kiszívja a csontvelőt az életből.
fiatal koromban a pénz szűkös volt, és alig volt időm a legszükségesebb dolgokra; dolgozni, gondoskodni a gyerekeimről, szakácskodni és takarítani. Amikor volt rá időm, nem volt pénzem, és nem tudtam fizetni egy bébiszitterért. Azt mondani, hogy nehéz volt, hogy ott, próbálja ki az új dolgokat, és az élet egy enyhe kifejezés.,
visszatekintve, keményebben kellett volna próbálnom, vagy több időt kellett volna tennem a rutinomon kívüli dolgokra. Mindig volt kifogásom.
megoldás: időt, még akkor is, ha csak egyszer egy kék holdban, hogy tegyen valamit a szokásos módon — bármi, nagy vagy kicsi.
- kezeljen valamit a vödörlistáján (még akkor is, ha olyan kicsi, mint egy könyv olvasása)
- menjen a múzeumba vagy egy helyi művészeti galériába.
- nézze meg az új etnikai éttermet.
- menjen az edzőterembe, kezdje el a kötést, tanítsa meg magát a kódolásra.
- utazás új helyekre.,
6 – soha nem mosolyogsz
az emberek folyamatosan kérdezték tőlem: “minden rendben van, Annie? feldúltnak tűnsz.”Volt ez az állandó barázdált megjelenés az arcomon, mintha valami lehetetlen probléma megoldására koncentráltam volna. A valóságban, ez valószínűleg a szorongás mutatja át, majd ez csak lett az arcom természetes állapotban. Nagyon keményen kellett dolgoznom az arckifejezéseimen.
Sign: amikor egy unalmas, mogorva emberre gondolok, arcokat és barázdált szemöldökeket képzelek el. Melyik vagy te? Minden mosoly vagy minden ráncos?,
megoldás: amikor szórakoztató vagy boldog emberekre gondolok az életemben, mosolyogva, nevetve látom őket, csak vidám vagyok. A mosolygás egyszerű cselekedete nemcsak felemeli egy másik személy szellemét, hanem a sajátját is. A mosoly is fertőző. A következő alkalommal, amikor szemkontaktust valakivel, mosolyogni rájuk, hogy mi történik. Egyszer volt valaki megáll, hogy “köszönöm”, hogy mosolygott rájuk. Próbáld ki; működik.
szerelem & barátság egy üvegben., Átgondolt hónap & Boldog idézetek egy üvegedényben
Többszínű Idézetek. Az Ok, hogy Valaki Mosolyog, Ma
7 – Szuper Kiszámítható, de Soha nem Spontán
én szeretem látni az életet a gyermekeim szemében, mert, mint a legtöbb gyerek, azok természetesen kíváncsi, keresd meg új tapasztalatok.
az is szórakoztató, ha ilyen tulajdonságokkal rendelkező felnőttek körül vagyunk.
jel: íme néhány példa arra, hogyan lehet kiszámítható.,
- mindent meg kell tervezni ,hogy a ” T. ”
- mindig a gyakorlati, biztonságos útvonalat az életben.
- nem mondasz többet, mint igent.
megoldás: ha elakad egy rut-ban, vagy elégedetlen az életed bizonyos aspektusaival, próbáljon spontánabb lenni. Keverjük össze a dolgokat egy kicsit. Néha arra kényszerítem magam, hogy kiszálljak, és valami újat csináljak, még akkor is, ha nincs kedvem hozzá. Mindig örülök, hogy végül sikerült. Van valami kielégítő abban, hogy kimegyünk, és új dolgokat próbálunk ki, még akkor is, ha a komfortzónádon kívül vannak.
kezdje most., Keress valami újat, és gyakrabban Mondj igent az új lehetőségekre. Ne tervezz mindent. Nehéz, tudom.
lehet, Hogy érdekli az olvasás,
101 Egyszerű Kalandok Minden nap: egyet azzal, Hogy A Rut
8 – a Munka Minden Alkalommal
jel: amikor munkát végez az életed célja, szinte garantált, hogy unalmas emberré válik., Régen annyira fel voltam akasztva, hogy felmásztam a vállalati létrán. Felemésztett engem és az életemet. Aki olyannal akar lógni, aki jobban szeret dolgozni, mint nevetni és szórakozni. Még mindig keményen dolgozom, de most megpróbálok ugyanolyan keményen játszani.
megoldás: töltsön több időt a munkán kívül. Nem a T. V. előtti vegázásról beszélek, mint valami fáradt, túlhajszolt kanapé krumpli. Arról beszélek, hogy a lehető legteljesebben éld az életed, és tegyél meg mindent, amit mindig is akartál, de nem tetted meg. ne hagyd, hogy a munka határozza meg, ki vagy., Hacsak, persze, te szerencsés, hogy van egy munkát, amely szintén a szenvedély. Elképzelhető, hogy a művészek és a sportolók is ebbe a kategóriába tartoznak.
9-Nem Hobbi, Vagy Szenvedély
i love rajz a photoshop, illustrator, valamint, jóga, a tanulás az Ukelele, mesterségek, valamint a DIY. Alig várom ezeket a dolgokat, és ezek a dolgok is érdekesebbé tesznek mások számára, különösen azok számára, amelyek megosztják az érdekeimet. Ez ad nekünk közös dolgokat beszélni, és kötődés.,
jel: nem sokat megy ki. Nem tudsz semmit tenni azon túl, hogy dolgozol, eszel és alszol.
megoldás: szerezz egy hobbit, menj ki és találkozz másokkal, akik ugyanazt a hobbit élvezik.
Ha szenvedélyesen foglalkozol egy témával, sporttal, hobbival vagy időtöltéssel, akkor része lesz annak, aki vagy. Ez adhat célt, és úgy érzi, több teljesül. Bizonyos hobbik is részesülnek abban, hogy kapcsolatba kerülnek más emberekkel, akiknek ugyanolyan szenvedélyük van, mint te – vitorlázás, golfozás, kötés klub, bánya-kézműves csoport, főzés, sőt Társasjátékok.,
10-magányos vagy unalmas Remete
h4 >
van egy bizonyos megbélyegzés, hogy egy magányos.
ennek ellenére mindig is a magányt részesítettem előnyben a társadalmi helyzetekkel szemben; ez az, ami kényelmesnek érzi magát.
valójában kényelmes vagyok, ha egy bizonyos fokig magányos vagyok, főleg azért, mert a saját társaságomban töltött idő segített megérteni sok dolgot magamról.,
sajnos a magányos életmód tartós pszichológiai hatásai időnként magányosnak vagy elszigeteltnek érzik magukat. Van egy oka annak, hogy a börtönökben a magánzárka büntetés. Társadalmi lények vagyunk.
2015-ben a Brigham Young Egyetem kutatói több, több százezer embert érintő, magányról és elszigeteltségről szóló tanulmányt vizsgáltak. Megállapították, hogy a társadalmi elszigeteltség a korai halálozás 50 százalékos növekedését, valamint a stressz és a kortizolszint emelkedését eredményezte.,
egészségügyi okokból félretéve, azt tapasztaltam, hogy amikor magányosnak és elszigeteltnek érzem magam, az hatással van a hangulatomra és a személyiségemre a társadalmi környezetben.
soha nem tudom, miről beszéljek. Kényelmetlenül érzem magam, és a társadalmi helyzetekben nem gyakorolok, ami csak növeli a szorongásomat, hogy untatom a másik embert.
Sign:
először is, hogy egy magányos nem rossz; azonban, hogy egy magányos nem lehet a választás, ha ez okozza, hogy úgy érzi, magányos és elszigetelt.
kérdezd meg magadtól:
- a) ön egy magányos választás?, Valaki, aki boldogan kedveli a saját Társaságának kényelmét a társadalmi interakciók helyett?
- b) vagy egy kényszerű magányos: valaki, aki azonosítja, mint egy magányos, de úgy érzi, elszigetelt, magányos?
megoldás:
Ha boldog magányos vagy, aki soha nem érzi magát magányosnak vagy elszigeteltnek, és soha nem befolyásolja a hangulatát társadalmi helyzetekben, jó neked.
Ha nem, a megoldás számomra legalább nem annyira arra kényszeríti magam, hogy több társadalmi helyzetbe kerüljek; a megfelelő tevékenységeket választja, és az emberek, akik motiválnak erre.,
gyakrabban, mint nem, amikor arra kényszerítem magam, hogy kiszálljak, szocializálódjak, mindig örülök a tény után. Nem feltétlenül szeretem minden társadalmi helyzetet, de az évek során azt tapasztaltam, hogy vannak bizonyos társadalmi helyzetek, amelyeket újra megtennék, míg mások szorongást adnak nekem.
még mindig magányosnak tartom magam, és inkább magam és a családom társaságát szeretem, de egyensúlyt találtam azzal, hogy kiválasztottam, mely társadalmi interakciók hoznak nekem a legnagyobb örömöt. Azt tapasztaltam, hogy több önbizalmam van, és több beszélgetnivalóm van, amikor nem érzem magam magányosnak és depressziósnak.