az alacsony cukortartalmú gyümölcsök továbbra is biztosítják az ember által igényelt rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat.
az alacsony cukortartalmú gyümölcsök a következők:
eper
Az eper, mint sok más bogyó, gyakran magas rosttartalmú, és nagyon kevés cukrot tartalmaz.
nyolc közepes méretű eperben csak körülbelül 8 gramm (g) cukor van. Jó forrása a C-vitaminnak is.
őszibarack
bár édes ízű, a közepes méretű őszibarack csak körülbelül 13 g cukrot tartalmaz.,
szeder
Megosztás a Pinterestenmint a szamóca, ezek a bogyók is tartalmaznak 4-5 g cukrot, 5,3 g rostot, és 1,39 g fehérjét 100 g-ra.
ők is jó forrása az antioxidánsoknak.
érdekes megjegyezni, hogy az áfonya körülbelül kétszer annyi cukrot tartalmaz, mint a szeder.,
citrom és limes
nem sok ember venne fel egy citromot vagy mészet, hogy enni, mint egy snack. Azonban nem több, mint 2 g cukor egy gyümölcs, valamint a magas C-vitamin, Ezek egy nagy mellett egy személy étrend.
az emberek egy citromot vagy mészet pezsgővízbe préselhetnek, hogy más cukros szénsavas italokat helyettesítsenek, vagy akár salátaöntet helyett citromlevet préseljenek egy saláta fölé.
mézharmat dinnye
népszerű nyári snack, egy szelet mézharmat dinnye körülbelül 11 gramm emészthető cukrot tartalmaz.,
a mézharmat dinnye káliumot, C-vitamint és vasat is tartalmaz.
Narancs
a közepes méretű narancs körülbelül 14 g emészthető cukorral rendelkezik, és kiváló forrása a C-vitaminnak is.
narancslé és a szupermarketből vásárolt összes többi gyümölcslé hozzáadott cukrot tartalmazhat. Ha valaki korlátozni akarja a cukorbevitelt,akkor általában jobb, ha maga a gyümölcsöt eszik, nem pedig a gyümölcslevet.
Grapefruit
Ez az alacsony cukortartalmú gyümölcs kedvenc reggeli étel.
A közepes méretű grapefruit fele körülbelül 11 g cukrot tartalmaz., Ha valaki túl élesnek találja a grapefruitot, előfordulhat, hogy kis mennyiségű mézet szitál, vagy tetejére szórja a Stevia-t.