Amy Cuddy azt mutatja, hogy egy klasszikus hatalmat jelent, hogy használják az emberek, a csimpánzok egyformák—terjed a karjait széles jelenik meg erősebb. Fotó: James Duncan Davidson
frissítés 2017. október: a hatalom tudománya az egyik folyamatban lévő tanulmány. Kérjük, ellenőrizze a frissítés Amy Cuddy ‘ s talk a legújabb kutatások ezen a területen a tudomány.,
van egy nagyon fontos dolog, amit mindenkinek meg kell tennie, mielőtt egy állásinterjúba indulna, nagy beszédet mond, vagy megpróbál egy sportos feat. Amy Cuddy, a Harvard Business School szociálpszichológusa szerint mindenkinek két percet kell töltenie a pózolással. Mi, kérdezed, a hatalom pózol? Ez elfogadásáról nyek kapcsolódó bizalom, a teljesítmény, illetve eredmény — mellkasi emelte, fejét magasra, karok felfelé vagy megtámasztotta a csípő.
ahogy Cuddy elmagyarázza a TEDGlobal 2012-es beszélgetésében, mind az emberek, mind az állatok testükön keresztül fejezik ki a hatalmat., Magukon bukdácsolnak, amikor bizonytalannak érzik magukat, kisebbekké válnak azáltal, hogy átugranak, átkarolják a karjukat a mellkasukon, és elkerülik a nagy mozgásokat. Amikor a világ tetején érzik magukat, szétszóródnak. Cuddy azon töprengett—vajon az ilyen testhelyzetek elfogadása megváltoztathatja-e az ember belső állapotát, és erősebbé teheti-e őket?
Cuddy, a Berkeley-i Dana Carney munkatársával együtt kísérletet végzett, amelyben az embereket arra irányították, hogy két percig nagy teljesítményű vagy alacsony teljesítményű pózokat fogadjanak el. Aztán megkérdezték őket, hogy akarnak-e játszani., Cuddy és Carney úgy találta, hogy a nagy teljesítményű pozícióban pózolók 86%-A úgy döntött, hogy kockáztat, míg az alacsony fogyasztású posereknek csak 60% – a érezte magát kényelmesen a kocka dobásakor. De még érdekesebb – fiziológiai különbségek voltak a két csoport között, amint azt a nyálminták is mutatják. Míg a nagy teljesítményű posers a tesztoszteron 8% – os növekedését mutatta, az alacsony teljesítményű posers 10%-kal csökkentette a hormont. Eközben az inverz kapcsolat a kortizollal, a stresszhez kapcsolódó hormonnal történt., Míg a nagy teljesítményű poserek a kortizolszint 25% – os csökkenését tapasztalták, az alacsony teljesítményű poserek stresszszintjük 15%-kal nőtt.
” nonverbálisaink szabályozzák, hogyan gondolkodunk és érzünk magunkról. A testünk meggondolja magát ” – mondja Cuddy.
ahhoz, hogy meghallgassa Cuddy erőteljes történetét arról, hogy a hatalmi pózolás hogyan segített neki saját életét a pályán, nézni a beszélgetését. Lentebb, hallani történeteket arról, hogy a hatalom pózol dolgozott mások, mint azt mondta, hogy Cuddy keresztül e-maileket, online megjegyzéseket.,
egy férfi középiskolai fizikatanártól az Egyesült Államokban:
” tavaly tavasszal mutattam be az AP fizikai diákjaimat a hatalomba. Különösen egy hallgató mindig ideges volt az értékelések során, ezért teszteredményei egyáltalán nem képviselték képességeit. Mindannyian tudjuk, hogy a régi mondás korreláció és ok-okozati-és ez nem volt tudományos tanulmány—, de attól a naptól kezdve, hogy a hallgatói erő pózolt, mielőtt minden fizikai teszt és ő fokozat ment magas ” C “és alacsony “B”, hogy hol tartozott-a közepén alacsonyabb “a”., Meg vagyok győződve arról, hogy a hatalom pózol segített neki, még akkor is, ha nehéz bizonyítani.”
az online hozzászóló:
“jó látni, hogy van tudományos támogatása, Oscar Hammerstein Királlyal dalszöveg: ‘Amikor úgy érzem, hogy fél, én tartom a fejed, felálló, majd a sípot boldog dallamot, így senki nem fogja gyanítani, hogy félek, Az eredmény, a megtévesztés, az nagyon furcsa, hogy mondja meg, ha nem bolond az ember, attól tartok, én bolond magam is.,””
egy kanadai férfi zenésztől:
“megpróbáltam a ” hatalmi pozícióit”, mielőtt szimfóniával léptem színpadra, és azt kell mondanom, hogy ez volt a legjobb előadásom az idegeim szempontjából az életemben.”
egy online kommentelőtől:
” apám sok munkát végzett telefonon keresztül. Nagyszerű tanács: mosolyt hallhat a telefon másik végén. Ő is gyakran felállni magas az íróasztala fölött, amikor beszélt a telefonon. Biztos felpumpálta az önbizalmat, mióta én is így érzem magam.,”
Manish Dayal színésztől, a százlábú utazás csillagától:
” számomra a legnagyobb kihívás határozottan a film nagy ideje volt. A film elején Hassan fiatal, gondtalan fiú, és a film folyamán nő, hogy lesz egy felnőtt nagy felelősség. Annak bemutatása, hogy a fejlődés magában foglalja az öregedés megértését, azt, hogy a beszéd és az érettség hogyan fejlődik egy életen át. A karakterem hozzáállása és testbeszéde mozog az egész filmben. Remélhetőleg Hassan testbeszéde megmutatja, hol van a történetben., A hatalmi pózok segítettek megmutatni ezt az evolúciót.”Olvasson többet Manish történetéről”
egy pénzügyi nőtől az Egyesült Államokban:
“a minap harmadik interjúm előtt pózoltam egy állásért! A negyedik és egyben utolsó interjú kedden!!! Komolyan ideges voltam, és a hatalom pózolása megnyugtatott … Oké, ma volt egy ötödik interjú. Kiborultam, így várakozás közben kimentem, és az utcán pózoltam. El sem hiszem, mennyire jobban éreztem magam. És nagyon jól csináltam az interjút.,”
egy online kommentelőtől:
” úgy gondolom, hogy ez széles hatással van az osztálytermi tanárokra. A tanév elején a diákok észreveszik a tanár verbális és nonverbális nyelvét, hogy megállapítsák, képesek-e megragadni tőle a hatalmat és a hatalmat. A tanár testbeszédének és hangjának ezt kell sugároznia: “hiszek bennem, és hiszek abban, hogy képes vagyok tanítani téged. Magas elvárásaim vannak.””
szeretne többet tudni? Olvassa el Cuddy legújabb kutatását, amelyet a Nemzeti Tudományos Akadémia folyóiratában tettek közzé, ami azt mutatja, hogy a vezetők általában alacsonyabb kortizolszinttel rendelkeznek., Ahogy Cuddy magyarázza az amerikai News and World Report, ez a kapcsolat közvetíti az általános értelemben, hogy az irányítást az életük, a hétköznapi, hogy a jelentős.