hogyan kell aludni korábban (még akkor is, ha teljes éjszakai bagoly vagy!)
mindegy, hogy megpróbálja be a menetrend, mert korán kell kelnem a munkahelyen vagy az iskolában, vagy csak akarja, hogy legyen egy korán kel, így több produktív óra alatt a nap, alvás korai lehet nagyon nehéz, ha már aludni, késő este. ha természetes éjszakai bagoly vagy, a zsák korai ütése valószínűleg …